Czy przysiad na maszynie jest duzo gorszym cwiczeniem od przysiadu ze sztanga?
Wersja do druku
Czy przysiad na maszynie jest duzo gorszym cwiczeniem od przysiadu ze sztanga?
Co masz na myśli pisząc gorsze?Cytuj:
zizou napisał
tak ;dCytuj:
zizou napisał
Aha... xd nie mam pytań. 30kg w 3 miechy, 10kg miesięcznie XD!!!!!!!!!!!!!!1 około 2,5kg tygodniowo, 350g dziennie. Ciekawe ile spadnie cm np z łapy (3-4 cm?)Cytuj:
Byczek napisał
http://torg.pl/showthread.php?445184...=1#post7669344
CO tu się odjebało ? Niedawno promował WK i oddawał redbagi a teraz XD
To jak z tym jabłczanem kreatyny, jeśli brałem mono i nie działało w ogóle na mnie to opłaca się wydawać te 30zł na jabłczan?:d
Nie, bo to dalej zwykła kreatyna.Cytuj:
matius napisał
a ja juz tysiac razy powtarzalem i znowu powtorze ze na mnie mono dziala w chuj inaczej niz jablko ; d
Hmm chodzi mi o rozwoj miesni stabilizujacych korpus przy przysiadzie ze sztanga, czy duzo trace robiac przysiad na maszynie?Cytuj:
Pabloo1993 napisał
Na mojej silowni nie ma jako takiego stojaka na sztange a nie chce mi sie zarzucac jej za kazdym razem z podlogi na barki.
odkladaj na porecze do dipsowCytuj:
zizou napisał
jak nie ma stojakow to na pewno porecze sa xDCytuj:
cowboy napisał
Ja sobie nie wyobrażam siłki gdzie nie ma stojaków do robienia nóg ;d co to za siłka haha
u mnei tez jako takich nie ma, jest rack
u mnie tak jestCytuj:
Saguaro napisał
A ławeczka trójbojowa ta biała to co? Wyciągasz to na czym sie leży i masz same stojaki, hue hueCytuj:
Saguaro napisał
Jak cwiczylem jeszcze w domu, to ze "stojakow" lawki bralem na przysiadd :D. Ale u mnie sie sprawdzalo to, bo jestem dosc niski :D
no ale tam zawsze sa jacys zjebani kolesie z trojboju i zajmuja to ciagle xDCytuj:
Rith napisał
Zjadłem własnie twaróg z malinową jogobellą. Nie sądziłem, że to będzie takie dobre.
gówno w chuj. jabłko w ogóle mnie nie ruszyło. szczególnie to z olimpu. Nawet w wodzie się nie chciało rozpuścić tylko glut się zrobił...Cytuj:
matius napisał
Jabłczan z kfd działa i mega taniCytuj:
haxigi napisał
No z KFD jabłko polecam też, rozpuszcza się zajebiście a ten kwaśny smak tak wykręca mordę że to poezja ;d
Zarzuć sobie chociaż te 60kg, to nie powinno być problemem, prawda? Rób przysiad z podwójnym dnem i bez prostowania do końca kolan. Wystarczy, gwarantuje :D.Cytuj:
zizou napisał
Sam jestem zmuszony do kombinowania - przez jakieś 6 tygodni będę miał jedynie dostęp do siłki w robocie(a to jest pseudosiłownia, prędzej do babskiego fitness klubu mu bliżej), a tam oczywiście stojaki to czarna magia.
dam znać ;dCytuj:
RedheadPapa napisał
also
to wcale nie tak dużo :PCytuj:
Don Corleone napisał
Byczek nie startujesz w Debiutach2014?
Który z Was konie planuje jechać na 22.03 Debiuty PZKFiTS (Kulturystyka, Kulturystyka Klasyczna, Fitness) – Ostrów Maz. i 02-04.05 Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness – Kielce
może jakiś meeting :D
nieCytuj:
Rith napisał
@trainhard
ja jade z koleżka i kobieta na debituy na 100% ta druga impreza nie wiem jeszcze
nie jaraja mnie takie imprezy. jakby byczek albo inny torgowicz startowal to chetnie bym sie wybral i podarl morde.
ja myślę że na debiutach będę na 100%, bo startuje koleżka ode mnie, a do Kielc też myślę bo 2 koni ode mnie startuje to też na 3 fury pewnie, byłem na MP w październiku w kielcach i obiekt petarda, ochujenie i chciałbym w tym roku też pojechać mimo 500km :D
potwierdzam, nie lubię oglądać koksów na youtube a co dopiero na żywo ;d chyba, że byczek będzie kiedyś startował gdzieś we wrocku lub okolicach to wbijam z pomponami i wuwuzelaCytuj:
chemik napisał
Jakby jakieś zawody w martwym były to bym się zastanowił, ale oglądać koleżków to dziękuję ;dd
panowie na zawody jedzie się oglądać kobiety :D
kox laski też nie dla mnie ;dCytuj:
Byczek napisał
to jest nas już dwuhCytuj:
udarr napisał
bikini fitnes to nie kox laski ;ddCytuj:
udarr napisał
wpisałem w gugla, jeśli to coś takiego jak niżej to też odpadam ;dCytuj:
Byczek napisał
http://us.123rf.com/400wm/400/400/cs...ikini-mode.jpg
taka moze byc, tylko ryj do wymianyCytuj:
udarr napisał
nie no, laska nie powinna być lepiej docięta niż ja XD
@matius
jakoś mega sie nie znam na tych suplach itd ale co do tego jabłczanu: ja na mono troche źle zrobiłem cykl więc ciężko mi porównać ale na jabłczanie byłem w stanie robić NAPRAWDE długie i intensywne treningi (robilem wtedy taki tam program na nogi-wyskok ale w chuj ciężkich ćwiczeń, wskoki ze sztangą na plecach, podrzut itd, nie wszystkie były mądre, nie propsuje samego programu ale były naprawde ciężkie) . Więc nogi zajmowały jakies 50 min (kazali dość krótkie przerwy robić), po czym szedłem robić góre i jeszcze lajtowo jechałem sztange i z 5-6 ćwiczeń po 4 serie x 8-12. Cały trening gdzieś 1h45 i być może to placebo, ale tak jak na jabłczanie na każdym ćwiczeniu które zaczynałem czulem sie jeszcze w miare świeżo tak bez niego ni chuja, ostatnie ćwiczenia nie do ruszenia. Także przy tym co z tego co się orientuje Matius robisz to powinno być ok
@ czy przypadkiem kreatyny tak nie działają że trzeba węgle pompować?? w tym przypadku matius na kapuście i cyckach kury życia nie wygrasz
znalazłem jakieś stare foto z czerwca
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...48529242_n.jpg
Do krety imho 400g+ węgli to podstawa, bez dobrej diety to chuja podziała ona
@Byczek
Zajebista taka forma, wtedy jeszcze bez kucia było?
już z jakiś miesiąc~ ale foto odrazu po treningu klaty i barków w superseriach więc na pompie ostrejCytuj:
mocart napisał
i tutaj wygladales duzo lepiej niz na ostatnich fotach jakie widzialem, bo miales nizszy bf. ciekawe co wyjdzie po redukcji, ja medzilem juz chyba przy pierwszej edycji konkursu, zebys sie wycial.Cytuj:
Byczek napisał
nie, nie dzialaja tak.Cytuj:
Andaryel napisał
to prawda i zgadzam się, że lepiej, separacja w chuj daje wizualnie...teraz będzie miazga jak ten fat spada już troche to widzę ile mięsa siedzi...a bałem się, że wyjdzie z tego fitness sylwetka ;dCytuj:
chemik napisał
lece w kime pozdro
Cytuj:
chemik napisał
Cytuj:
mocart napisał
to jak - zdecydujcie sie bo jak wróce do domu to też se wrzucę znowu:)
na internetach piszą że połączenie kreatyna - serwatka - dekstroza jest na topie ale czekam na Wasz głos!
Po prostu na mnie nie działa bez węgli wysoko, więc jeśli chodzi o ogół to słuchaj chemika ;d
teraz optycznie miales z o polowe mniejsza klatke niz na zdjeciu z czerwca. cos tam chyba jeszcze uroslo od tego czasu xDDDD.Cytuj:
Byczek napisał
moj bronaukometr oszalal.Cytuj:
Andaryel napisał
po prostu kup najzwyklejsza kreatyne i ja laduj o stalej porze dnia. zadna dekstroza, chujoza i inne badziewie ci nie pomoze. komus sie moze wydawac, ze jakis skladnik diety pomaga, ale to po prostu zludzenie. jedni na wysokich weglach sie czuja dobrza i wszystko im pasuje, inni zejda z wegli i beda sie rownie dobrze czuli i tez im bedzie wszystko pasowalo. pozniej sie ma wrazenie, ze jakis nieistotny z punktu widzenia dzialania kreatyny szczegol, robi zajebista roznice.
karmowski mówił, że nie widzi sensu brania kreatyny w DNT, bo kreatyna ma za zadanie uwalnianie ATP, a po co ma uwalniać ATP w dzień, w który sie praktycznie nic nie robi tylko regeneruje.
@btw
jaką witaminę D/D3 kupić? Ile jonów, mikro, mg czy kg powinna mieć?
Coś w tym jest, ja obecnie biorę 6g w DT (czyli 3x/tyg) i mi tak dobrze
ja się zajebałem w akcji dzisiaj i przed treningiem 10g walnąłem :P
chyba lepiej będzie 5 przed i 5po, no ale nie wiem sam.
No i podtrzymuję pytanie o wit D