Luźne rozmowy na siłce - archiwum

trener z jatomi?

niee :D

Cytuj:

---

chemik napisał

@edit
pszemek, a ty robiles te specke od lysego? w sensie pompowanie barkow w kilkunastu seriach laczonych ze lzami w oczach. ciezary nieduze, to kontuzjogennie nie bedzie. masa zlozonych i dziwnych ruchow ze szmacianymi ciezarami.

---

@chemik ;
domyslam sie o co chodzi(na 99% widzialem, mam przed oczami jakies mega zawile hieroglify i rozpiski cwiczen na 10x a4)
jak mozesz to podlinkuj i przekonam sie czy to to
ale odpowiadajac na pytanie to nie, nie robilem


dostalem dzisiaj zestawy na barki/lopatki
nie dosc, ze odpadaja mi od ciezaru samych rak to do momentu az nie bede umial tego perfekcyjnie(a wlasciwie to automatycznie) wykorzystac w wiekszosci cwiczen moge sobie w pizde wsadzic swoje ciezary
chyba lepiej mi bylo jak tego nie wiedzialem XD

//
edit
https://www.t-nation.com/training/gr...ulder-training
jesli chodzi o to to robilem, lipa
szukam tego o ktorym mysle

https://www.t-nation.com/training/gr...ulder-training
w sumie lepiej zaczac brac sterydy niz to robic XD

generalnie to chodzi o samo zalozenie: kazda serie z paleniem nie do wytrzymania.

@przemek
z tymi barami to mysle, ze robisz na za malej objetosci zeby je poczuc. polecam gigant serie, laczone, drop sety(na wznosach koncze samymi lapami np) i izometrie(wznosy wyciskania jednostronne przy drugiej lapie w napieciu) i rosna pilki zamiast barow. jak ci malo to polecam na koniec maszyne takie unoszenie lokci na bok 10x10 z przerwami 10sek na tym samym ciezarze ale to juz hard :D

Cytuj:

---

MlodyNG napisał

jak ktoś ma blisko do rybnika/katowic to z fizjo Marek Pośpiech

---

też bardzo dużo dobrych opinii o nim słyszałem, znajomy u niego przechodził rehabilitacje po naderwaniu więzadeł i pękniętej rzepce i mówił, że spoko jest

Orientuje się ktoś jak obecnie wyglądają promocje białka od bulk powders ?

kurwa, czuje sie jak ostatnia ciota na tych rehabilitacjotreningach. sprobowalbym cos popodnosic juz, ale umysl biedaka zapanuje i znowu cos rozpierdole.

smutno mi.

Cytuj:

---

CzuP napisał

Orientuje się ktoś jak obecnie wyglądają promocje białka od bulk powders ?

---

23,99 zł /500g


Zmiana treningu, wczoraj 1 i już kurwa zakwasy jak skurwysyn, TE FBW to chyba najlepszy wynalazek człowieka. Oprócz całego BODY, triceps w chuj skatowany i to mi się podoba. BOOM PRZYPINKA!

Cytuj:

---

Szyman napisał

@przemek
z tymi barami to mysle, ze robisz na za malej objetosci zeby je poczuc. polecam gigant serie, laczone, drop sety(na wznosach koncze samymi lapami np) i izometrie(wznosy wyciskania jednostronne przy drugiej lapie w napieciu) i rosna pilki zamiast barow. jak ci malo to polecam na koniec maszyne takie unoszenie lokci na bok 10x10 z przerwami 10sek na tym samym ciezarze ale to juz hard :D

---

tez tak mysle, ogolnie poza cwiczeniami silowymi to nie lubie robic barkow(kiedys mialem tak z rekoma ale juz przeszlo i wszystko idzie w dobra strone)
co nie zmienia faktu, ze na treningu i tak mam cale w pregach/kablach i sa kulisto spompowane na roznych masturbacjach
tylko powietrze uchodzi 30 min po treningu i nic nie wraca
wizualnie bez koszulki sa na pewno bardziej "ksztaltne"(jakkolwiek to smiesznie brzmi u kogos waskiego jak deska) i wyzylowane niz kiedys ale obwodem i ogolnie kulistoscia to wciaz cale 1,5/10

Cytuj:

---

CzuP napisał

Orientuje się ktoś jak obecnie wyglądają promocje białka od bulk powders ?

---

20FTC -20% na pierwsze zamowienie



//
obecna forma, fotka z wekendu bez jakiegos ogromnego pompowania sie i zylowania
gory klatki nie widac ale macie moje slowo, ze rzeczywiscie istnieje i ma sie w miare dobrze
jeszcze troche i bedzie odzyskana zeszloroczna
http://imgur.com/KYjXD9T

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

tez tak mysle, ogolnie poza cwiczeniami silowymi to nie lubie robic barkow(kiedys mialem tak z rekoma ale juz przeszlo i wszystko idzie w dobra strone)
co nie zmienia faktu, ze na treningu i tak mam cale w pregach/kablach i sa kulisto spompowane na roznych masturbacjach
tylko powietrze uchodzi 30 min po treningu i nic nie wraca
wizualnie bez koszulki sa na pewno bardziej "ksztaltne"(jakkolwiek to smiesznie brzmi u kogos waskiego jak deska) i wyzylowane niz kiedys ale obwodem i ogolnie kulistoscia to wciaz cale 1,5/10


20FTC -20% na pierwsze zamowienie



//
obecna forma, fotka z wekendu bez jakiegos ogromnego pompowania sie i zylowania
gory klatki nie widac ale macie moje slowo, ze rzeczywiscie istnieje i ma sie w miare dobrze
jeszcze troche i bedzie odzyskana zeszloroczna
http://imgur.com/KYjXD9T

---

Boże pozwól mi aby nie było żadnych przeszkód i do wakacji wyrobił się z taką sylwetką!

Jasny chuj UWIELBIAM to kurwa

Na silce 0 kontuzji
Wczoraj w domu podniosłem jakieś gówno, z 5kg to mogło ważyć i w barku jeblo, nice try

Cytuj:

---

Shayne napisał

Jasny chuj UWIELBIAM to kurwa

Na silce 0 kontuzji
Wczoraj w domu podniosłem jakieś gówno, z 5kg to mogło ważyć i w barku jeblo, nice try

---

nie wkurwiaj mnie. ja znowu zle sciagnalem bluze i mnie kluje w barku XD. poszedlem normalnie na trening (sportowy swir here) i ok. jutro bede musial uwazac albo odpuscic pchanie pewnie.

w ogole teraz szukam splita na 4-5 dni. macie cos?? i nie, nie jestem SHAKOWANY. po prostu chce posebowac xD. dol juz jest w miare ok i chcialbym chociaz 1-2 osiowo obciazajace kregoslup cwiczonka dac (pewnie hp i ewentualnie wioslo).

Wes wes kurwa

najmniejszy ruch ręką do góry i boli

Nie wiem, kurwa nie wiem dips 65kg, pp, hp i nic a w domu se podnieś jakiś szit i kurwa gotowe

pierdolca mozna dostac jak sie slucha o tej wit c. zieba oczywiscie sprzedaje KOLŁEJA, jacy pseudo chemicy gadaja o jakiejs prawoskretnej, a mauriczczo na szkoleniu mowi ze jest tylko lewo i zeby zrobic test do posrania ile mozemy ladowac przy pierwszych objawach przeziebienia czy wyczerpaniu nadnerczy xD czyli co, brac zwykly l-askorbinowy 1kg za 20 ziko? bo nie chce mi sie tych wszystkich durniow sluchac a tabsow nie chce kolejnych ladowac po 5 dziennie bo juz mnie to wkurwia ze po 20 trzeba zrec