Wersja do druku
ja dzisiaj robiłem michę z polędwiczki, dokładniej mówiąc chińczyka, musisz mieć tylko sos sojowy, sos ostrygowy, ocet ryżowy, imbir, czosnek, kostkę wołową, dowolne warzywa (u mnie czerwona i żółta papryka, marchew, bambus, pędy fasoli) więc nie wiem czy chcesz wiedzieć co z tym zrobić dalej ;dCytuj:
matius napisał
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
a tabata timer nadal darmowy w sklep play
juz sobie poradzilem ;dCytuj:
udarr napisał
@WROCŁAW
wie ktoś może z Wro gdzie kupię ławeczkę najlepiej ze skosem + cena tak do 150zeta. Kurde zamówił bym jakiś szit ale będe tylko 2 dni na weekend we wro i na biegu potrzebuję. Ewentualnie od kogoś bym kupił. Tablica,Olxy juz przejebałem jest jedna fajna ale nikt nie odbjera tel. nawet do 50km od wrocka to nie problem;o
ogolnie jest taka rzecz z mono, ze sie dosc slabo rozpuszcza i to jest fakt. niektorzy mono moga zwyczajnie nie poczuc z tego wzgledu, ze enterocyt ma chujowe warunki do wciagniecia go i kreatyna musi trafic do srodka na drodze transportu aktywnego. po prostu stezenia sie nie zgadzaja; stad moze pojawiac 'zapchanie', charakterystyczne dla monohydratu. mono ciagnie po drodze wode skad sie tylko da. jezeli uzyje sie wykurwiscie rozpuszczalnej kreatyny (sprawdz sobie jak sie rozpuszcza hcl; sa filmiki na yt), to kreatyna trafia na drodze dyfuzji prostej do komorek i jest fajnie. juz nie chodzi o stabilnosc i inne bzdury, bo mono jest bardzo stabilna forma kreatyny i odsadza np. ester etylowy i cytrynian, tylko o sama rozpuszczalnosc. to, ze z kreatyna mozna zwiazac bardzo wiele fajnych substancji, to juz inna gadka. kreatyna nie bedzie dzialala mocniej albo cos, tylko wchodzi wtedy podwojna suplementacja. np. zarcie orotanu kreatyny to tak naprawde jedzenie samej kreatyny i kwasu orotowego. dodatkowo zwiazanie kreatyna z jakims czyms moze korzystnie wplynac na jej rozpuszczalnoscCytuj:
Kubaa93 napisał
michal jeszcze bedzie ze mnie dumny.Cytuj:
zaczajony napisał
Oj dzisiaj się najem, na razie wleciało:
0,7kg wołowiny
1 masło sante
3 milki duże
trochę wafli ryżowych
idę po lody i jakieś batony :)
chcesz to se wpadnij po grycany czekoladowe, bo mi za chuja nie podchodza xDCytuj:
wootang napisał
za pozno juz je zaczolem jesc i w sumie nie take zle.
dajcie spokój z tymi waflami, wpierdalam je na śniadanie od 39' i już nimi rzygam
hejted: torg
Hejtuje to, że jak pisałem o TCM to otrzymałem pojazd typu "tylko mono 111oneone!!", a teraz do łask wchodzą inne typy krety
no kumpel miał właśnie hcl i rozpuszcza sie zajebiscie, pare razy zamieszał ( w sumie to nawet nie musial :v ) i gotowe.
Czyli teraz na pierwszy cykl jak bym chciał robic, to zapodac sobie hcl? Czy bawic sie dalej w to slynne "na pierwszy cykl mono i chleb z cebulo jako transporter" ?
No nie mow ze sie przejmujesz torgowa moda kulturystyczna :D. Przeciez to zmienne jak kobieta
>2011r
"Dieta 2g bialka, 1g tluszczy, reszta wegle, na poczatku fbw, potem split, bo to dla zaawansowanych. Nie rob mniej niz 6 powt bo wtedy idzie sila a nie masa. Bialko, carbo po treningu, gainer i stack kreatynowy to obowiazek! A aero na masie to zbrodnia! @Pluton ; zaczyna przygode z silownia"
2012r
"Nie wolno izolowac brzucha! Od tego mozna dostac kifozy, lordozy i zaburzeń erekcji! A jedyny dobry plan to fbw, splitem nie mozna, bo badania, lysy, puma, stefan. Nie bierzemy sterydow, my, hehe, naturale, sterydy to droga na skroty. Pluton powraca na silownie"
2013r
"Pchanie, ciagniecie, nogi!!! Tylko pchac i ciagnac, ewentualnie fbw! Niskie zakresy i tylko cwiczenia wielostawowe! Dieta lowcarb, wegle sa niedobre, a koks spoko jest! Czasem izolujemy brzuch, ale uwazamy, by nie dostac raka. Jedynie monohydrant kreatyny, bo najczystszy! Pluton powraca na silownie, bierze udzial w konkursie"
2014r
"Low carb high fat jednak nie taki fajny, tym razem high carb. No chyba ze redukujemy, to tylko vlcd. Sterydy to normalka, co mamy sie oszukiwac. Fajnie tez splitem pocwiczyc, a czemu nie! Pluton probuje powrocic na silownie."
Jest tego duzo wiecej, ale nie chce mi sie myslec :).
Sura rozjebal system
kurwa nie moge opanowac smiechu
ja tam tne na low carb high fat wlasnie : D
ja jestem na vlcd wiec potwierdzam post sury
wlasnie wjebalem 600g poledwiczki wieprzowej i 400g ogorkow i umieram z przejedzenia