Pas sprawdzaj. Waga to wyznacznik chujowizny xD. Btw skoro chudniesz to dojeb wiecej kcal w weglach.
Ja to chory jestem kurde od 2 tygodni. Nie moge wyzdrowiec w ogole.
Wersja do druku
Pas sprawdzaj. Waga to wyznacznik chujowizny xD. Btw skoro chudniesz to dojeb wiecej kcal w weglach.
Ja to chory jestem kurde od 2 tygodni. Nie moge wyzdrowiec w ogole.
mleko miod czosnek do picia
aloes jako guma do zucia
herbata z jakims alko/sokiem z malin
lozko i koc
jak nie masz jakiegos raka zaskurniaka, ktory kwalifikuje sie do powazniejszego farmaceutycznego leczenia to da rade ze wszystkim
i mowie to ja, czlowiek ktoremu po zapaleniu oskrzeli ktore przeszlo w pluca i inne perypetie odpornosc spadla na jakies -1/10
Panie, imbir jedz. Toć to wypali wszystko. Ja jak czuję że mnie coś łapie to sobie kroję plasterki i gryzęCytuj:
Mysterious Boy napisał
Tzn ja mam kaszel i gardlo mnie napierdala jak skurwysyn. Wczoraj nie moglem nic przelknac ani ruszac geba. Dostalem imbir do zucia skarmelizowany, mleko z miodem a od tyg. biore leki. No i chyba jutro do lekarza w koncu ide.
chlorchinaldol to petarda na gardlo.
Kiedy wprowadza się suplementację cynkiem i selenem?
jak nie jesz ultragowna to nigdy.Cytuj:
Aver napisał
cynk spoko jak jesteś na bombie
podobno sie zachowuje troche jak ai w dawkach 50mg+. no ale ja dalej obstaje przy tym, ze grubsza suplementacja na pale metalami przejsciowymi to idiotyzm.
Cytuj:
Byczek napisał
127/57, puls zawsze mam ~55, ale teraz wyraźnie mniej boliCytuj:
Adanoses napisał
ból z tyłu głowy i lekko na górze, dzisiaj tak mnie bolała, że nie byłem w stanie wzroku na jednej rzeczy utrzymać przez dłuższą chwilę i ogólnie zamglone widzenie.
albo masz wylew, albo przezywasz swoja pierwsza migrene z aura. w gre wchodzi jeszcze guz mozgu, ale stawiam na migrene.Cytuj:
Jaanek napisał
ja bylem powaznie zesrany jak mnie zaatakowala. mlodszy brat mnie uspokoil XD.
haxi przeciez ty na wiecznej redukcji - z kosci na osci
ciesz sie zatem z utraty zbednego tlusczu %)
może to być też migrena kilka lat temu miewałem i to ostre na tyle że do szpitala dymałem bo myślałem że już RIP, dali mi jakieś tabsy dla konia i przeszło i odpierdoliło się od tamtej pory, może po tej kofeinie miałeś przez miesiąc np duże ciśnienie, którego nie koniecznie odczuwałeś a teraz wraca do normy i tak dyńka reaguję
zaliczylem najgorszy trening od niepamietnych czasow.
totalnie 0 mocy, zawroty glowy i chuj wie co jeszcze. spierdolilem z silowni jak szybko sie dalo. jestem wkurwiony.
Skąd się wziął mit o tuczących ziemniakach? Ostatnio z ciekawości sprawdziłem kalorie i makrosy gotowanych ziemniaków i moja wizja złych ziemniaków legła w gruzach.
wzial sie stad, ze polack to se ziemniaki lubi okrasic albo ubic ze smietana.
kumple. taką 10min dynamiczną rozgrzeweczke z priorytetem na barki/kolana. ktoś coś?
A to nie jest tak, że ryż/kasza/makaron ma więcej węgli niż ziemniaki? Kiedyś chyba se liczyłem i wyszło mi że 100g ryżu = 420g ziemniaków pod względem węgli w składzie. Zamiast 400g ryżu trzeba by było zjeść ponad 1,5 kilo ziemniaków a to już wyczyn nie lada.
Mi ziemniaki pasują właśnie dlatego, że czuję się bardziej najedzony, bo objętość posiłku znacznie rośnie. Wydaje mi się, że indeks glikemiczny ziemniaków nie jest najlepszy. Pewnie nie gra to roli na masie, ale na redukcji chyba już średnio. Nie chcę mi się tego sprawdzać i porównywać z ryżem ;d.
czlowieku miej wyjebane w indeks glikemiczny, chyba ze jestes cukrzykiem
Chodziło mi raczej o to, dlaczego ziemniaki cieszą się złą sławą. Sam jem ziemniaki właśnie na redukcji, bo łatwiej mi się najeść. ;d
jakiś sposób na to?Cytuj:
chemik napisał
sprobuj 5htp i tryptofanCytuj:
Jaanek napisał
Chemik mi doradzil, żeby odstawić to :cCytuj:
Byczek napisał
Przed snem czy z rana? I jakie dawki?
ja widzialem art ze htp i tryptofan doraźnie pomaga na migreny, kwestia do przedyskutowania w takim razie
co do dawek 5htp dalbym 50mg pare h przed snem, tryptofan 500mg, ale zaczął bym od 1 rzeczy, nie łączył póki co
Byłem u lekarza, przez całe życie miałem wykurwiste ciśnienie, każdy mówił że bardzo dobre a dzisiaj 145/60. Dodatkowo podobno szelest słychać w pobliżu serca i podejrzenia że któraś z zastawek może nie pracować dobrze, o 14 echo serca. Co jest kurwa
zycie
@edit
a mówią, że to od koksu serce siada
a jednak suplementy i niezdrowy tryb zycia bardziej szkodliwy xD
Szmer i obniżone ciśnienie rozkurczowe przy podwyższonym skurczowym mogą świadczyć o lekkiej niedomykalności zastawki aortalnej (na przykład). Przewlekła i nienasilona często nie daje żadnych objawów, więc mogłeś nic nie zauważyć. Może też po prostu ten szmer, który słyszał, był wywołany Twoim podwyższonym ciśnieniem (dość częste u młodszych, szczupłych osób) i generalnie wszystko jest ok. Echo rozwieje wątpliwościCytuj:
Mysterious Boy napisał
No właśnie mam taką nadzieję że to tylko jakiś domysł. Zresztą przed badaniami godzinę/dwie wypiłem Blacka (...). Mam nadzieję że nic nie bęzie bo się nie licho wkurwie.Cytuj:
Within napisał
Jakiej firmy białko brać, w przystępnej cenie? Czy te białka w cenie 35-45zł za 900gram, czymś się różnią ( bo skład jest prawie taki sam wszędzie)? Ostatnio brałem ALLNUTRITION teraz wezme chyba ostrovit, co polecacie?
Jakies witaminki lub niezbędnik od siebie polecacie jakis?
PS. nie chcę paki 2kg, bo wole kilka smaków.
@Byczek ;
kfd/sfd - jeden czort oba dobre bierz wpc, nic lepszego nie poczebujesz ziom
witaminy
wit c
omega 3
d3 + k2
magnez
wszystko dostaniesz na kfd/sfd
https://www.youtube.com/watch?v=bBu7XznQe-I
Byczek nie doprowadz do tego, by sie znalezc w tego typu filmiku :D
patryk2703 mistrz belkotu. kurwa, tak nieskladnie, chaotycznie i zjebanie mowiacej osoby dawno nie slyszalem. teraz jeszcze robi za lekarza, bo ogarnal, co to jest alat i aspat. za farmaceute tez, ale jest troche niekonsekwencji XD.
chociaz fajnie, ze wyjasnil jacka kuczere (bena lookera XD).
w ogole @Within ty z lekarskiego, ta?
xDD
@chemik ;
wgl oxa jest w aptece pod inną nazwą? Z tego co pamietam to chyba anavar ale nie jestem pewien może wiesz?
w polsce oksandrolon nie jest uzywany i w zasadzie nigdy nie byl. anavar bylby do sciagniecia, ale to jest sprawa nie warta zachodu. kupa pierdolenia by z tym byla.Cytuj:
Deathfully napisał
szkoda w sumie, bo na np. oparzeniowkach taka oksa by byla jak nandro na ortopedii. inna sprawa, ze nandrolonu tez sie boja i malo sie go uzywa.
musialbym odnosic sukcesy i mowic ze nic nei waleCytuj:
Sura napisał
- sukcesow nie ma
- wszyscy wiedza ze biore XD
@chemik nom, 3 rok lek.Cytuj:
chemik napisał
Ktoś robił coś, żeby poprawić siłę chwytu przy ćwiczeniu na drążku? Spora część mojego treningu to właśnie drążek i często czas jaki mogę wytrzymać wisząc jest czynnikiem ograniczającym ;d. Myślałem, że jak normalnie będę ćwiczyć, to z czasem chwyt się wzmocni, ale jakoś tak średnio to wychodzi. Może na koniec treningu jakiś zwis tak długo jak się da? Chociaż to też chyba nie będzie jakieś przełomowe xd.
140/90 teraz. Gość powiedział że serce spoko, lewa komora powiększona ale to od aktywności fizycznej no i powiedział że jeśli takie ciśnienie będę miał ciągle to założą mi holtera i z siłką oraz boksem cya. A miałem normalne. Jebać takie coś
ta, statyczne zwisy pomagaja. najlepiej sie zaopatrzyc do nich w magnezje i niech az trzeszczy. fat gripzy sa spoko opcja, ale ja jestem na tyle leniwy, ze nie chce mi sie ich zabierac na trening.
wogule dzisiej se zniszcze plecy typowym splitem (jest omo, jestem seba). wioslo, drazek, wyciag neutral, maszyna. wszystkiego po 5s. na 100% jutro do poludnia bede mial goraczke, wiec juz se aspiryne i pyszny cytrynian wapn szykuje.
No to sprawdzę te zwisy. Jakiś konkretny schemat powinienem sobie założyć czy kilka zwisów do maksa, aż nie będę mógł kolejnego zrobić? Co do fat gripzów to pewnie spoko opcja, ale to może jak już będę sobie dobrze radził bez.
dzisiaj juz to zrobilem razem z klatkaCytuj:
chemik napisał
6 serii drazka, 6 wiosla polsztanga, 3 lat pulle, wszystko z tak dokladna elewacja i depresja lopatek i barkow, ze moge prowadzic z tego szkolenia dla trenerow personalnych
mam nadzieje,ze lysy mnie nie zawiedzie i beda solidne gainsy
wczoraj zrobilem najmarniejszy trening w zyciu (zrampowane wioslo, zrampowane hantle na skosie+, przenoszenie) i czuje wstyd, wiec sie musze ukarac.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
w razie czego zrobie se zastrzyk i elo xD.
a co do fat gripzow, to jest z nimi maly problem. przedramie dostaje tak w pizde, ze to jest na granicy samookaleczenia, serio. ciezary duzo mniejsze, ale on doslownie blaga o litosc. szkoda, ze moje i tak nigdy nie urosnie xD.
szok, szmexy wpierdalajacy 10-12k z przewaga smieci ma binge'a!!!! no kurwa, to tak jakby karmowski napisal, ze musi sie przyznac, ze ma zrosty na dupie.
Panowie pytanko mam. Cwicze juz jakies 1.5 miecha fbw, efekty jakies tam malutkie widac, sila tez troche na plus, ale chcialbym przejsc na splita, bo fbw za duzo czasu mi zajmuje a pracuje i musze sie wyrobic w tej godzince. I tu moje pytanie. Czy cwiczac dana partie miesniowa raz w tygodniu, takim typowym splitem, to czy nie jest to troszke za malo ? W fbw 3x w tyg katujemy cale cialo, a w splicie np. Klata w poniedzialek i nastepny raz dopiero za tydzien. Jak to jest? Jak najbardziej optymalnie cwiczyc?
imo dla naturala fbw>byle jaki split i tutaj eksperci wałkowali ten temat bo split 3x w tyg chodząc na siłke średnio w chuj wypadnie @darss5 ;
Ale gdzie ziemniaki ciesza sie zla slawa? Na redukcje spoko. Mało węgli, mało kcal, niski IG.Cytuj:
Within napisał
Na mase można, ale trzeba zjeść dużo by mieć np. równowartość woreczka ryżu
ciśnienie 139/81 @chemik ; robić trening czy darować sobie?
fbw ma to do siebie, że jest szybsze od splita, pewnie przeładowany plan maszCytuj:
darss5 napisał
Panowie
Mam okropnie spiętą lędźwiową część kręgosłupa. Nie chodzi tu tylko o prostowniki, a same kręgi mam ściagnięte. Ktoś coś się zna na temat rozciągania tych okolic?