niby sterydy, niby hulk, a pociąg nie zatrzymał.
Wersja do druku
niby sterydy, niby hulk, a pociąg nie zatrzymał.
powiesz że sterydy, a może turbodżerty i glutamina?
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...97881214bec51e
jest jakas roznica z przyswajaniem bialka od kury a z wpc?
proch sie duzo szybciej "wchlonie" jezeli o to chodzi
Do osób redbagujących mnie w tym momencie. Przyznajcie się że zazdrościcie sylwetki wy (wpisz dowolne)
przeciez kazdy wie ze jb wyglada zajebiscie a ty pajacujesz piszac ze ck sie skonczylo XDCytuj:
Aver napisał
smieciu jebany
ja dałem zielony :(
greg nie bral sterydow, bo jezeli by je bral, to by wyszedl calo z tego wypadku.
a na klacie wydziarany krzyz cweltyckiCytuj:
Aver napisał
jak juz powiedzialemCytuj:
chemik napisał
hit by tren
Juz by mu tego garba fotoszopneli bo kurwa nawet ja do zdjecia sie wypostowac moge xdCytuj:
Aver napisał
Ale jak się wyprostujesz to jesteś don suchoklates ;d
a tutaj ta fotka w oryginale bez powiekszenia umięśnienia ;>
Załącznik 327185
miesnie jak miesnie, ale chuja tez powiekszyli i to jakos 10x XD
Czemu mu leb zmniejszyli xD
A smianie sie nie na miejscu. I tak lepsza forma niz 80% torgow xDD
Bo to ekto jest i ma leb jak krowa, garbi sie i jest wiekszy suchoklates niz ja, a to juz jest powazna sprawa
Myslisz ze to dojebane trapsy, a to garb :/
XDCytuj:
Sura napisał
a moze barki w dół ściągnął
Twoja ginekomastia się nie liczy ;dCytuj:
haxigi napisał
chyba od ciebie ziomek !Cytuj:
Sura napisał
mam lape jak jego udo xD
Wstrzykujac synthol w żyły to każdy może xDCytuj:
Kamracik5 napisał
Najpierw trzeba ja miec ;-)Cytuj:
Aver napisał
haxigi nasterydowany człeku wyjdz stad widzialem twoje badania testosteronu to temat dla naturali
lece se teras body workout fullem co dwa dni
do tego jakies rozciaganie na koniec bla bla blaCytuj:
plaska/skos/dips
podciaganie
wioslo (a raczej zamiennik na maszynie albo lat pulldown)
przysiad
zolnierskie
planki/unoszenie nog w zwisie
wszystko rampuje po 6 powtorzen, planki robie 3x do upadku, a unoszenie 3x12
jakies rady czy cus dotyczace serii itd itp? zmieniac na cos w stylu 5 serii po 8 powtorzen?
A jaki jest powód wsadzenia przysiadów pod koniec treningu?
u tego pana powodem jest mozliwosc wypadniecia jelita xDCytuj:
RedheadPapa napisał
a na chuj mnie ten kaktusCytuj:
RedheadPapa napisał
chce nadrobic gore czy cos
nie wiem jaka jest roznica
yolo kurwaCytuj:
chemik napisał
mc tez bym robil ale mam cos nie tak z barkami
ale spierdolony plan XDCytuj:
jogurt napisał
ale japaCytuj:
cowboy napisał
prosilem o rady a nie opinie
@wukongkrul ;
ten pan wysmial Twoj plan
z tym ze Ty napisales mi ze najpierw siady/plecy/plaska xD :/
ok
zmien plan
siady/mc zamienie z treningu na trening skoro masz prio na gore
pushpress
podciaganie
chest dipsy
2x szybciej 2x lepiej
nie moge mcCytuj:
cowboy napisał
ja nakurwiam na tym pp chemikowym tylko wyjebałem dzień nóg i wsio.
http://www.mirror.co.uk/news/world-n...-model-4998841
@dół
nie czytam tego tematu to nie wiem czy ktoś już coś o tym postnął
no to jak nie mozesz to zostaja siady
4 cw wydaje sie malo ale to sa tak "wymagajace" wielostawy ze po czyms takim nie ma sensu wrzucac juz nic wiecej
co 2ga strone ktos tu wpada z tym newsem dzisiaj XDCytuj:
Venom'ek napisał
nie wiem czy moge Ci ufac, poprosze o opinie innych ekspertowCytuj:
cowboy napisał
w sumie to wl tez mozesz sobie na zmiane robic z chest dipsami jak co 2gi dzien cwiczysz, niby sie mowie ze wl chuj siady i martwy to cwiczenia dla prawdziwych animali
ale w glebi serca kazdy
kazdy
chce duzo ciskac na wl
zamiast siadow wykroki. mozna uzywac duzo mniejszego obciazenia z powodzeniem. w zasadzie to w kwestii badybildingu to imo wykroki>siady, u kogos po przepuklinie to juz w ogole BREAD AND BUTTER.
Mówi się że najcięższe ćwiczenia na początek, ale jak skatujesz sobie nogi to może być Ci ciężko zrobić pushpress.Cytuj:
siady/mc zamienie z treningu na trening skoro masz prio na gore
pushpress
podciaganie
chest dipsy
Jak masz mega słabe ręce i technika podciągania też leży, to nie zdziw się że po mc i pp będzie ciężko się podciągnąć...
Według mnie powinieneś spróbować, tak, odwrotnie i jeszcze inaczej. Ważne że robisz wielostawy i na nich się skupiasz.
no a co takimi rzeczami jak serie i powtorzenia????????Cytuj:
chemik napisał
po 8 na gire?
no nie bez powodu w swoim planie mam podciaganie na drugim miejscuCytuj:
Aver napisał
jezeli chodzi o ilosc serii i powt to ile ludzi tyle opinii i to chyba trzeba sprawdzic na sobie, jak czujesz ze jest lepiej
ja np jestem fanem niskich zakresow
tu chyba wszyscy sa fanami zakresow 6 i nizej xD
Ja nie jestem fanem ani wysokich, ani niskich zakresow. Uwazam ze idealnie jest je laczyc, pracowac na obu hipertrofiach.
no wiadomo sa cwiczenia ktore trzeba robic na wysokich zakresach, ale dla przysiadu takie siady niektorzy robia po 6 a inni po 10 powtCytuj:
Sura napisał
Cytuj:
Bubuch napisał
http://russhowepti.com/wp-content/up...-natty-bro.jpg
powt i repy to chyba kazdy ma odmienne zdanie, generalnie mozna by robic
jak np split to na jednym treningu dzialać w 3 zakresach
niskie typu 1-5
normalne typu 7-12
i wysokie od 20 do 12
albo stale jechać 6-12 / 1-8
albo co miecha np zmieniac z 1-8 na 8-14
Żebym robil MC na zakresie większym niż 6 powtórzeń, to bym sie zanudził i z 2-3 puścił pozycję.
zapijając smutki po stracie wielkiej osobowości w świecie BB/FIT, zapijając białko, oglądając filmy, trafiłem na to:
https://www.youtube.com/watch?v=ekMzie_AGzg
Nawet śmiechłem
Mam pytanie, bo raczej na 99% mam jakas skolioze albo inna rzecz zwiazana z krzywym kegoslupem bo odstaja lopatki etc, robicie jakies cwiczenia, które pomoga mi wrocic do normalnej pozycji? jakas rehabilitacja, czy mzoe cwiczneia na siłce które by mi w tym pomogły?
ćwicz plecy i się sam wyprostujesz, a jak nie to i tak nikt ci nic nie powie, bo będziesz szeroki skurwesynCytuj:
SzalonyMes napisał
to będzie moje życie :PCytuj:
chemik napisał