No cos tam silowego tez robie, ale to sa takie smieszne ciezary poki co. Lapy mi sie trzesa jak galareta nawet na najmniejszych ciezarach. A na koniec wlasnie lubie sobie z godzinke posiedziec na orbitreku.
Wersja do druku
No cos tam silowego tez robie, ale to sa takie smieszne ciezary poki co. Lapy mi sie trzesa jak galareta nawet na najmniejszych ciezarach. A na koniec wlasnie lubie sobie z godzinke posiedziec na orbitreku.
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
porecze 80, zesrałem sie
niektorzy to w mc tyle nie bioro
protip na dziś
Wychodzisz na parę godzin, a nie chcę Ci się gotować posiłku?
Wędzona pierś z kurczaka (leży na stoisku z gotowymi daniami, tam gdzie ciasto francuskie, jakieś szynki itp.) + wafle ryżowe (Biedronka) - POLECAM!
no czo ty, tylko w polszy taka modaCytuj:
Saguaro napisał
chuja, zależy od dzwingi , spooro ludzi ciska wl w revers gripppiee (jak to się pisze)
szer chwytu od wygody, wonsko, szeroko.
eh, ja bym chcial jebnonc 60 do lutego. chociaz to 2x moja masa ciala.........
https://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0
^ mamy tutaj trzech profesjonalnych barczystych kulturystów (mają majtki, brązer, a także numery startowe na majtkah).
Czy Hemik i Udar są silniejsi niż ci kulturyści?
to prawda ze dieta to te 60-70% sukcesu czyli jest wazniejsza od treningu co? bo znajomy sie strasznie wykłóca, ze z 10% i żebym sie trenera jakiegos zapytal
Długo w tym nie siedzę ale przyznam, że pewnie tak. Wiadomo bez diety też dojdziesz daleko ale w dużo dłuższym okresie czasu niż z wyliczoną dietą :)Cytuj:
scarte napisał
Down:
Bubuch nie wiem czemu mi tak zacytowało
czo ja tego nie pisałem :D
Powiem tak, możesz iść na siłownie, zrobić 5 serii roboczych, iść do domu i jeżeli dostarczysz odpowiednich składników odżywczych to będziesz robił progres. Natomiast jeżeli pójdziesz na siłownie i będziesz tam walczył 2 godziny a później wrócisz do domu i zjesz prince polo i pójdziesz spać to nie urośniesz. Dla uzyskania szybkiego progresu polecam zadbać o obie rzeczy.Cytuj:
scarte napisał
co to kurwa ma być XDCytuj:
Areha90_ napisał
mam kumpla ,który nigdy nie był na siłce ale przy 175 i 60kg wygląda lepiej niż oni, nie musiałby nawet smarować się tym gównem.
może trzeba go zainteresować tymi zawodami i jakieś profit bedo ale pewnie wyskoczy jakiś 160cm kark i wygra wszyskto ;//
Sam w sumie diety nie mam ułożonej ale wiadomo, nie jestem słodyczy jakiś fast foodów (oczywiście raz na jakiś czas wiadomo można ale bardzo rzadko) no i odżywiam się zdrowo więc myślę, że efekty będą. Kiedyś tam może się pomyśli o jakiejś diecie jak będzie na to kasa :)
to co ty jesz w ciągu dnia XD przecież też wydajesz kase na jedzenieCytuj:
_Szymon_ napisał
nie wierze,że nie masz 20zł dziennie na jedzenie
500-600g kury/mięso mielone to jest 7-8zł
ryż/ziemnioki/makaron powiedzmy nawet,że wpierdolisz 400g ryżu na jeden dzien, to 3zł
5 jaj 3zzł?
twaróg 2.5zł
i masz jeszcze z 4złote na jakieś sosy/płatki owsiane/mleko
taka dietą bedziesz robil mase jak pojebion
cały czas masz diete tylko od ciebie zależy czy będziesz nią wspomagał swoje przyrosty czy wręcz odwrotnie.
przyznaj sie,że masz wyjebane i ci sie nie chce a nie,że nie masz kasy xD
Cytuj:
_Szymon_ napisał
kasa, co ty gosciu pierdolisz xDD
za 6 stow miecha masz dobra diete i smaczna
mysle ze typowe janusze na browary i inne gowna wydaja wiecej