Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja tam pomacham lapami, pogibam sie jak pierdolony rezus zeby kosci sie wystrzelaly i zaczynam trening, pierwsze cwiczenie na dana partie od lajtowego ciezaru

Cytuj:

---

Jaanek napisał

podaj pozycje i ilość, bo w pobliżu sutka (lekko w góre i lekko w stronę pach) znajduje się punkt spustowy klatki piersiowej i po treningu mógł dać się wyczuć

---

@Jaanek ;
lekko w górę i w strone pach z tym że ja na siłowni nie trenuje.

@chemik ;
srry że znowu zawracam ci głowe ale powiedz co to jest że jak zacisne mięśnie brzucha to mięsień prosty wyłaźi jakby się nie trzymał razem skosów (nie wiem jak to wytłumaczyć) :D tak samo sie dzieje gdy np robie scyzoryki lub leże na plecach i podnoszę tylko tułów to ten prosty ciągle wypycha sie

Cytuj:

---

Bubuch napisał

@Jaanek ;
lekko w górę i w strone pach z tym że ja na siłowni nie trenuje.

@chemik ;
srry że znowu zawracam ci głowe ale powiedz co to jest że jak zacisne mięśnie brzucha to mięsień prosty wyłaźi jakby się nie trzymał razem skosów (nie wiem jak to wytłumaczyć) :D tak samo sie dzieje gdy np robie scyzoryki lub leże na plecach i podnoszę tylko tułów to ten prosty ciągle wypycha sie

---

http://www.bowmanvillemassage4life.c..._treatment.jpg

http://www.triggerpoints.net/images/torso.jpg

tak to wygląda? jak przy uciskaniu boli to rozciagaj porzadnie klate, a do tego mozesz wziac walek i masowac ja.

zyciowa prawda: nigdy nie bedziesz wystarczajaco dojebany %)

Cytuj:

---

Korzeń napisał

zyciowa prawda: nigdy nie bedziesz wystarczajaco dojebany %)

---

http://i43.tinypic.com/2mcivya.jpg

> Trenujac planem Ronniego Colemana, nie sprawisz, ze bedziesz wygladac jak Ronnie Coleman.

Cytuj:

---

Sura napisał

> Trenujac planem Ronniego Colemana, nie sprawisz, ze bedziesz wygladac jak Ronnie Coleman.

---

kurwa a wydawalo mi sie ze robie sie jakis taki ciemniejszy : C

nikt jeszcze nie wspomniał, że muskle w 60-70% robimy w kuchni

Bo to chuj :D.
Nie ma podzialu, hurr durr, dieta najwazniejsza, 80% to dieta, wole opuscic trening niz posilek.

To jest jak yin i yang. Bez jednego, drugie sobie nie poradzi. Oba tworza wspolna calosc. Bez diety nie bedzie efektow i bez treningu.


* mam na mysli zdobywanie masy miesniowej

wyjezdzam na weekend na kurs , moze byc chujowo z dietą, czy wolno mi popić sobie gainera żeby jakieś sensowne kcal wyrabiać (normalnie 4k+ w dt, 3.5k minimum w dnt, a tu spadnie w pizdu pewnie) bo akurat znalazłem jakiegoś starego, czy dostane raka hiv, zmaleje biceps i pomarszczy sie penis?

Cytuj:

---

udarr napisał

nikt jeszcze nie wspomniał, że muskle w 60-70% robimy w kuchni

---

za kazdym razem mnie to rozpierdala

abs robi sie w kuchni, biceps robi sie w kuchni, wszystko robi sie w kuchni. ten trening to wlasciwie jest zbedny, po chuj to komu xDDD

Cytuj:

---

chemik napisał

za kazdym razem mnie to rozpierdala

abs robi sie w kuchni, biceps robi sie w kuchni, wszystko robi sie w kuchni. ten trening to wlasciwie jest zbedny, po chuj to komu xDDD

---

niby za każdym razem rozpierdala ale wystarczy spojrzeć ile osób ma problem z nabraniem masy czy redukcją... może zmiana planu by pomogła ale tak czy inaczej jak się je gówno to się wygląda jak gówno xd

ale nie zobaczysz w jakikolwiek sposob zrobionego typa, ktory nic nie cwicz, a superczysto i ladnie je. takiego, co cos tam se macha, nawet ze spierdolona dieta, czesto mozna wyczaic. pisalem juz kiedys o ziomeczku z liceum, ktory nie dotykal ciezarow, jadl gowno z makaronem i wygladal jak waarks (ten sam typ budowy).

wiadomo, w sumie nikt z nas nie powiedział nic odkrywczego a Sura najlepiej przedstawił to o co mi się rozchodzi

w sumie z supli nie napisalem jeszcze betki, a to dobre kurestwo.

czekam jeszcze az wukong napisze cos w koncu o tych swoich magicznych roslinach, chcialbym przekroczyc 12cm we wzwodzie i kupilbym te l-dope :kappa