2 dzien vlcd
samopoczucie git
trening na hell's no2 wiec pompa rozrywala plecy i bicepsy po trening 10 min kardio
jutro trening na czczo zobaczymy co z tego bedzie ;dd
Wersja do druku
2 dzien vlcd
samopoczucie git
trening na hell's no2 wiec pompa rozrywala plecy i bicepsy po trening 10 min kardio
jutro trening na czczo zobaczymy co z tego bedzie ;dd
Czy orbitrek za 300 zł będzie wielkim gównem czy da rade coś za tą cenę wybrać rozsądnego ?
da rade szukaj czegoś z kołem zamachowym 8kg+
mój suchy 16yo brat dzisiaj robił siad drugi raz w życiu i zrampował do 40kg, w sumie mógł więcej dokładać bo nieźle mu szło ale zakaz póki co, jest moc, będzie dzikiem ;d
Pokaz mu jakies bardziej wartosciowe cwiczenia, jak rozpietki na skosie.
16 lat. Dobry wiek juz. Jak wskoczy na rippetoe, to moment wyrosnie
skisłem ;dCytuj:
Sura napisał
w piątek mc, wiosło, dipsy, mam nadzieję, że już uda się większe talerze w mc założyć bo wiadomo jak się robi w mc kiedy sztanga jest na wysokości kostek... a w mojej mordowni nie ma crossfitowych krążków
A podstawek, chodnikow gumowych nie macie?
Robicie jakies cwiczenia na przedramiona?
nie, po superseriach na łapy mam mega pompe w przedramionach
+ martwy
+ przy podciąganiu i ściąganiu z góry też
ostatnio widzialem jak jakis w miare suchy gosciu podciagal sie w paskach
nie wiem jak mozna miec tak slabe przedramiona zeby sie na drazku nie utrzymac
to by był luksus... jak na całą siłkę są tylko dwa działające zaciski do olimpijki, dobrze, że zasadniczo jestem ich jedynym użytkownikiem bo nikt na mojej siłce nie używa sztangi do czegoś innego niż WLCytuj:
Sura napisał
mc, wiosło, dipsy, podciąganieCytuj:
Mariosso napisał
te chyba najlepiej wchodzą w łapska
Pulle, nie liczac mc, malpim chwytem.Cytuj:
Mariosso napisał
I czasem zwijanie linki
być kofeinoodpronym - strasznie niefajna sprawa. Rano czarna kawa z dwóch czubatych łyżeczek, później beepower, a na treningu ziewałem jak głupi i najchętniej bym się położył i spał ://
nie polecam
Cytuj:
haxigi napisał
rzecz jasna znasz lepiej swój organizm, ale ja miewam takie sytuacje, że jak źle pooddycham w jakims ćwiczeniu to zaczynam od razu ziewać i sie powolny robie
ale hiperwentylacja to też złe oddychanie, choć skoro po kawie na noc nie miałeś problemu z zaśnięciem to faktycznie chyba nie działa :dCytuj:
haxigi napisał
hehe, no ja to akurat dycham że aż mnie gardło czasami boli. Jakby postawić wiatrak obok to nie wiadomo od kogo by to powietrze leciało. Z tą kawą to nawet bez ćwiczeń mam, ostatnio sobie przed snem wypiłem bo smaka miałem, ale i tak zasnąłem :DDCytuj:
Andaryel napisał