Wersja do druku
Ten twój klasyczek Chemiczku chujowy. Lepszy efekt uzyskuje się dociskając tak stopę klęcząc na kolanie tej nogi, a druga trzymana z przodu z kątem prostym w kolanie.
+ jak zawiniemy jeszcze odpowiednio gumę da dodatkowy efekt
+ nie wypychamy miednicy do przodu
A ten sposób który jest "The worst" używają najlepsi sztangiści, więc koleś pierdoli. (Tylko noga podwinięta nie unosi się w powietrzu, bądź lekko)
@chemik ;
https://www.youtube.com/watch?v=Py-rXK8l7Rs
Nigga w 0:25 to robi, ale ja nie trzymam łap do góry tylko do przodu i się bardziej kładę (ciało prawie równolegle do podłogi)
https://www.youtube.com/watch?v=gDkgA2x3ICU
5:25 dokładnie to, tylko że ja nie trzymam się łapami, a mam je do przodu
1. Ja używam, obecnie Reebok Lifter 2.0 plus.Cytuj:
Michaleczek napisał
2.Duża i tu nie chodzi tylko i wyłącznie o podniesioną stopę. Ale również o stabilizację nogi, twardą podeszwę itp.
Polecam:
adi power (drogie, obecnie używane przez zawodników)
Nike Romaleos 2 (drogie, obecnie używane przez zawodników)
adidas powerlift 2.0 (rzadziej używane, ale dają radę)
Adidas Adistar (chyba najlepsze buty jakie Adidas wypuścił, nie do zdarcia)
Pendlay Do-Win (Jak nie masz hajsu na nic innego to kup te)
Inov robi buty pod podnoszenie, ale zawodnicy w nich nie ćwiczą, więc pewnie meh, chociaż wśród CFtowców cieszą się dobrą renomą.
Jeszcze buty Mośki, dziesiątki lat służą ludziom, ale wyglądają.. jak wyglądają :)
Ja czuję różnicę, wygodniej, jestem w stanie zejść głębiej + do tego o wiele większa stabilizacja niż w standardowych butach.Cytuj:
Michaleczek napisał
Chcecie poczuć dwójki rozciągane?
https://www.youtube.com/watch?v=phA7H80LIX4
Ps. Widziałem to na żywo.
https://www.youtube.com/watch?v=k4bTskXu_RU&feature=youtu.be
Ps2. To prawda.
Ps3.
Mam z nimi focie, ale nie wrzucę ;d
Pospamuje jeszcze trochę... dawno Crossfitu w temacie nie było ;d
https://www.youtube.com/watch?t=10&v=bOYjaRGc7kE
@MlodyNG ;
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...17&oe=55D6581D
:P
to na cf też każą na rękach chodzić?
Ty przyjdź na trening, a nie koszulki wrzucasz XDCytuj:
Aver napisał
Kupiłem karnet do Platinium, pochodziłem dziesięć dni... teraz dwa tygodnie nie miałem sztangi w ręku... wakacje!
Ale jutro idę się poruszać trochę, bo już mnie nosi dość ostro... ostatnio progres na drążku nastąpił, pewnie przez spadek wagi...
Mówiłem, że wracam 31go? :P
to czekam, może zdążę jakiś rekord zrobić w tym czasie ;dCytuj:
Aver napisał
Który produkt bardziej polecacie :f? L-glutamina z waszych doświadczeń jakoś wspomaga czy to pic na wodę?
http://allegro.pl/activlab-bcaa-1000....html#imglayer wychodzi 240 g na opakowanie
http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra...001562157.html 250 g na opakowanie, jak z rozpuszczalnością tego?
Coś innego w przystępnej cenie?
po glebokiej analizie stwierdzam, ze bcaa i glutamina to gowno, pozdrawiam. lepiej kup se za te pieniadze devikapu i rozenca xD.
Ja wolę proch + łączenie bcaa z carbo.
Swoją drogą nigdy nie czułem jakiejś różnicy po braniu amino czy kreatyny ;d
żal. ja po cyklu na mono uzyskałem 6kg suchej masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie 3kg tłuszczu w dwa miesiące.Cytuj:
Aver napisał
odkad sprobowalem size-ona szanuje wegle podczas treningu.Cytuj:
Aver napisał
oczywiscie to na sesje z duza objetoscia, bo inaczej sie tego nie czuje.