nie zaskocza XDCytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
nie zaskocza XDCytuj:
chemik napisał
w sumie kogo ja kurwa oszukuje, rence-zapalki crew do konca zyciaCytuj:
Elfis Przemo napisał
porobie se dipsy i sie popodciagam podchwytem. to mi wyjdzie na lepsze niz jakies pedaliady XD
ja mam ten sam problem xD
ej, ile macie w nadgarstku, bo ja 16.8 to chyba ekto here xdxd
17,5 :v
Szkoda strzępić ryja.
ja mam nadgarstek jak dziesieciolatek, serio. chuj wie, czy tam bedzie 15cm siedzialo.
ja koło 16 XD same problem here
cale 17cm
dokladnie tyle co w kutandze pzdr ;]
To uczucie gdy jesteś chudom kurwom, możesz dużo jesc, jesteś cały rok na bfie 8%, całkiem silny jak na swoją wagę ale nigdy nie będziesz mieć fajnych gainsuw.....Cytuj:
chemik napisał
Ehhh już się z tym pogodzilem aż do czasu wbicia na bombę, czyli jakoś 2050
Witam, mam pytanie, moze glupie, moze madre, nie wiem. Czy robienie przysiadow na gumowych, grubych matach ma jakis wplyw na sile i wyniki w przysiadzie?
Wczoraj cos mi chujowo szlo, mimo ze poza podlozem nie zmienilo sie nic i ot ciekawi mnie czy to pogorszenie z mojej winy, czy ta miekka mata tez jakis wplyw miala.
Ja sobie nigdy nic nie podstawialem pod siady ale ostatnio buty zmienilem z typowo do biegania na air maxy i musze powiedziec, ze lepiej :D
kurcze chlopaki mam dylemat
wczoraj wyszedlem z roboty i zaczelo mnie strasznie napierdalac lewe kolano (?) nie bylo to po zadnej aktywnosci fizycznie tylko tak o, ide sobie i nagle pach boli.
Załącznik 349816
w miejscu ktore w/w zaznaczylem, problem jest taki, ze nie jestem w stanie okreslic, czy to kość, czy miesien, bo ból emanuje dokladnie z tego miejsca, w ktorym tak jakby konczy sie ten miesien na piszczelu, a zaczyna juz strikte kolano (nie wiem czy dobrze to opisalem, mam nadzieje, ze wiecie ocb)
i sobie mysle teraz co moglo pojsc nie tak, bo nie bolalo mnie po siadach ani cardio 3 dni temu. generalnie jezeli to jest wazne to 3/4 czasu pracy siedze albo po turecku albo z podwinieta noga gdzies na krzesle - wlasnie ta co boli xd
Btw - zrobilem na probe siady w domu i zero bolu przy siadaniu, nie wiem jak sie to ma do biegania
@Tiwi mnie notorycznie bolą kolana w tym miejscu. Byłem nawet u ortopedy z tym, bo to już niepokojące było. Powiedział mi, że mam spięte mięśnie w udzie które ściągają rzepkę, a znowuż ta ściera chrząstkę i stąd ból. Kazał masować udo, albo rolować. Ja roluję codziennie i jakoś żyję.
Chodzę 5x w tygodniu na siłkę i po każdym treningu robię cardio na rowerku 30 minut, ale zacząłem tracić motywację i mój wewnętrzny tucznik wciąga mnie na ciemną stronę mocy. Muszę sobie jakoś odjąć, bo za długo mi treningi zajmują i zaczyna mnie to denerwować, a nie mogę znowu zacząć wpie*dalać xD Czy takie 2x w tygodniu dłuższe i 3x krótsze cardio też może być? Dieta jest, ale motywacja spada. HELP