prawdopodobnie macie tłuste nogi a nie duże
Wersja do druku
prawdopodobnie macie tłuste nogi a nie duże
przeciez mowienie, ze ma sie za duze nogi dlatego nie moge robic duzo siadow to jest kurwa #1 glupota jaka moze wymowic ktos kto cwiczy XDDDD
ciekawe czy to samo byscie powiedzieli o klatce, za duze cycki wiec robie polowe ;] lapsko za duze, wiec dzis nie pompuje. czemu tak sie nie mowi o klacie czy plecach czy lapach? bo kazdy chce byc hehe spompowany. a nogi to nogi, chuj :PPP
nie wiem czemu forsujecie nogi jezeli gosc nie chce robić nog to niech nie robi
moze podoba mu sie sylwetka ala johny bravo albo naprawde ma duze giry genetycznie i chce zachować proporcje
+1Cytuj:
Kamracik5 napisał
A potem posty w stylu hehe gdzie kupujecie spodnie bo w sklepach nie mieszczę się w żadne nogawki. Nie każdy chce mieć wielkie kulasy i być skazany na dresy + mega chujowo wyglądają wielkie nogi do małej klaty/łap ogólnie góry ciała.
Chcecie mi powiedzieć że od robienia przysiadów nogi zaczynają się rozrastać jak pojebane?
;dd
https://vid.me/Ygyu
Jakiś stary siad 120kg. Technika jeszcze kulała wtedy dość mocno...
A wrzucam bo jeszcze mnie nie widziały Torgi.
Nie, teraz już mam większe nogi ;d
az mi sie przypomnialo jak w mialem kumpla w gimbazie co zawsze mowil ze nic nie umie na sprawdziany a mial same 5 i 6 XDCytuj:
Aver napisał
Te talerze takie wielkie ,że chyba ze styropianu zrobione ;D
100g basmati + 400g wiejskiego + 30 slodzikow + kilogram cynamonu = błogosławieństwo po treningu, na takim czymś to można redukować :D
pojebalo was XDCytuj:
Xat napisał
przeciez to musi smakowac jak wata cukrowa z dodatkowym cukrem XD
Żelazna gęba. Ja dam 1-2 tabletki słodziku i czuje sie jakbym miód łyżką żarł...
ja mam slodzik w chacie ale prawie w ogole nie uzywam, czasem do omleta pierdolne 2 tabsy
Po pierwsze nie jestem kulturystą, po drugie mam prawie 70cm w udzie, 82 w pasie przy 41-2 w bicu na żyle. Genetycznie są w chuj duże i w chuj zalane niestety. Wszędzie żyły, nawet przy jajcach a na nogach fat+woda
Cytuj:
Aver napisał
jakiś prosty jesteś, z przodu wyglada to jakbys wgl najszerszego nie miał xd
wrzuć jakies zdj aktualne. forma wtedy juz byla zajebista
tak bardzo to xDCytuj:
cowboy napisał
Jeśli chodzi o chujowe białka to
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protei...opis29225.html
czy moze
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html
+
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_prot...-opis3653.html
Ostrovit jem ktorys raz, w sumie jest smaczne, jedyny minus to piana.
poleci ktoś jakis art na temat recompu ?
Wypowiedź Komorowskiego o Żołnierzach Wyklętych 01.03.2015
skreśl Komorowskiego dopisz Karnowskiego.
Profit.
Torgowe naturale, sztorm na dwa miesiace rekompa.
tak/nie ?
stak jak stak : d
Ja sie troche cyklalem sztorma na redu, bo mowili, ze bezsens, ale dostalem puche szoka za 20 cebul od kolegi i do dzisiaj mnie kopie bardzo fajnie, a ze koncze juz to pajacowanie z redu za 20 pigulek to pasuje jakis rekomp zrobic przed wakacjami :d
ja pierdole Tiwi ale zastanow sie co piszesz, teraz masz już nawet post Bezela z dokładnymi wymiarami. Nie wiem ile on ma wzrostu ale jeśli <180 to też nie chciałbym mieć wiekszych ud. Zastanów się jak to wygląda. Moje ~62cm wygląda przy moim wzroście na odrobinę większe niż proporcjonalne.Cytuj:
Tiwi napisał
Przy moim 186 nie chciałbym więcej niż ~ 68 w udzie jeśli patrzeć pod kątem estetyki (natomiast jeśli miałbym osiągać kolejne cele siłowe to wyjebane) i ~43-4 w bicu
handlujcie
Aver ruchałbym Cie w kaptury
witam. #smutek zagoscil w moim sercu, nie mam apetytu jesc wiecej niz 4,200kcal pozdrawiam
smutnazaba.jpg
gejner bedzie dobry dla mnie na poczatek??? pomuszcie
ku*wa newfagu jeden najpierw mete sie bierze potem uklada diety i gajnery. Deita i gajner poważna sprawa nie spierdol sobie życia.Cytuj:
Byczek napisał
Tak ale tylko ten 100% izolat MASS UP ACTIVLABCytuj:
Byczek napisał
<3 :*Cytuj:
Aver ruchałbym Cie w kaptury
Załącznik 330292
To uczucie gdy dostajesz taką wiadomość od typa który jest zerem.
https://i.imgur.com/5AJdHqr.png
nawet z przesyłką wychodzi taniej niż kfd.
muj kraj taki piekny
Siemanko, od okolo 3 miesiecy lecialem planem FBW jagalona A X B
1 martwy
2/push press
3.dips
4.podciaganie podchwyt
b.
1.przysiady
2.wioslowanie
3.wyciskanie skos +
4. high pull
Wszystko w rampie, do tego lapy wedlug chemika co drugi dzien
No i trzeba cos zmienic juz, bo zaczalem stac w miejscu ( a nawet sie cofac, 2 tygodnie w stanie podgoraczkowym i stracilem wszystko co wyrobilem... xD)
Jezeli macie jakis plan FBW, a moze te slawne Push PULL chemika to bym bardzo prosil o rady
Cel masowy oczywiscie i bardzo mi zalezy w planie na podciaganiu i dipsach (cwiczenia ktore daja mi w chuj duzo radosci)
Jeżeli wcześniej szło dobrze i tylko przez chorobę się zjebało i masz regres to wrócił bym powoli z dużym obniżeniem ciężarów do planu. Oczywiście poprawił michę i regenerację jeżeli jesteś po chorobie.Cytuj:
No i trzeba cos zmienic juz, bo zaczalem stac w miejscu ( a nawet sie cofac, 2 tygodnie w stanie podgoraczkowym i stracilem wszystko co wyrobilem... xD)
Kulturystyka to nie jest fizyka kwantowa 90% problemów to kwestia poprawy michy czy wyjebania niepotrzebnych rzeczy z treningu :)\
@edit
Ew. nie trzeba zmieniać planu ale można go podrasować. Tzn:
-zmiana ilości serii/powtórzeń
-zmiana intensywności treningu
-zmiana wykonywania ćwiczeń (np spróbuj zrobić te same przysiady nie blokując kolan u góry i spowalniając obie fazy ruchu)
wjechaly lejsy z pieca na podbicie kcal
#WK #jedz #co #chcesz
z tego miejsca pozdrawiam gawusa który podbija kcal czekolada oreo XD
Tutaj mysle ze masz 100% racji, 2 tygodnie lezalem w lozku, spadlem do okolo 2 posilkow dziennie z ktorych wyciagalem moze 1,5k kcal? (gdzie zazwyczaj 3,5k-4k przy 70-75kg) i nie zrobilem zadnego treningu. W sumie to niezle mnie zaskoczylo jak szybko spada zapracowany efekt :DCytuj:
Aver napisał
To mowisz zeby nie zmieniac narazie powyzszego planu?
#a i jeszcze jedno ile rampa powinna miec serii x8? w rampie zaczynajac od 50% do maxa dochodze w okolo 4-5 serii
od czekolady oreo to ty sie odpierdol, jest tak wyjebiscie dobra, ze moglbym na tony ja jescCytuj:
Byczek napisał
Ale mnie wkurwiłeś ;dCytuj:
Byczek napisał
Wiesz jaką mam ostatnio chcice na cukier? Dałem swojemu mózgowi przez parę dni poczuć jak to jest ojebać 3 czekolady w jeden dzień i teraz ćpun chce więcej.. a tu trzeba wracać into dieta.
Daj sobie 2-3tygodnie. Nie staraj się wrócić od razu na ciężaru sprzed choroby. Jak po tym okresie będzie opornie szło to zastanowił bym się co zmienić. Tzn o tym "opornie szło" chodzi mi o obwody, wagę itpCytuj:
To mowisz zeby nie zmieniac narazie powyzszego planu?
Nie wiem czy wiecie ale...
TRENING KULTURYSTYCZNY =/= TRENING SIŁOWY
co w tej czekoladzie oreo jest tak dobrego ze kazdy sie spuszcza na jej widok?
Jest tak samo dobra jak większość czekolad milki. Najlepsza jest milka jelly
ja nie mowie ze jest chujowa bo czekolada oreo > kazda inna
ja dzisiaj tez wk style, bylem we makdonaldzie, zezarlem pol paczki piegusek z wiejskim i 2 normalne posilki. zezre jeszcze owsa i zrobie jakies zapiekanki. jutro mam wolne, w sensie ide tylko na trening, modle sie o wpis i sie ucze XD.
Cytuj:
chemik napisał
Chemik kulturysta :DCytuj:
chemik napisał
przeciez mak donald jest zdrowy
mięsko
warzywa
buleczka z sezamem
zero gmo
jak o tym mc wspomnieliscie, to az zobaczylem kumpla jak wybiegal z sali rzyac, bo sie zatruł tym gownem xDDDD
a co ty Byczkowski myślisz ze owsiane bez gmo gdzies sprzedajo?Cytuj:
Byczek napisał
ja po maku nigdy nie mam problemów, ale zajde do jakiegoś niesieciowkowego baru na kebaba/skrzydełka/burgera cokolwiek i już jelita bulbuja dlatego rzadko to robie.
usun to kurwa wiesniakuCytuj:
Pan Ryba napisał
natchnięty brakiem apetytu napisalem poemat
przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
ale ryzu to jesc, kurwa, nie ma komu
czemu kurczak nie smakuje jak cipka
czemu jajka nie sa slodkie jak cycuszki
przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
pieprz kajenski na zlamanie smaku
twarog bym zjadl ale nabial ponoc szkodzi
przyrosty, przyrosty, kaDy by je chcial
ale brak apetytu to jest kurwa dziwka
pierdolony poeta XD
ej no kurwa dzisiaj akurat tak sie zlozylo, bo cala noc rylem i nie mialem czasu na zrobienei zarcia :/Cytuj:
Parafian12 napisał
wszędzie masz GMO. Nawet kura od rolnika Henia żre "zielone" z nawozami i innymi cudami, a GMO to sposób na jedzenie w przyszłości. Rośliny odporne na choroby i warunki atmosferyczne. Ja jestem za GMO.Cytuj:
Byczek napisał
W MC mamy normalne mięso, normalne warzywa i chujowy tłuszcz z bułkami dziwnymi.
Ćwiczę splitem, ostatnio odczuwam dość duży zastój klatki. Przyłożyć się bardziej do techniki? Zmniejszyć ciężar i co trening dokładać np 2,5kg? Wszystko leci do przodu tylko właśnie nie ta klatka.
Wrzuć plan jakim ćwiczysz
Z basha:
;ddCytuj:
<ewa> Nazwa popularnej, bezglutenowej, wegańskiej potrawy
<ewa> 7 liter
<ewa> Na "K"
<MacWenciu> Kompost
Czasem w klatce jedno ćwiczenie zmieniam ale staram się trzymać stały schemat
Wyciskanie leżąc
Skos dół sztanga
Skos góra hantle
Rozpiętki na ławce
@chemik ; zestaw naprawczy jest już grany?
I ćwiczysz klatę raz w tygodniu? I nie masz dipsów w planie? ;)