polecam z allegro wziac. dzien darmowej dostawy za 2-3 dni, a za wysylke obciazenia (zwlaszcza 20kg) czesto sobie 20-35zl licza :) zawsze kasa
Wersja do druku
polecam z allegro wziac. dzien darmowej dostawy za 2-3 dni, a za wysylke obciazenia (zwlaszcza 20kg) czesto sobie 20-35zl licza :) zawsze kasa
mowilem ze bedzie chujowe i tego nie zjesz : D Sante jest w miare do zjedzenia a jak chcesz mniej wartosciowe ale smaczne to FelixCytuj:
Saguaro napisał
mowie ci. zalatw sobie epiduo albo izo do zewnetrznego uzytku. ja mam 20x20mg, ale tym nic nie zdzialasz.Cytuj:
Byczek napisał
zreszta chuj z syfami, i tak pod bronzerem znikna.
myslalem ze jestem niezniszczalny a rozlozylo mnie zapalenie ucha
do lekarza nie ide lecze sie w domu nie mam zamiaru wytrzewic organizmu antybiotykiem, chociaz w sumie wzialbym w zastrzykach
do szkoly nie jade pierdole (200km) -_-
dzis z rana nogi weszly ale tak meczace ze tylko prostowanie na maszynie 7 serii, 4 serie na smicie przysiad i 4 serie zginania
chujowo i niestabilnie
Wasz Pan
http://www.youtube.com/watch?v=nEWCH...ature=youtu.be
hehe
Mocne spadki będą jeśli przez dwa dni nie będę trzymać diety i będę pić alko ofc w rozsądnych ilościach? Bo mam dziś 18 a jutro wyjeżdzam i mam kolejną impreze i nie wiem czy sobie odpuścić tą dietę czy się męczyć i patrzeć jak inni wpieprzają tort, piją sobie alko i jedzą inne zajebiste rzeczy.. Bo czytałem że jak się bierze mono to w ogóle nie powinno się tykać alko.
Jedz i pij. Czego sie boisz.
Jakies spadki na pewno beda ale czym sie martwisz. Jestem amatorem, odrobisz to sobie, daj na luz
to ma byc przyjemnosc!
Przyjemność przyjemnośćią, a ja od poniedziałku wskakuje na redukcję bo dobiłem do 100 kg. pozdro elo, złapałem ostatnie 4 kg z "powietrza" w chipsach ;)
Ile jesteś na tej diecie? Dwa dni Ci kilku(nastu) tygodni pracy nie zmarnują. No chyba, że jesteś na selerowej(jak to brzmi xD) diecie 500 Kcal z Pani Domu.Cytuj:
Xat napisał
tych wszystkich uliczników powinno się utylizowaćCytuj:
Bigi napisał
https://www.youtube.com/watch?v=eHbP7bw1HYA
udanego piatku ;)
póki co zjadłem 1000kcal od 10 rano. Dobrze, że dzisiaj treningu nie ma :/
ja dopiero co skonczylem 2 posilek ;dd wstalem o 12 i jakos tak sie pojebaloCytuj:
haxigi napisał
Sztuczne talerze xDCytuj:
Byczek napisał
@up
nom albo te gumowe, jak w pure we wrocku 10tki wygladajace jak 25tki xD
Haxigi ale zawsze pierdolisz z tym jedzeniem to az sie nie chce sluchac.
350g lopatki ze swini, 8 plastrow sera z biedrony
robisz z tego pizze bez ciasta
B101
W
T121
1500kcal w jednym posilku, jak dodasz do tego 100g boczku/podgardla w plastrach to dorzucisz nastepne ponad 500
o to ciekawe. Czyli jak, na blachę mięso i na nie ser? Całość do piekarnika i wsio?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Co myślicie o połączeniu uginanie ramion+pompki tyłem z dodatkowym obciążeniem w superseriach ?
Francuz mi nie leży, ani siedząc ani leżąc, a przy pompach świetnie czuje trica. Wyciąg niestety odpada bo go nie mam w swojej domowej siłowni.
chemik juz chyba płacze ;/Cytuj:
wootang napisał
ja również
rzalCytuj:
wootang napisał
nie prawda
Chemik ten plan co mi poleciłeś jest zajebisty. Przysiady w rampie 20 mnie skończyły. Zakończyłem na 16 powtórzeniach z 50 kg + wykroki do upadku - nóg nie czuję!
jakieś tipy na to jak być wyprostowany przy military press? jeszcze pytanie czy takie cos jak 21 albo podobna wersja tylko z hantlami (Radek Słodki na swoim kanale na utubie pokazuje to ćwiczenie jak wiele innych - polecam) liczy sie jako normalne ćwiczenie czy jako dopompowywacz że tak powiem po treningu łap, normalnie 3-4 serie na to można ? bo niekiedy po 2 mam już cholernie bolesną pompe...
tez obczajała?Cytuj:
wootang napisał
Twoją dupkę obczajała. :DCytuj:
Byczek napisał
ciesze sie.Cytuj:
Danci napisał
ja bym wszystko z tak krotkim zakresem ruchu traktowal jako dopompowywacz.Cytuj:
Venom'ek napisał
wrócę to zaczynam trenować na grundwaldzie w tej renomie to nudno ;)
nie wiem jak w renomie ale na grunwaldzie od godziny 15 jest tak zajebane ze mi sie odechciewa cwiczyc.Cytuj:
Byczek napisał
w renomie też ;d najwyżej odjebie patent co kiedyś widziałem 'ćwiczysz tu?" "tak" "to już nie ćwiczysz" i wpierdalasz sie gościowiCytuj:
ZlyAdam napisał
fixedCytuj:
Byczek napisał
hahah niee po co, wczoraj miałem beke bo chciałem robić klate na lawce i koles widze jakas ciota sobie zajął już i mowie ej kolego ja tu robie a on sory i poszedl a wcale nie robilem, hehhehehehe
ogarnij w których godzinach ona chodzi ;ddCytuj:
wootang napisał
True story. U mnie w purze jak byłem to było dokładnie to samo - wszystkie lustra i maszyny obłożone, a racki, przy lustrach, ławeczki były wolne.Cytuj:
wootang napisał
a czego oczekujecie od fitness klubow xd
na takich osiedlowych koksosilowniach to wlasnie racki, bramy, lawki pozajmowane, a maszyny to chyba tylko suwnice pozajmowane
kurwa, to chyba wszyscy beda trenowac na grunwaldzie.
na razie wiem o 6 osobach z forum, ktore tam trenuja xD.
nobo w renomie są wieksi niż ja i mi smutno xD
@Chemik
Jak przystępnie uświadomić domowników, że od więcej niż 4 jajek tygodniowo nie umrę?
nie uświadamiaj jedz i tyle chyba Ci nie zabronią? a w końcu sie przyzwyczają
to jeden z tych przypadków jakbyś chciał zawołać głuchego
http://images.tibia.pl/static/monsters/stalker.gifCytuj:
wootang napisał
nie wiem, ja jestem swiatowej slawy dietetykiem i moje nawyki zywieniowe sa akceptowane. ja bym jadl, przetrzymal pierdzelenie i po miesiacu zrobil badania cholesterolu. pokazal wynik i by sie uspokoili.Cytuj:
Merinksban napisał
chemik kiedy mnie naprawisz
u mnie na silce fajne chodzo, ło panieCytuj:
wootang napisał
ostatnio bylem to 7 na 8 calkiem niezle, tylko jedna gruba i brzydka byla ;d
a tak to jest czesto na co popatrzec
dzisiaj nadrabiam zaleglosci. wczoraj ogladal mecz i sie wkurwilem, wiec zapomnialem.Cytuj:
Saguaro napisał
ps. lsu to kurwa szmata, chuj, najgorsza druzyna sec, a mettenberger powinien spotkac grupe nazioli.
sytuacja z wczoraj -Cytuj:
wootang napisał
babka leci na strefe cieżarów - sami kolesie z 15 na bank, robi przed lustrem mc na prostych a potem dizen dobry wypina sie najbardziej jak umie, widzi ze kazdy sie gapi i ma z tego satysfakcje, żałosne imo ;d
Chyba spotkał, zerwane więzadła w kolanie. Dziś o 21.30 Auburn vs Alabama. Może dziś wjade do działu z dziennikami moim dziennikiem treningowym futbolisty. RB FTW!. Jagalon defensive backiem can you believe?Cytuj:
chemik napisał
u mnie na siłce (nie tej domowej) to trochę zonk był, jak moje wiosłowanie było zbyt duże dla gościa większego niż ja do przysiadów :P Także wzbudziłem zainteresowanie jak wziąłem pas na plecy i zainstalowałem na nim obciążenie i zacząłem się podciągać :D Lubię takie coś :D
mam popularny crimson tide -10,5. ciekawe czy auburn da rade cokolwiek pobiegac.Cytuj:
Rith napisał
czekam na rotten potato bowl. idaho-nowy meksyk, to bedzie piekny mecz. tak na powaznie to dzisiaj wiadomo, ze obejrze fsu. clemson za pozno, a tez ciekawie bedzie.
o amerykanskim futoblu gadacie? ;d zaciekawliscie mnieCytuj:
chemik napisał
btw. w Polsce na jakim poziomie to to jest?
500g wiejskiego, 4 pomidory, 200g chleba razowego i 2 banany - to jest kurwa sniadanie : D
Ciężko stwierdzić, bo reprezentacja dopiero jeden mecz rozegrała.Cytuj:
Shayne napisał
http://sport.tvp.pl/11765084/
Możesz sobie obczaić jak wyglądał finał polskiej ligi. Ja i Rith trenujemy w topowej drużynie zaplecza tej ligi (dwa sezony ocierała się o awans do PLFA). Trochę ekip się uzbierało, przyjeżdżają zawodnicy z USA i jakoś to się rozwija.