ryż,ryż no i kurczak, kurczaka duzo jedz to bym polecił XD
Wersja do druku
ryż,ryż no i kurczak, kurczaka duzo jedz to bym polecił XD
@haxigi ;
Ja tak to widze ;) jako zwolennik clean bulk i cheat meal e7d
pieczywo ciemne typu chleb, bułka, bagietka
wafle ryżowe naturalne
ryż długoziarnisty biały
makarony ciemne
masło orzechowe
jaja
banany
mrożone warzywa na patelnie
wątróbka smażona ( na oleju koko legit )
piersi z kurczaka smażone ( na oleju koko legit )
tuńczyk
szynki drobiowe/wieprzowe (nie z paczek)
masło (klarowane jak najbardziej)
płatki owsiane - jak już to zwykłe.
Chyba, ze bomba w tle to sobie mozesz pozwolic, a z tego co wiem to nie :D
Wszystko gicior i wszystko lubie oprocz tunczyka spierdolonego na maksa. Jest okrutny i okropny w smaku.
Jakim ciężarem potraficie się dojebac w Bradford pressie???
Osobiście sztanga 20kg + 2,5kg na stronę a ostatnia seria pustym gryfem
Wiem, że to nie pp gdzie na kij się wrzuca dużo więcej, ale jakoś dziwnie się czuję
jakies pomysly odnosnie wahan wagi?
mam takie okresy, ze z dnia na dzien robie sie ulanym balonem bez zmiany jedzenia/innych czynnikow
np przed swietami w 2dni doszlo mi na wage z 2-3kg, ktore trzymalo sie tydzien i magicznego dnia zaczalem wiecej sikac->dzien pozniej lzejszy o ponad 2kg=calkowicie zniknal dodatkowy balast, i optycznie i na wadze
wszystko wrocilo do normy az do teraz,waga lekko szla, coraz lepsza tolerancja wegli az do przedwczoraj
z dnia na dzien+1kg, dzisiaj nastepne +1kg(lacznie juz 2) i znowu czuje duzy brzuch/wypchany/w lustrze ulana kurwa, na fotkach roznica jakby to bylo np miesiac czy wiecej w redukcji(ktorej i tak nie robie)
torgi co wy na to
przypominam, ze jedzenie/picia/przyprawy/czynniki pozasilkowe w normie, zadnych odchylen
siemanko sportowe swiry
jest tutaj ktos, kto cwiczy w McFit? Z tego co wyczytalem nie akceptuja multisportów, wiec troche smierdzi kupa. aczkolwiek beda otwierac w Krakowie mcfita w dh wanda, co jest bardzo piniezna opcja, bo bym mogl chodzic na silke w klapkach i robiac zakupy wpadac na seryjke, no ale nie orientuje sie ktos, czy w ogole planuja w przyszlosci uruchomic jakies kolabo z benefitami? bo strasznie pojebane umowy tam maja widze ;d
Właśnie z tym snem u mnie jest pizda, niezależnie czy śpię po południu czy nie, przychodzi 22-23 i czuję się jak wystrzelony, ostatnio rozkminiałem, że to może być związane z wekendowym życiem, gdzie do domu często wracam 2-3, co sądzicie? Możliwe, żeby organizm się do tego przystosował?
Tuńczyka rzadko jem prosto z.puchy bo potem w całym domu jebie jakby stado lasek cipkę nie umyło xD biorę w sałatkę z papryką, pomidorem i jajem + majonez. Nie czuć nic ryby i wchodzi dobrzeCytuj:
Mysterious Boy napisał
@Elfis Przemo ;
tak po prostu jest, pospisz mniej, zrobisz ciezszy trening, troche stresu i rozne cuda sie dzieja z organizmem, przerabialem to w koncowke przygotowan, finalnie i tak sylwetka i waga wraca do 'normalnosci'
McFit nie będzie mieć multisporta
szanuję typ
Znacie typka: Jacek Bilczyński?
Ogólnie jestem mega fanem jego sylwetki, taką chciałbym osiągnąć. Ciekawi mnie jednak co sądzicie, natural czy "natural"? :D
Jacek ma ogromna wiedzę, a naturalem to on był, ale w podstawówce xD
prosze sprawdzic kanal patryka tam sa odpowiedzi na wszelkie pytania odnosnie naturalnosci kazdego, nawet byczkaCytuj:
haxigi napisał