Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Chodzi Wam o rożnice powerlifting vs bodybuilding bench press czy o jakies inne tajniki? rozwiniesz troche @Elfis PrzemoCytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Chodzi Wam o rożnice powerlifting vs bodybuilding bench press czy o jakies inne tajniki? rozwiniesz troche @Elfis PrzemoCytuj:
Byczek napisał
Śmieszy mnie to, że technika przy wl to taka bardzo skomplikowana i godna napisania 2645623 artów sztuka, a już na wiosło to nikt nie zwraca uwagi xD
A jest parokrotnie bardziej skomplikowane i złożone.
potwierdzamCytuj:
Sura napisał
dzis probowalem sie nauczyc i mi cos jeblo w plerach
10/10
do tego przez takich jak Ty, sura, demotywuje sie na silce, bo robilem skos i kumpel rozgrzewal sie moim max :|
nie wiem, ja nigdy nie mialem problemow z wioslem.
-stanac jak czlowiek i nie swirowac z pendlajem, ktory jest chyba najbardziej kontuzjogennym, najmniej wygodnym i najbardziej przehajpowanym cwiczeniem na swiecie (jejtsy robia tylko smiecie na sterydach, natural musie pendlaja robic)
-pochylic sie tak, zeby uzyskac maksymalne rozciagniecie plecow (to nawet nie jest 45 stopni) i ani centymetra dalej (cala robota idzie w gwizdek)
-sciagac lopatki do pelnego napiecia plecow i nie robic nic dalej (wtedy barki sa w megachujowej pozycji, a to dociagniecie jest kompletnie niepotrzebne)
-faza koncentryczna ma byc mozliwie jak najszybsza, a brandzlowanie sie z hehe dlugim negatywem to strzal w stope
-uswiadomic sobie to, ze sztanga idzie po luku podczas wiosel
wiecej tajemnic nie znam
to ja se poczekam bo jeszcze wieksza krzywde sobie zrobie i w dodatku moge miec jakis zly nawyk
Wszystkie leki na nad ciśnienie (bb, blokery alc) się rozkręcają. Czy działają - tak. Czy so bezpieczne- nie. Są mocno uzależniające i Majo q kyrwe s/u Np. Cukrzyca, suche oczy/ usta, swąd skóry etcCytuj:
Kilasmus II napisał
- ogarniac obrecz barkowa, nie szrugsowacCytuj:
chemik napisał
- poprawnie prowadzic lokcie
- poprawnie oddychac (powietrze do przepony)
- nie ruchac sztangi
- nie skrecac karku, nawet by popatrzec na dupeczki
- nie ciagnac bicem
- nie robic tylnego aktonu barkow
- nie bac sie ciezaru
A pendlay znowu nie taki chuj
ja się nauczylem wiosłować wtedy gdy nauczyłem się poprawnie podciągać
a podciągać nauczyłem się robiąc ściąganie z góry do klatki
a wl nauczył mnie tata i gdzie jest wasz bóg
btw co sądzicie o kanale strengthcamp? (Elliott Hulse)
https://www.youtube.com/user/strengthcamp
lubię czasem posłuchać w trakcie rozciągania
Coś ostatnio zaczęło Elliottowi odpierdalać i odsubskrybowałem. Ale lubiałem jego Open Gym.
mode przyklejCytuj:
Andaryel napisał
ja z kolei chcialem sie nauczyc poprawnie podciagac przez wioslownie ;d
Odnosnie tego co mnie oznaczyles. Tak, duzo osob nawet pomimo ogarniecia mostka/barkow/lopatek ma ostatni problem-lokcie. Sam jestem przeciwnikiem wl, bo po prostu kurewsko mi nie podchodzi ani pod wzgledem sily ani "masy" klatki. Osobiscie uwazam (i nie tylko ja)ze jesli ogarnie sie wszystkie w/w rzeczy, to poprawne prowadzenie lokci na tyle na ile pozwala nam nasze cialo to trojbojowe, bo pozwala na wiekszy ciezar->wiekszy bodziec->wiekszy profit. Na takim poziomie nie ma co sie masturbowac w hehe czucie miesnia na 50kg ; ]] bo najpierw trzeba go solidnie zbudowacCytuj:
Andaryel napisał
przeciez napisalem 'sciagac lopatki'.Cytuj:
Sura napisał
szlachta sie bawi na koszta nie patrzy >>
Załącznik 318685
^ Testosteron dla Klimka (Plutona). W przyszłym tygodniu Pluton wchodzi na cykl.
Najlepsza firma obecnie (dose generics - same pozytywy na sfd). Jak ktoś znajdzie jednego negatywa to nieh mi napisze bo inaczej nie uwierze !!! (bo ih nie ma !).
Na zdjęciu:
a) 1 x flaszka firmy vermodje (sustanon) - próbnie
b) 2 x flaszki dose teścia cypionate (dose generics)
c) 3 x teścia enanthate (dose)
d) 3 x teść mix mieszanka (dose)
Igły i strzykawki już czekają. Jak myślicie czy Pluton po przybiciu tego bedzie duży? Czy mam mu zrobić zdjęcie jak robie mu pierwszy zatrzyk i wrzucić na forum? (lekarz)