Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Vikklev napisał

Raczej jest to uwarunkowane podziałem włókien mięśniowych na wolno i szybkokurczliwe, i z tego co opisałeś masz przewagę szybkokurczliwych które sa odpowiedzialne za szybkość i dynamikę a nie wolnokurczliwych które odpowiadają za siłę i progres kg

---

wlasniewlokna szybkokurczliwe sa odpowiedzialne za duza sile na niskich zakresach.

Cytuj:

---

Byczek napisał

"Uproszczę Wam bardzo mocno, ale tak, żeby było zrozumiale Emotikon wink

Natural robi biceps:
podnosi mu się testosteron po treningu, zwiększa synteza protein, czyli tworzenie budulca dla mięśnia, trwa to do 36h (1,5 dnia), po czym MPS (synteza protein) wraca do normy.

Teraz.

Dlaczego natural ma robić splita i ćwiczyć daną partię raz w tygodniu, skoro jego synteza protein jest tak słaba?

Logiczne, nie?"

---

nie traktowalbym tego markera syntezy protein jako cos wiazacego.

z tym akurat jest spory cyrk, bo ktos stwierdzil, ze w fbw jest optymalna synteza po treningu i ze przy splicie po x godzinach chuj, nic sie nie dzieje. ten sam ktos wysnul wniosek, ze u kazdego bedzie ona trwala tyle samo. gowno prawda. ktos kiedys zle zinterpretowal wniosek plynacy z badan (swoja droga trzeba byc kurwa polglowkiem, zeby zle zinterpretowac akurat te czesc badania, ale nie mnie to oceniac XD). nie chce teraz rzucac cyframi, ale chodzilo o to, ze po np. 72h synteza protein w splitowym bicku (po treningu) jest slabsza, niz przy fbw. to dosc logiczne, ze bedzie slabsza, skoro w fbw organizm dostaje bodziec co ~2dni; tak na zakladke. to, ze synteza jest slabsza po 72h, wcale nie oznacza, ze tam sie absolutnie nic nie dzieje. pragne przypomniec, ze organizm nie jest modelem, ktory mozna badac kalkulatorem, linijka i stoperem.

no i znowu wychodzi traktowanie kazdego splita przez wojownikow fbw jako cos ultrachujowo zlozonego. dalej nie rozumiem tez tego, ze ludzie za wszelka cene chca sie trzymac jednego modelu treningowego i go bronic.

no ja dlatego chcialbym sobie porownac bo dobrze mi sie cwiczy splitem, ale moze warto sprobowac fbw

zaczynałem ważąc ok 60+ kg i max moze bym pocisnął 30-40kg na raz. Wiedze o jedzeniu miałem już na samym starcie, wbijałem w dupsko koks no i tak to poszło ;d Pod koniec masy wrzuce porównanie przed i po

btw kfd wypuscilo olej kokosowy w konkurencyjnej cenie

Cytuj:

---

Nadaje się idealnie zarówno jako składnik diety masowej jak i przy redukcji masy ciała, ponieważ powoduje zmiejszenie apetytu i daje uczucie sytości.

---

?

i z innej beczki - czy jakąś maść rozgrzewającą może ktoś polecić?
mam problem z barkiem

zwykła maść końska @Pluton ;

Cytuj:

---

Pluton napisał

?

---

HODZI O TO PAWEL PLUTON BADYBILDER ZE TLUSZCZE MAJOM DUZO KALORII I NA MASIE ZEBY NIE JESC DURZO RYZU MOZESZ SOBIE ZAMIAST 200 RYZU ZJESC 100 RYZU I DODAC 20-30 OLEJKU KOKOSA I WYJDZIE NA TO SAMO A PEWNIE TAKI hehe MALUTKI HLOPAK JAK TY hehe PILKASZ NIE MOZE DUZO WCISNONC TO SIE PRZYDA POLECAM

Cytuj:

---

Pluton napisał

?

i z innej beczki - czy jakąś maść rozgrzewającą może ktoś polecić?
mam problem z barkiem

---

jak boli zab to nie lyka sie ciagle apapu tylko do dentysty
fizjo polecam

Co zapychającego jecie na redukcji? Jestem teraz na 1950 Kcal i cały czas chodze głodny i ssie mnie w żołądku.

https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net...26&oe=573BB744

Macie linka do legitnej strony z kalorycznością danych alkoholi? Co patrzę to na każdej podają inne informacje. Co prawda zbliżone, ale 15 kcal różnicy przy pięćdziesiątce wódki to już ma znaczenie.

Cytuj:

---

ketrab1992 napisał

Co zapychającego jecie na redukcji? Jestem teraz na 1950 Kcal i cały czas chodze głodny i ssie mnie w żołądku.

---

duzo warzyw do posilku, cola zero

+ mihok mowi o dobrej opcji z siemieniem czy innym szajsem

https://www.youtube.com/watch?v=xpJMhdxRJew

- jedzenie kazeiny
- zapychanie się lnem
- suplementacja chromem



Powinni zamknąć mu ten kanał za poziom głupoty

Cytuj:

---

Dzzej napisał

Macie linka do legitnej strony z kalorycznością danych alkoholi? Co patrzę to na każdej podają inne informacje. Co prawda zbliżone, ale 15 kcal różnicy przy pięćdziesiątce wódki to już ma znaczenie.

---

ma znaczenie w czym ? przeciez alkohol to nie jest zwykły produkt, patrzenie na jego kalorycznosc ma sie nijak do normalanych prduktow ze wzgledu na to jak ciężki jest dla organizmu jego metabolizowanie; to samo tyczy sie bialek bo przekroczeniu pewnej ilości. jak szukasz alko na redu i chcesz wybrać najmniej kaloryczny to te 15 kcal nie robi różnicy a sam fakt tego jak obciążysz organizm detoksykujac sie z niego raczej gwarantuje ci to ze nie masz sie co martwić o nadwyżki kaloryczne xD

alko sie odstawia bo robi burdel w organizmie a nie ze wzgledu na jego kalorycznosc; pożądany jest efekt toksycznosci etanolu ktorego przyjmuje sie wcale nie malo wiec tak to wyglada

Cytuj:

---

ayx~ napisał

ma znaczenie w czym ? przeciez alkohol to nie jest zwykły produkt, patrzenie na jego kalorycznosc ma sie nijak do normalanych prduktow ze wzgledu na to jak ciężki jest dla organizmu jego metabolizowanie; to samo tyczy sie bialek bo przekroczeniu pewnej ilości. jak szukasz alko na redu i chcesz wybrać najmniej kaloryczny to te 15 kcal nie robi różnicy a sam fakt tego jak obciążysz organizm detoksykujac sie z niego raczej gwarantuje ci to ze nie masz sie co martwić o nadwyżki kaloryczne xD

alko sie odstawia bo robi burdel w organizmie a nie ze wzgledu na jego kalorycznosc; pożądany jest efekt toksycznosci etanolu ktorego przyjmuje sie wcale nie malo wiec tak to wyglada

---

Dlatego właśnie, że jest niszczący, chciałbym wybrać ten najmniej kaloryczny, żeby możliwie maksymalnie zredukować jego złe strony.

Alko odstawiłem mocno, głównie w postaci nie picia browarka co dwa dni do serialu, a jeśli już piję to raz na tydzień/dwa.

Cytuj:

---

Byczek napisał

duzo warzyw do posilku, cola zero

---

no, ale uwazaj z ta cola zero. z rok temu wypilem 2l w ciagu jakos 3h i chyba nie musze mowic co sie dzialo na kiblu

Cytuj:

---

Elite Hunter napisał

no, ale uwazaj z ta cola zero. z rok temu wypilem 2l w ciagu jakos 3h i chyba nie musze mowic co sie dzialo na kiblu

---

Powiedź! Powiedź! Powiedź!

ale problemem jest etanol a nie jakies cukry; pozornie to ten wlasnie bardziej kaloryczny bedzie lepszy bo dostarczy ci energii na metabolizm tego gówna odrazu przy przyjęciu porcji. tak to walac sama wode i nie jedzac wymeczysz go jeszcze bardziej (ale mniej przyjmiesz) ale chyba nie tedy droga

nie wiem, nie za bardzo rozumiem twoj tok rozumowania; to ze sie otrujesz wodka z cukrem czy bez nie robi roznicy co do procesu samej detoksykacji, przyjmiesz te sama dawke toksyny i organizm bedzie musial cos z nia zrobic. za bardzo kombinujesz i nie ma to zbytnio sensu; jezeli mowisz ze ograniczasz i pijesz rzadko to to ze sobie wezmiesz najmniej kaloryczna wode i nie bedziesz zagryzal sprawi ze szybciej odpadniesz>mniej alko do przerobienia>mniej energii na metabolizm>mniej "spalisz"

ale jak mowie, to tylko takie gdybanie i nie mysl o tym wgle, bo to bez sensu

mowie stricte o wodzie, browarki inne trunki z mniejszym procentem to inna sprawa

a co do coli zero, spoko ale do posilkow; slodzik moze kalorii nie ma ale zaburza rownowage insulina/glukagon wiec lepiej pic sama wode i sie zapychac nia, jebnac blonnik w tabsach ktory sobie napecznieje ewentualnie i w sumie tyle jak juz chcesz sie glodzic

Używki są dla słabych ;d

Robił ktoś GVT od Wodyna ? mógłby mi ktoś powiedzieć czy w martwym ciągu też robię 4 pauzy? i w przysiadzie też? Rozumiem, że w przysiadzie i poręczach daje podwójne dno.
Co z tymi ćwiczeniami "dodatkowymi" tam też stosuję te 4 pauzy?

Cytuj:

---

Aver napisał

Używki są dla słabych ;d

---

Witam XD.
@ayx~ ;

Nie mówiłem, że nie będę zagryzał. Po prostu chciałem wybrać najmniej kaloryczny alkohol, nie analizowałem szkodliwości alkoholu. Wszystkie stronki podają mi, że białe wino wytrawne jest najmniej kaloryczne i to będę pił tylko chciałem znać dokładną kaloryczność, a różne strony podają różne liczby.

Moje rozumowanie jest proste - jak już piję to chcę przy tym dostarczyć możliwie jak najmniej kalorii do organizmu. A czy poprawne to nie wiem.

W ogóle da się stwierdzić pod jaką postacią alkohol jest najlepszy jeśli chodzi dietę redukcyjną? Bez owijania w szczegóły dot. metabolizmu.
Dawno temu o to pytałem, ale w sumie nic nie wyniknęło.

eliminacja alkoholu x ze wzgledu na to ze ma 15 kcal wiecej gdy pijesz i zagryzasz jest bez sensu; jak mowilem, kalorycznosc alko mozna pominac o ile ma to więcej %.

zalezy po co pijesz, jak po to zeby sie najebac to najwięcej % prosta sprawa, jak dla przyjemności od czasu do czasu to pij co chcesz. redukcja redukcja ale od czasu do czasu mozna a nawet trzeba sobie zrobic cos dla siebie bo psychika tez jest ważna a doszukiwanie sie wszedzie jak najmniejszej liczby kcal to juz troche przesada imo

"a co do coli zero, spoko ale do posilkow; slodzik moze kalorii nie ma ale zaburza rownowage insulina/glukagon"

możesz dać jakieś badania? @ayx~ ;

gdzieś to bylo, nie mam w zakładkach a teraz ci nie poszukam bo ucze sie do zal

jak dobrze pamiętam chemik tez o tym swego czasu wspominal wiec możesz zapytac

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/12/23/artificial-sweeteners-confuse-body.aspx

tak na szybko pierwsze lepsze z googla, pozniej linkne to co czytalem jak znajde i nie zapomne

Cytuj:

---

One of the reasons why artificial sweeteners do not help you lose weight relates to the fact that your body is not fooled by sweet taste without accompanying calories.2,3

When you eat something sweet, your brain releases dopamine, which activates your brain's reward center. The appetite-regulating hormone leptin is also released, which eventually informs your brain that you are "full" once a certain amount of calories have been ingested.

However, when you consume something that tastes sweet but doesn't contain any calories, your brain's pleasure pathway still gets activated by the sweet taste, but there's nothing to deactivate it, since the calories never arrive.

Artificial sweeteners basically trick your body into thinking that it's going to receive sugar (calories), but when the sugar doesn't come, your body continues to signal that it needs more, which results in carb cravings.

---

chuja zaburza

no ale to nie jest badanie tylko artykuł i liczby tak naprawdę z dupy wzięte bo nie ma żadnych potwierdzeń że te osoby trzymały diete itd itp
nie ma zadnych skoków insuliny po napojach zero, jedynie minimalnie wode zatrzymują ale to ze względu na dużą zawartość sodu.

Dla rozwiania jutro przeprowadze z kolegą test glukometrem czy nastąpi skok po wypiciu napoju zero

Cytuj:

---

Deathfully napisał

minimalnie wode zatrzymują ale to ze względu na dużą zawartość sodu.

---

za duzo czarnego furiata xdd

@bezel ;
ja robie, koncze 4ty tydzien
martwy na logike, jak bedziesz pauzowal to zamiast gainsow powitasz szpitalne loze
nogi robie po swojemu/przeplatane co drugi trening z 10x10 ale bez pauzowania bo patrz wyzej, nie wyobrazam sobie zatrzymac sie w polowie wstawania
reszta asystujacych pauzowane tam gdzie nie przeszkadza/nie wywoluje bolu czy dyskomfortu

Cytuj:

---

Deathfully napisał

no ale to nie jest badanie tylko artykuł i liczby tak naprawdę z dupy wzięte bo nie ma żadnych potwierdzeń że te osoby trzymały diete itd itp
nie ma zadnych skoków insuliny po napojach zero, jedynie minimalnie wode zatrzymują ale to ze względu na dużą zawartość sodu.

Dla rozwiania jutro przeprowadze z kolegą test glukometrem czy nastąpi skok po wypiciu napoju zero

---

ban na google ?

no stary wymyslasz jakieś totalne glupoty i jeszcze na siłe chcesz wcisnąć to tutaj wszystkim ;d
@Elfis Przemo ;
nie wiem kto to, ale przy redukcji da sie to odczuć z tego co mówił Słodkiewicz

XDDDDDDDDDDDDD

totalne glupoty bo kurwa karczek na silce mi tego nie powiedzial tylko jakis dr jebany co on wgle wie pierdolony konowal

boze jak kisne z tego gadania

pisze ze nie mam czasu szukac tego teraz; masz tutaj link ze slowami kluczami w google

https://www.google.pl/search?q=pubme...sm=93&ie=UTF-8

jak ja wg ciebie pierdole bo nie chce ci sie poszukac w necie to ty mi udowodnij ze tak jest

@Elfis Przemo ;
Dzisiaj robiłem pierwszy raz i zrobiłem 5 serii MC z pauzami na śmiesznym ciężarze to myslałem, że umrę. W sumie taki Klokov napierdala te różne snatche, MC itd z pauzami, ale to nie ten poziom chyba :D

Cytuj:

---

ayx~ napisał

jak dla przyjemności od czasu do czasu to pij co chcesz. redukcja redukcja ale od czasu do czasu mozna a nawet trzeba sobie zrobic cos dla siebie bo psychika tez jest ważna a doszukiwanie sie wszedzie jak najmniejszej liczby kcal to juz troche przesada imo

---

Dziękuję, greenbag rzucam.
@ayx~ ;

Wczoraj nie zrobiłem chest day. Sumienie nie dało mi spać, zrobiłem symboliczne 100 pompek (10 x 10). Niby pompa wskoczyła i czułem się z tym lepiej. Dzisiaj domsy na plecach - motyle.


HOW THE FUCK?!

Domowe siłki to chujnia, jak się kupi karnet to przynajmniej jest motywacja by iść, bo żal wydanej kasy. Tak to w domu siedzę i sobie mówię, że później, a później coś wypada i chujnia.

To uczucie, gdy ktoś pytania mnie o suplementację tego czy owego i odpowiadam z pełną powagą "per rectum"

I śmieszkuję w głębi siebie



Jestem pojebany

Cytuj:

---

Aver napisał

To uczucie, gdy ktoś pytania mnie o suplementację tego czy owego i odpowiadam z pełną powagą "per rectum"

I śmieszkuję w głębi siebie



Jestem pojebany

---

sahara jak chuj XD

Najlepsze, ze są tacy którzy łyknęli by ;d

@ayx~ ;

Jesteś jakiś upośledzony? Same bezsensowne badania nic nie dowodzące i swoje "heheszkowanie XDD" możesz zachować dla siebie bo to zerowy poziom dyskusji.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1946186
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2182973
http://www.marksdailyapple.com/blood-sugar-mortality/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9734727

pozdrawiam cie serdecznie i zweryfikuj swoją wiedze zanim będziesz ja zarażał innych

mial ktos z was zapalenie wyrostka ?? jak przebiegala choroba? od razu ostry bol?
bo od 2 dni czuje taki dziwny tepy bol (skala bolu 2/10) po prawej stronie podbrzusza i troche sie cykam. temperatura w normie ~37st.

ja miałem, bol z czasem sie zaostrzal; w dzień gdy mnie cieli nie moglem chodzic bol był tak ostry

Cytuj:

---

Deathfully napisał

@ayx~ ;

Jesteś jakiś upośledzony? Same bezsensowne badania nic nie dowodzące i swoje "heheszkowanie XDD" możesz zachować dla siebie bo to zerowy poziom dyskusji.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1946186
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2182973
http://www.marksdailyapple.com/blood-sugar-mortality/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9734727

pozdrawiam cie serdecznie i zweryfikuj swoją wiedze zanim będziesz ja zarażał innych

---

chuj ze pisze ze nie mam teraz na to czasu i ogarne pozniej

to mnie zagiales eh az nie mam co powiedzieć xDd

Cytuj:

---

Elite Hunter napisał

mial ktos z was zapalenie wyrostka ??

---

moja siostra wieczorem nagle ostry bol brzucha, wymioty, o 24 zawiezlismy ja do szpitala rano juz ja cieli, wyrostek + zapalenie otrzewnej, pare h i by sie przekrecila takze nie bagatelizowalbym

wymiotow nie było u mnie, ogólnie ból nasilal sie do dnia operacji tak z 5 dni

oki dzieki, jutro lece do rodzinnego

@slodziki

pisalem kiedys o tym i zauwazy to kazdy rozsadny czlowiek. czlowiek nie wydziela enzymow trawiennych tylko i wylacznie wtedy, kiedy pojawi sie w zoladku zarcie. jest cos takiego jak faza glowowa trawienia. gosciu ma se posilek na talerzu, slina mu leci z ryja, a w zoladku jest impreza i przygotowanie do trawienia. tym wszystkim steruje uklad nerwowy. uklad nerwowy w reakcji na spozycie czegos slodkiego tez jakos odpowie. zgadnijcie kurwa jak? majac cos tak slodkiego w mordzie jak aspartam, acesulfam potasowy czy sukraloza trzustka dostaje sygnal z gory, ze we krwi pojawi sie dosc szybko glukoza. pijesz cos takiego w ciagu dnia, insa trafia do krwi i nie napotyka glukozy. przewlekle trolowanie trzustki prawdopodobnie skonczy sie po pewnym czasie insulinoopornoscia albo cukrzyca ii. nie ma na to zadnych badan, bo nikt o zdrowych zmyslach nie bedzie przez kilka miechow czy lat prowadzil badania, w ktorym ludzie pija kurwa napoje light i po kazdym spozyciu pobiera im sie krew.

Cytuj:

---

Elite Hunter napisał

oki dzieki, jutro lece do rodzinnego

---

pomacaj sie lekko tak z 7 cm od prawej kosci biodrowej; jak bol pojawi sie przy nacisku i ogolnie wuczujesz jakieś twardsze cialo to lecialbym na twoim miejscu odrazu do chirurga prywatnie bo z tym nie ma zartow
@Elite Hunter ;

no wlasnie nic mnie nie boli nawet jak naciskam, nie ma zadnych twardych cial etc. moge nawet szpagat zajebac i jest git @ayx~ ;

Powiem ci tak brzmi to sensownie, ale nigdzie nie moge się doszukać więcej informacji na ten temat.
Znajduje badania ze nie ma skoków cukru we krwi ani insuliny no ale one powinny sie wykluczać z tym co ty mówisz.

Pozatym z innej strony patrząc karmowski mauricz i inne ekipy by już dawno trąbiły o tym

no ale poszukam jeszcze @chemik ;

w sumie to zależy od ułożenia i mozesz mieć go w innym miejscu wiec jest niewyczuwalny w tym dokladnie miejscu. skoczylbym do jakiegoś konkretnego lekarza zeby cie nie zlal i odpowiednio zdiagnozowal a rodzinni maja to do siebie ze minimalizuja ilosc badan dla pacjenta (bo taki piekny mamy system) i bagatelizuja objawy z rutyny

skoku cukru nie ma prawa byc, bo skok cukru=glukoza we krwi. zaden ze slodzikow magicznie nie zmieni sie w glukoze.

a co do trabienia innych ekip. watpie, zeby ktos w ten sposob na to patrzyl, bo tu trzeba bylo uwazac na biologii w liceum i troche faktow powiazac xD.