Wersja do druku
@up
Jak boli to na pewno stan zapalny bo się zaczyna goic. Ja bym odpuścił do póki nie przestanie boleć, chyba że boli tylko przez chwilę to wtedy bym odpuścił na 5-6 dni i powinno być git jak nie to do lekarza :)
Możesz spróbować rozmasować to miejsce lodem. Z tym ze pamiętaj że nie powinno się ochaldzac jednego miejsca dłużej niż minutę dlatego ruszaj najlepiej tym lodem krecac koleczka
Też mnie tam bolało i miałem jakiegoś guzka. Rozmasowałem go i z czasem przeszło. Ogólnie IMO to się od domsów na bicku robi, nic strasznego. Jak nie przejdzie w tydzień to warto do lekarza iść.Cytuj:
Maxxta napisał
Przy maksymalnym spięciu i ostatnich powtórzeniach na bicka czuje ból jedynie, przy innych ćwiczeniach nic 0 bólu. Podobno jak się ma stan zapalny to w jakiś badaniach coś tam wyjdzie, badania mam zamiar robić ale dopiero za jakiś miesiąc, także jeszcze troche czasu. Ogolnie mam ból tylko jak dotknę tego punktu małego, albo przy ćwiczeniu bicka. Tak normalnie to nie przeszkadza mi w ogole w funkcjonowaniu ani ćwiczeniu innych partii. Ktoś coś jeszcze może mieć jakieś spekulacje co to może być ?Cytuj:
Aveleinen napisał
ale jest tren w tabletkach xDCytuj:
Elfis Przemo napisał
@Maxxta
To dobra wiadomość jest taka, że nie masz stanu zapalnego. Jakbyś miał to byś czuł ból 24h, tyle mogę Ci powiedzieć na pewno :D
W badaniu krwii podstawowym (morfologia) o ile się nie myle jest pozycja OB i CRP i one sugerują o stanie zapalnym. Możesz się przebadać, ale to raczej takie mało miarodajne badanie. Wykazuje ono, że jest stan zapalny w całym organizmie, ale nie sugeruje gdzie dokładnie.Cytuj:
Maxxta napisał
maxxta, a przy czym ci sie to pojawilo? pamietasz moze? przy spince masz normalnie napiety biceps czy taki 'miekki'? ja mialem przygode z naderwana powiezia (tak przypuszczam) w bicku i moze tak sie to u ciebie objawia. po treningu plecow zauwazylem, ze bicek zwisa jak szmata i ze jak go napne, to jest wyrazny ubytek u gory (cos jak przy zerwaniu glowy przysrodkowej). nie bolalo za mocno; bylo drobne zasinienie, ale nie puchlo. byl wyrazny spadek sily i mniejsza pewnosc w chwycie. na luzie kompletna atonia.
nie ale mam niedoczynnosc, ogolnie mam gospodarke hormonalna wywrocona do gory nogamiCytuj:
haxigi napisał
Ja po pół roku nic nie robienia kupiłem karnet na crossfit za 200 zł na poczatku miesiąca. Byłem 2 razy. Po pierwszym treningu zapalenie przedramienia. Drugi trening odbyłem bodaj w poniedziałek i efekt taki, że stan zapalny na łydce. Nie jest to w jednym punkcie tylko czuję taką jakby kreskę bólu wzdłuż łydki.
Myślicie, że może to być ścięgno? I co się stanie jak je rozciągnę? Bo wolę nic nie robić, ew delikatnie masować i smaruje maścią przeciwzapalną, ale ból taki, że na palcach muszę chodzić, bo nie potrafie iść na prosto. Przy zwapnieniu witamina C może pomóc?
W ogóle rozkminiłem, że mam rehbandy w szafce i zamiast je ubrać to się męcze...
najgorsze, że rękę jakość przeżyłem chociaż chodziłem z nią zgiętą 90 stopni, ale nogi słabo, bo kuleje jak debil, a jutro na uczelnie iść musze ;c
@Maxxta ;
Jak dla mnie to mięsień ramienny. Pewno jakieś naciągnięcie skoro boli przy dotyku i przy spięciu bicepsa.
Chyba, że masz takie objawy jak Chemik napisał, to może być powieź.
To co napisał Aveleinen to dobry pomysł, ale lepiej żeby ktoś Ci masował tą kostką lodu, a to, że nie można więcej niż 1min to gówno prawda, nie wiem skąd to wzięte.
Pokaż gdzieś na grafice to Ci powiem czy to może być ścięgno, ale bardzo w to wątpię. No chyba, że boli Cię przy pięcie.Cytuj:
Jaanek napisał
Możesz rozciągać, masować, po prostu nie przeciążać.
Co do zwapnień to witamina K, a nie C CHYBA.
Ale tu już niech się @chemik ; wypowie :p
brawoCytuj:
Jaanek napisał
kurwa
krosfit pelna geba
bylo od razu rwanie??
a co do lydki, to jesli spuchnie i nie bedziesz mogl postawic calej stopy(tylko palce) na ziemi to bez fizjo sie nie obedzie, przerabialem rok temu, nie polecam
uprzedzam, ze jak masz slaby prog odpornosci na bol to przed wizyta wypij setke
albo i dwie
tak sie konczy trenowanie krosfitu.
a co do zwapnien. nie checie, zeby wam cokolwiek i kiedykolwiek zwapnialo. zwapnienia to jest stan patologiczny. nie zawsze zagraza zdrowiu, ale to jest analogiczna sprawa jak przy bliznowaceniu. naturalny proces, ale po co go wymuszac. a masci przeciwzapalne jebac. mocno chlodzic (termicznie; nie oszukujac receptory mascia) i przebolec. jak juz pizgac cos miejscowo, to jakies zwiazki glinu (np. altacet).
http://prntscr.com/b5offqCytuj:
Celesta Slayer napisał
zaznaczyłem punkt w którym najmocniej boli. to proszę o potwierdzenie. Mogę to masować, rollować i gwałcić? ból nieziemski jak robiłem lekutkie masowanie, ale skatuje go jeśli ma pomóc :D
też byłem hejterem CF, ale znalazłem spoko klub z treningami mobility i mega zdroworozsądkowym podejściem do treningu. Na pierwszym treningu wyciskanie stojąc+podciąganie, na drugim swing ketlem oburącz+przysiad. minimalnie spuchnięte jest, ból spory, ale to samo miałem z ręką i przeszło samo więc wierze, że tutaj też się uda :)Cytuj:
Elfis Przemo napisał
To jeszcze o jedno zapytam.
http://prntscr.com/b5oi2m
czuję tutaj też ból i generalnie od zawsze miałem tak, że jak robiłem dipsy to czulem tak taki dyskomfort jakby coś chciało przeskoczyć i się ocierało o coś. Do tego pojawiał się ból przy uciskaniu.
Kiedyś jeszcze miałem tak z pachwiną, że chciałem kopnąć jak najmocniej piłkę bez żadnej rozgrzewki i tak mi coś strzeliło, że żeby podnieść nogę na kanapę to musiałem ją rękami przenosić. Czy może to być ta sama rzecz i czy istnieje między nimi związek?
Przeprosić chciałem za mega nieogarniety język, ale nie znam się dobrze na budowie i wszystko co jestem w stanie określić to rodzaj i miejsce bólu. Źle się z tym czuję ;c
@up staram się po gorącym prysznicu brać zimny, aby wspomóc krążenie i czuję mega poprawę przy np. napięciowym bólu łba czy ogólnie przy tych bólach, ale zimny prysznic do przyjemnych nie należy, a ja całe życie kąpałem się w wodzie tak gorącej, że wychodziłem czerwony jak rak. Biorę się za chłodzenie giry.
@edit2
l0l, ochłodziłem i jestem w stanie ruszać, a ja maścią smarowalem po której nic nie czułem.
a jakie masz zdanie na temat maści rozgrzewających przed treningiem?Cytuj:
chemik napisał
Ja od jakiegoś czasu używam neo capsiderm i sobie chwalę ale im cieplej się robi tym rzadziej go używam.
Brzusiec, czy tam głowa mięśnia brzuchatego łydki. Pewno w pizde dostał na treningu i boli z przeciążenia. Rollować możesz bez problemu, masować też - chociaż jak masz znajomka fizjo albo technika masażu to idź to takiego na masaż, na pewno lepiej na tym wyjdziesz ;p. aha, no i odpuść jakieś wspięcia na palce, skakanke, czy co tam robisz takiego ;pCytuj:
Jaanek napisał
To drugie co zaznaczyłeś to głowa boczna tricepsa, więc raczej wątpię, że coś tam chciało przeskoczyć ;p może trochę niżej ? Wyrostek łokciowy kości łokciowej w bloczku kości ramiennej (staw łokciowy). Ciężko od tak to stwierdzić ;p