to wszyscy dwuboisci zle trenuja wg ciebie?
ja wole zaufac takiemu lu xiao niz jakiemus januszowi z sfd xD
Wersja do druku
to wszyscy dwuboisci zle trenuja wg ciebie?
ja wole zaufac takiemu lu xiao niz jakiemus januszowi z sfd xD
według mnie się nie rozciąga przed takimi ćwiczeniami, a dwuboistów mam w dupie. dynamicznie się można rozciągnąć.Cytuj:
Michaleczek napisał
no wlasnie wg ciebie takze nie szerz herezjiCytuj:
Madduro napisał
jakiej herezji gościu, powiedz mi co ma na celu statyczne rozciąganie przed treningiem siłowym, bo nie wiemCytuj:
Michaleczek napisał
ja nie mowie zebys kruwa klate rozciagal przed wyciskianiem, ale w takim przysiadzie jezeli nie siadasz jak pizda to sie rozciagasz zebys mial wiekszy zarkes ruchu kurwa i usiadl glebiej czaisz? mowienie ze rozciaganie jest chujowe przed trenigniem jest herezja nie wrzucaj wszystkiego do jednego worka
ej, serio, jak ktos nigdy nie mial problemow/nie zalezalo mu na romie, to nie bedzie wiedzial, o chuj chodzi ze statycznym rozciaganiem. ja przed nogami tyczalem w goblet squacie po 5 minut bez przerwy. co prawda niewiele to dawalo (zle ugryzlem problem), ale silowo bylo bez zmian.
po prostu ja mam wyjebane w naukowcow ktorzy twierdzili 30 lat temu ze jajka sa niezdrowe, a teraz ktos gdzies napisal ze tylko dynamicznie sie rozciagamy. sam po sobie widze ze po porzadnym rozciaganiu wszystkich miesni dzialajacych na staw biodrowy siada mi sie lepiej i bardziej komfortowo. obejrzyj sobie rozgrzewke takich chinczykow i maja tam zarowno elementy dynamiczne i statyczne, ja im ufam i opieram sie na ich doswiadczeniu
Przecież rozciąganie to jest podstawa przy treningu nóg nie ma co handlować z tym nawet i podejmować dyskusji
wlasnie dlatego sie rozciagam. nikt mi nie kaze robic z bomby szpagatu albo innego wygibasa. ja zawsze bylem sceptycznie nastawiony do tego plucia na rozciaganie przed treningiem.
Takie które są w sieciówkach. 5cm szerokości.Cytuj:
Michaleczek napisał
To zależy od treningu. Ale większość tego, co można zobaczyć na rozgrzewkach dwuboistów.Cytuj:
Panowie jak rozciągacie się przed treningiem? Albo po treningu?
Po treningu więcej spokojniejszych, dłuższych zestawów. Ale i tak najczęściej to parę ćwiczonek na barki+nogi i jakieś podstawy. +często się bawię/eksperymentuje +znajdźki z mobility WOD
Nie ma jednej słusznej drogi.Cytuj:
Odpowie mi ktoś jak rozciągacie sie przed i po siłce? Macie jakieś ćwiczenia zaufane?
Rozciągasz również.Cytuj:
mylisz pojęcia, rozgrzać się musisz, ale się nie rozciągasz przed ćwiczeniami.
To spierdalaj. Ja kulturystów niestety nie mam tam, bo zazdroszczę klaty której nie mam.Cytuj:
a dwuboistów mam w dupie
Statyczne rozciąganie to chuj i szkoda czasu.
Masz trening dwuboistów w którym się rozciągają bo mają taką filozofie i osiągają efektyCytuj:
Michaleczek napisał
Masz starą szkołę treningów weidera, w której nie rozciąga się przed i przysiad do 90 stopni tylko. Ludzie z niej mają efekty np arnold.
Co z tego wynika? Kto czuje że musi się rozciągać przed niech się rozciąga. Wyjebane w to, bo teoria zmienia się z miesiąca na miesiąc, a na torgu trendy jeszcze szybciej.
>2015 a oni dalej nie wiedzą ,że kulturystyka ma wielu ojców
O toCytuj:
shanarin napisał
@Michaleczek ;
Jak chce sie rozciagnac przed robieniem atg to zakladam 30-60% schodze jak najnizej I z pauza na dole probuje schodzic aż do konca. 1-3 takie "serie" i jest lux