Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Witam, mam pytanie odnosnie treningu na silowni. Zbieram sie i zbieram i nie moge dojsc do niej :) przy wzrosicie 191 mam 95 kg, lecz wiecej na brzuchu ale bez przesady(nie widac po mnie tej wagi). Koledzy robie treningi Scotta Hermana i jakos mnie to zaciekawilo, i teraz pytanie do was, czy jak bym chcial zrzucic pare kilo i przy tym wygladac lepiej(oczywiscie dieta) to czy bym mogl robic te treningi z nimi na mniejszych obciazeniach ? Czy lepiej poszukac czegos innego? Bo masy juz nie musze robic :)(chyba ?:))
Nie znam sie na tym wiec dlatego pisze do was w tej sprawie. Dziekuje zapomoc

Cytuj:

---

Mag Samurai napisał

Witam, mam pytanie odnosnie treningu na silowni. Zbieram sie i zbieram i nie moge dojsc do niej :) przy wzrosicie 191 mam 95 kg, lecz wiecej na brzuchu ale bez przesady(nie widac po mnie tej wagi). Koledzy robie treningi Scotta Hermana i jakos mnie to zaciekawilo, i teraz pytanie do was, czy jak bym chcial zrzucic pare kilo i przy tym wygladac lepiej(oczywiscie dieta) to czy bym mogl robic te treningi z nimi na mniejszych obciazeniach ? Czy lepiej poszukac czegos innego? Bo masy juz nie musze robic :)(chyba ?:))
Nie znam sie na tym wiec dlatego pisze do was w tej sprawie. Dziekuje zapomoc

---

no mozesz robic treningi silowe, najlepiej to je pokaz bo pewnie sa chujowe i ktos ci tam oceni
ja tam jestem zdania, ze na redukcji lepiej uzywac jak najwiekszych ciezarow, zeby te miesnie utrzymac ale nie wiem czy masz o co sie martwic

"Bo masy juz nie musze robic"

Obawiam sie, ze jesli bedziesz chcial wygladac dobrze, to bedziesz musial :D. Jesli dotad nie trenowales, to raczej Twoja masa miesniowa nie jest zbyt duza.
Zredukuj teraz ile sie da, bez kombinowania.

100 zl za 5 minutowa wizyte u ortopedy, miodzio
Myslalam ze naderwalam miesien ale jednak nie
Ponoc przy ruszaniu reka jakas kosc mi wyskakuje z jakiegos wglebienia (nie pamietam nazwy , bo to czwartek byl i ja slaba w medycyne ) i boli, bo zabolalo przy treningu i juz bedzie bolec poki nie przestanie bolec. Zacna diagnoza, 2 pary tabletek i masc ktore i tak od czw nie pomagaja, wiec powinnam dzis jechac na 2 wizyte, tia nie pomogl mi i znowu bede bulic. W drugiej rece ofc tez wyskakuje, niby u kazdego
Boze

Cytuj:

---

ProEda napisał

100 zl za 5 minutowa wizyte u ortopedy, miodzio
Myslalam ze naderwalam miesien ale jednak nie
Ponoc przy ruszaniu reka jakas kosc mi wyskakuje z jakiegos wglebienia (nie pamietam nazwy , bo to czwartek byl i ja slaba w medycyne ) i boli, bo zabolalo przy treningu i juz bedzie bolec poki nie przestanie bolec. Zacna diagnoza, 2 pary tabletek i masc ktore i tak od czw nie pomagaja, wiec powinnam dzis jechac na 2 wizyte, tia nie pomogl mi i znowu bede bulic. W drugiej rece ofc tez wyskakuje, niby u kazdego
Boze

---

nie czaję @chemik ratuj sytuację %-)

nie poszedlem robić siadów bo boję się, że się posram na treningu, jednak wczorajsze 750+gww z prawie czystego żarcia to był zły pomysł :(

musialbym sie niezle nacpac zeby to zaczaic xD

No czego tu nie czaic. Mam internet na kartki, musze sie spieszyc w pisaniu. Przesilenie - bol przy wyskakiwaniu kosci ramiennej z czegos tam choc normalnie nikogo to nie boli - bedzie bolec dopoki nie przestanie niewiadomo kiedy, a to juz 3 tydzien gdy nawet wody nie moge sie napic prawa reką
Ortopeda slaby lekarz
Najgorsze ze wieczorami jest spoko a rano zdycham
No i dupa, sama w sumie nie czaje sensu diagnozy

Cytuj:

---

ProEda napisał

No czego tu nie czaic. Mam internet na kartki, musze sie spieszyc w pisaniu. Przesilenie - bol przy wyskakiwaniu kosci ramiennej z czegos tam choc normalnie nikogo to nie boli - bedzie bolec dopoki nie przestanie niewiadomo kiedy, a to juz 3 tydzien gdy nawet wody nie moge sie napic prawa reką
Ortopeda slaby lekarz
Najgorsze ze wieczorami jest spoko a rano zdycham
No i dupa, sama w sumie nie czaje sensu diagnozy

---

weź 100zł , zdjęcie i ciskaj do ortopedy SPORTOWEGO a nie do zwykłego koniowała :d

Z tego co pamiętam z anatomii to kość ramiena to dosyć duże i jakby z czego wyskakiwało to każdy by się raczej skręcał z bólu...

@ProEda ;
nie czytalem wszystkiego bo tldr ale to masz w okolicy lokcia? bo mi tez cos przeskakuje przy lokciu, w obu rekach ale tylko w jednej boli i tak juz od w chuj czasu, jak za bardzo poszaleje na jakis dipsach czy francuzach wlasnie to boli pozniej pare dni

znalazlem w polo tune, 185g za 3 zł. nakupowałem 10 puch. cos pieknego. makaron ryzowy z tuną, kukurydza, ogorkiem i przyprawami zalany lyzeczka majonezu i jogurtem naturalnym. polecam kazdemu ;-;

Cytuj:

---

Tiwi napisał

znalazlem w polo tune, 185g za 3 zł. nakupowałem 10 puch. cos pieknego. makaron ryzowy z tuną, kukurydza, ogorkiem i przyprawami zalany lyzeczka majonezu i jogurtem naturalnym. polecam kazdemu ;-;

---

polecam rtęć z puchy #fanatyk

co ja, biedna cebula moge powiedziec..

Cytuj:

---

cowboy napisał

@ProEda ;
nie czytalem wszystkiego bo tldr ale to masz w okolicy lokcia? bo mi tez cos przeskakuje przy lokciu, w obu rekach ale tylko w jednej boli i tak juz od w chuj czasu, jak za bardzo poszaleje na jakis dipsach czy francuzach wlasnie to boli pozniej pare dni

---

Niestety nie, od gory w najwyzszym punkcie ramienia, nie dam rady na obrazku ale na ee wierzcholku reki ;d @cowboy ;

Ja to też już ch*j wiem, lecę te 2 tygodnie rozciągam normalnie nogi, jak się polepszy to olewam prywatnie, jak nie to trzeba na USG, a kasy brak. No pół roku żeby się goiło jakieś ścięgno mierne, cud :D