kiwi jest silnie anaboliczne i kreci termogeneze jak dnp.
Wersja do druku
kiwi jest silnie anaboliczne i kreci termogeneze jak dnp.
Naprawdę masz polajkowanego Luntka...?
Te KWAŚNE kiwi to mu chyba beret wyżarło
Załącznik 342664Cytuj:
Xat napisał
a tak serio to na youtube zabładziłem i z ciekawości chciałem sprawdzić czy on jeszcze istnieje, i czy ma jakiś funpage xd
jestem głodny wiedzy
https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net...50&oe=56B2919F
Zyguś zyguś :p
MUFFINKI BEKONOWO JAJECZNE
Takie zajebiste, że nawet islamista by zjadł!
http://studenckie-zarcie.pl/wp-conte...30-300x300.jpg
http://studenckie-zarcie.pl/muffinki-bekonowo-jajeczne/
Koszt jednej porcji to jakieś 2 ziko, ale jak jesteście kombinatory to nawet za free zrobicie, pożyczając od sąsiadek :D
Owsianka z cynamonem, bananem, włoskimi, białeczkiem o smaku białej czeko = <3
Załącznik 342681
shit just got real!
a ciuszki rebok for crozfit są?
W 2016 moje liftery 2.0 plus, zamieniam na nike romaleos 2 (chyba, że wypuszczą 3) i nie będę miał nic na sobie z reeboka :(
kto mial jaja i smigal 1 trening=1 cwiczenie? podobaja mi sie to xD.
z treka maja z napisami krosfit tez :D
Mam za małą klatę i łapę żeby nosić ciuchy treca ;(
klaty miec nei trzeba (michok XD)
Potrzebowałem czegoś z długim rękawem, wybrałem ua heatgear compression, to moja pierwsza styczność z tego typu ciuchami(legginsów raczej nie kupie nigdy XD), do tej pory śmigałem ciągle w zwykłych koszulkach bawełnianych fruit of the loom itp, kurwa w porównaniu do tego to jest bajka :D, w ogóle potu nie czuć, wygoda podczas treningu nieporównywalna, w końcu nie ślizgam się podczas wyciskania, w ogóle nie czuć tego na sobie, no i optycznie dobrze się w tym wygląda :D
ja w sumie robię 2 ćwiczenia na trening( pn siady/plaska, śr martwy/plaska pt siady/plaska) ale wiadomo czasami coś się podipsuje,wiosłuje, jakieś łapy,Cytuj:
chemik napisał
Panowie, ile mniej więcej tygodniowo powinna waga rosnąć na w miarę czystej masie? Wiadomo, że to sprawa indywidualna, zależy od diety, ale taki wyznacznik, żeby wiedział co korygować w diecie. Wiem też, że samego mięśnia nie zrobię. Póki co ćwiczę 3-4x ppl, i 3x mma i powiem Wam, że waga stoi w miejscu ewentualnie na lekki +, ale wizualnie jest lepiej, jakby mnie docinało, a wymiary nie spadają. Dieta 4000 kcal, wychodzi mniej więcej 45% węgle, 35% białko i 20% tłuszczy.
2~kg /mc na 'w maire czystej'Cytuj:
Dragos napisał
imo suche 1kg/miech to jest absolutny max. dla naturala. oczywiscie przy ok diecie, spanku i treningu. 1kg miecha w sensie miecha/miesiac to naprawde sporo jak sie to rozpatrzy w kontekscie roku.
dlatego dałem te 2~ "w miare czysta" zakładamy, że wpada mięso, ale zawsze odrobina fatu/wody też
wiadomo. mi chodzi o zysk netto xD.
nie dosc ze po nocach mi sie korekty vatu śnią to jeszcze na torgu XD
ja juz dobrze sie czuje, dziennie 230 ryzu, 70 owsa, od pon kolejna podbitka, mysle ze skonczę na 4 worach dzennie za 4-5tyg i tniemy
Kurwa ale mnie dzisiaj pięknie nabiło aż miło no, wodą nadal nie podchodzę, mimo, że 275g ww i 300g ww ed tak mi graj
@Byczek ;
pamiętaj o tej pmce
Muszę coś z tymi jebanymi nadgarstkami zrobić bo kurwica mnie bierze totalna, tak mnie ograniczają..Nie wiem czy kupić owijki na nadgarstki czy coś innego? hmm? Ktoś coś sprawdzonego poleci?
o Xat dobrze ze przypomniales, akurat mam luz w robocie dzis 15min pracy 45neta XD zaraz ogarnę
a co z nadgarstkami masz?
odwrotne uginanie sztangi/wyciagu dolnego oraz
[y]7csg63-EI_Y[/y]
sa rozwiazaniem problemu nadgarstkowego. usztywniacze nadgarstkow jedza chuja.
Bengay + bandaże na nadgarstki też robią robotę i nie mówcie że nie ;d
Ale to tak jakby usuwanie objawów, a nie przyczyny. Chociaż... kto pamięta o tym żeby rozgrzewać nadgarstki i kolana?
To chyba muszę podbić kcal, bo nie wiem czy zrobię 1kg w miesiąc. Co byś polecił zmienić w diecie? Proporcje BWT ok?Cytuj:
chemik napisał
próbując odpowiedzieć na to pytanie będzie to wyglądało mniej więcej tak :
http://pu.i.wp.pl/k,NTY0OTM1MzMsODI3...AnimYG7n37.gif
proponuje podbić kcal
nic procz obserwowania sie w lustrze i oceny samopoczucia nie mozna wykombinowac.
@Byczek ;
Moja nadgarstki są tak małe jak u kobiet, dłonie z resztą też, łatwo mi chwyt puszcza, ale załóżmy jak robię wyciskanie i mam te przykładowe 50kg to nie czuje naporu na nie mimo, że mam proste, ale jak już dojebie 70 to nagle nachodzi na nie taki mocny nacisk, że nie jestem w stanie ich prosto utrzymać mimo, że klatka, tricpes daje radę to przez nadgarstki nie moge dobrze zrobić po prostu rozchodzą się, tak samo przy wyciskaniu na hantlach skos czy prosto, te 22-24kg spokojnie nie czuję nacisku a jak wezmę te 26 to nagle z dupy mam taki nacisk, że kurwa na boki same z siebie i nie mogę nad tym zapanować i oczywiście czuć ból, że tak to ujmę w przegubach i to dość mocny nie taki impulsywny tylko stały, przy wiośle hantlami też tak mam, po paru powtórzeniach po prostu się odginają i przez to puszcza mi uchwyt, przy wyciskaniu na barki też je odgina, mimo, że jest siła to dupa, krótko mówiąc brak szmatom stabilności się puszczają jak tania kurwa :v
Rozgrzewam nadgarstki hantelkami 2kg i bez obciazenia ;)
Takie coś znalazłem:
http://allegro.pl/olimp-usztywniacze...290972918.html
http://allegro.pl/power-system-3500-...793043523.html
http://allegro.pl/trec-paski-szeroki...354873483.html
http://allegro.pl/bushido-wrist-wrap...698256174.html
@chemik ;
kurwa zrobiłem to z tego filmiku teraz i powiem Ci COŚ MI KURWA PSTRYKAĆ AŻ ZACZĘŁO ale o dziwo stały się takie eee lekkie?
Obserwacja jest najlepsza, ja dziś zaobserwowałem, że jak na śniadanie zjadłem 60g owsa 100g banana to mam przez cały dzień lepsze nabicie niż przedwczoraj po 100g samego owsa bez banana tssssss
bylem se kupic ten slynny i zachwalany rozeniec
oczywiscie jakas jebana cipa przedemna w kolejce musiala kupic ostatniom pake
ja pierdole zycie ty kurwo
A ja nadal nie wiem po cholerę ten rożeniec..
bo na torgu tak muwio to slucham sie nie????
hehehe
trzy apteki w centrum duzego miasta. w zadnej nie bylo. no ale za kazdym razem szeptano, ze to chemik z torga i zeby mu nie sprzedawac.Cytuj:
Shayne napisał
ogolnie jest to tzw. moda na rozeniec. haxigi juz notuje.
W jakim celu to bierzecie?
Cytuj:
Xat napisał
zeby w koncu mi drygnal bo nic ;/
a tak ogolnie to po prostu nie wiem co to za specyfik, polecany przez znanych farmacetuw torgowych wiec sobie sprobuje
moze takie combo ruzeniec, witaminy i magnez mnie jakos pobudza do zycia w te kurewskie jesienne dni
Weźcie zamiast te pieniądze wydawać na jakieś magiczne zioła kupcie flakon propa i wasze problemy się skończą
lezy w szafce razem z omo i dbolem przy lozku i czeka na lepsze czasy.Cytuj:
bezel napisał
oczywiscie nie jest to moja szafka ;]];];];.
oma, dbol... Eh, chciałbym tego spróbować, ale niestety za bardzo puchnę i nawet na samym teściu muszę używać jakiegoś AI żeby estro w ryzach trzymać
ja nie wiem czy puchne jakos specjalnie. po tym slynnym dbolu (powazny tygodniowy cykl; ekspresowo zdech apetyt i nawet ty mi mowiles, ze ten permanentny letarg=w chuj obciazona watroba) mialem podobno troszke bardziej okragly ryj, ale w moim wypadku taka morda wyglada zdrowiej xD.
Zawsze można dbol injekcyjnie podawać :) Chociaż w PL chyba ciężko dostępny, w sumie to nie znam nikogo kto by inj podawał więc pewnie też nikt nie diluje tym.
U mnie ludzie dbol traktują jak cukierki, cały czas wpierdalają :D
no ja sie czulem jak ostatnie gowno. chociaz nie wiem na co liczylem z wrzodami i ogolnie megapodatnymi na chemie flakami.
Ta Rhodiola całkiem się wydaje, przydałoby się takie naturalne pobudzenie, w jakich dawkach to się ćpa?
lol bardzo latwo o to, chcesz to Ci namotam ;d i znam ludzi co to bijoCytuj:
bezel napisał
Nie chcę ;) jedynie mówię jak na moim podwórku to wygląda. Z tego typu środków w sensie "dodatków" do teścia wolę winko, jak będzie sianko i więcej treningów na macie spróbuję oxe
Przyjechało białeczko !!! takze dolaczam do torgowych silaczy na pelnej kurwie zobaczymy efekty po 1 paczuszce czy bedzie widac lepsze efekty, chociaz nie wiem czy to nie bedzie za malo by odczuc cokolwiek
Białko samo w sobie to Ci efektu żadnego nie da, równie dobrze, mógłbyś w to miejsce jeść kurczaka, to jest tylko zamiennik szybki w spożyciu i dobry jako słodki dodatek tyle
zakladajac, ze bedziesz mial w porcji 22g bialka to tak jakbys jadl serej wiejski.Cytuj:
SzalonyMes napisał
czy mozna sie spodziewac efektuw po samym serku wiejskim?
@Michał Karmowski; wypowiedz sie
nie zapomnij zrobić odbloku po cykluCytuj:
SzalonyMes napisał
tylko celuj w jakąś pewną a nie mix wina z turą :DCytuj:
SzalonyMes napisał
Ja lece na omce, za pierwszy razem jak najebane miałem węgli w diecie 550+ to napuchłem strasznie na mordzie full moon gdzie z reguły miałem taką wąską. Teraz zwiększyłem tłuszcze zmniejszyłem węgli jest git, troche napuchłem znowuż ale nie, aż tak. Wale omke bo mam z apteki a enan ma chujowe steżenie 100mg/ml
jak ktoś potrzebuje coś z apteki hehe to zapraszam
@no oxy to raczej nie dostaniesz pewnej przynajmniej u mnie w lubuskim xd spotkałes się może z taką @Byczek ; i masz 100% pewnosci co w niej siedziało?