w roli czy gwoli? :kappaCytuj:
chemik napisał
#edit
nie bylem wtajemniczony =/
Wersja do druku
w roli czy gwoli? :kappaCytuj:
chemik napisał
#edit
nie bylem wtajemniczony =/
to tak specjalnie, tzw. torgowy żart ;xCytuj:
Michaleczek napisał
W roli scislosci to jedno i drugie troche kulawe; vcld - very low carb diet (?) wiec "to vlcd" nie, "to do diet" tez nie do konca chyba. Ja bym dal "to be on vlcd" a dokładniej "to get in vlcd" imo.
w angielskim diet to i rzeczownik i czasownik, w dodatki chyba nieprzechodni xD.
a to nie jest very low calorie diet? bo tam wszystko nisko
@chemik ;
o co cho z tym foam rollerem i lordoza?
podrzucisz jakies rzetelne arty gdzie poczytam jak cwiczyc?
bo chyba mam to lorodoze
http://www.kfd.pl/mini-biblia-gh15-239241.html/
prze zajebisty art, duzo daje do myslenia ;o
anyway ciekawi mnie pare rzeczy:
Cytuj:
1. Trening 3-4 sesje tygodniowo. Po 1h każda (jak najkrócej). Najciężej jak się da z zachowaniem odpowiedniej formy… standardowa piramida lżej > ciężej. Im intensywniej i krócej tym bardziej imponująco będziesz wyglądać. Zmiana rozpiski i kolejności ćwiczeń co miesiąc… 2-4 serie na ćwiczenie. Zakres powtórzeń 6-10. Zawsze napinaj się przed lustrem. 8-20 serii na grupę mięśniową może działać dobrze w zależności od wielu czynników POZA SIŁOWNIĄ.
Cytuj:
1. Siedem zasad do fenomenalnej sylwetki:
a) Nie budujesz nóg z wielkimi ciężarami, budujesz je na wysokim zakresie powtórzeń ze średnim ciężarem. 260kg na sztandze podbuduje tylko Twoje ego.
rozumiem, ze ziomowi chodzilo w 1 punkcie o to, zeby zaczynac np. wl od 3 powtorzen, a konczyc na 12? ;d
tak btw, zawsze smiecham jak wchodze na profil karmowskiego raz na ruski rok:
http://puu.sh/9nwxe/701a8660a2.jpg
wlasnie sie stalem fanem trenu:d
jak zakresy +8 to b/a ładuj oporowo :)Cytuj:
Sura napisał
eee czo do obniżenia kortyzolu we krwi. Natural albo suple? Czuje że skurwesyna mam tyle, że bym na litry w butelkach pod tesco 24h sprzedawać.
pewnie jakieś kwasy omega 3, witamina b6. zrób teścik za 25zł i będziesz wiedziałCytuj:
haxigi napisał
witamina c niby zbija
w ogóle czego ona kurwa nie robi ;d
nie powiększa pałkiCytuj:
udarr napisał
serek wiejski light - 11b 3 tłuszcze 2 wegle /100g czy twaróg chudy na vlcd się nada czy raczej ciężko? bo tak planuje sobie wejść na 3 tygodnie, zrobić ładowanie później wrócić na tydzień vlcd i później spokojnie dodawać kalorie. ofc to będzie już sam koniec mojej redu, jest sens? :D
rhodiola i cissus podobno porzadnie zbijaja.
ok, czytam o trenie:
1. to je w tabsach czy inj, bo mam bana na google
2. można sam tren czy trzeba z czymś łączyć? Czytałem że na mase to z winem, a na redukcje to z clenem najlepiej, ale sam można?
3. Słabsza dawka i 6 tyg na początek na masie ok będzie?