co cie w tym rozpierdala bo nie rozumiem? Bo piszesz teraz herezje i jakieś własne wymysły.Cytuj:
EDIT: I rozpierdala mnie jak przychodzi gosciu 50kg przy 180cm i mowia mu ze ma jesc 3000kcal, jak osoba taka pewnie jadla dotychczas 1000-1500 kcal i to z posilkow, ktore łatwo przychodzi wszamać. Jak mozna komu tyle narzucic, jak on ani tego nei zje, ani organizm tyle nie potrzebuje, na dobra sprawe to by rósl nawet jedzac tyle samo na poczatku. I te lamenty "3 miechy cwicze i przytylem tylko 3kg" - A ile kurwa miales przytyc jebancu jak miesni to 5kg na rok moze zrobisz a Ty chcesz 10kg w 3 miechy, bardzo dobrze ze wolno idzie widocznie organizm bierze tylko do budowania miesni a reszte wypierdala w kiblu bo mu nie potrzebne i z natury nie odklada tluszczu ektomorfiku jebany.
mitem pod jakim wzgledem bo tak rozumiem do czego bijesz ale nie masz racji i bardzo dobrze ze ten temat jest jako tako łatwo dostępnie wyjaśniony. Polecam poczytaćCytuj:
cholesterol i nagle ze jest mitem
przedtreningowych* jak najbardziej wskazane jako źródło energi w czym tu problem? I zawsze tak byłoCytuj:
tluszcze w poslkach okolotreningowych
rzucasz sobie sformułowaniami i nawet nie piszesz w czym masz problem. Co do techniki ćwiczeń to są ćwiczenia w których zawsze bedzie dyskusja bo na kazdego dziala co innego wystarczy łatwo zobaczyć prz wyciskaniu płaskiej czy siadach ze aby poprawnie angażować miesnie które domyślnie mamy cwiczyć to u jednej a drugiej osoby ruch może wyglądać zupełnie inaczej niż u drugiej. Stąd dyskusje. Nie widze żadnego problemu a wręcz ciesze się że wynikaja takie dyskusje bo można sie wielu rzeczy dowiedzieć.Cytuj:
tłuszcze zwierzece, źródla makroskładników, technika niektorych cwiczen i w chuj roznych rzeczy zwiazanych z cyklami dopingowymi i pct.
ale tutaj na forum(czy osoby które wg. mnie są warte obserwowania) każdy ci mówi że najważniejsze jest obserwowanie wlasnego organizmu i reagowanie jak odpowie na rożne czynniki. Zawsze jest to powtarzane, ale jeżeli ktoś x sie pyta jaka kaloryke przyjąć to mu się podaje i każe obserwować wage itd i za kazdym razem jest to tu powtarzane i u wiekszości ogarnietych ludziCytuj:
To tylko procent rzeczy, ktore akurat mi przyszly na mysl. Prawda jest taka, ze rozpisywac by sie moznabylo przez godzine albo i dwie, jest jeszcze temat ktory mnie gnebi, a mianowicie wyliczanie zapotrzebowania, taka sama ilosc mi wychodzi w momencie kiedy obecnie: malo sypiam, pracuje mocno fizycznie, ciezko trenuje - a kiedys gdzie spalem po 8h+, chodzilem tylko do szkoly i cwiczylem lzej xDDDD efekt? Wtedy nawet ze zdrowa micha nie dawalem rady tego wpychac w siebie i bylem ZALANY od czystej michy i magicznego 3,3k kcal. Uwazam, ze w pewien sposob trzeba obserwowac organizm.
jak coś bez ofensywy tylko odpowiadam jak ja to widze.
wylewasz żale zdenerwowanie, zupełnie niepotrzebne. Rób to co robisz obserwuj ludzi ktorzy wg. ciebie mówią z sensem a innymi się po prostu nie przejmuj
co do sfd to w wiekszosci to przecież kopalnia debili
pozdrawiam
