am am am
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...e6&oe=56FE7792
Wersja do druku
ja ostatnio chodze jakbym miał niedojebanie mózgowe, raz czasem 2x w tyg, basen juz tez nie bylem z 2 tygCytuj:
Shayne napisał
http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutriti...opis28603.html
co sądzicie o tym zma? ktoś próbował?
lepiej kupić magnez i cynk osobno :p
jakieś firmy albo linki :D?Cytuj:
Byczek napisał
ja i magnez i cynk jem olimpu magnez mag b6 i chela cynk
co jest najlepsza postacia cukru w miare w normalnej cenie? czesto jak mam rozjebany dzien to w godzinach 15-18 jem jakiegos batona(princessa, prince polo lub cos z biedry jak zelki etc.) co bedzie lepsze zamiast tego ?
Kolczasty, polecam daktyle, pyszne, słodkie ;]
Kupiłem wczoraj piersi z lidla, wrzuciłem dziś do piekarnika przed upieczeniem jakieś 140g po upieczeniu 70g wtf zawsze zmniejszała sie waga o 30-40g a nie polowe
banan?Cytuj:
Kolczasty napisał
Jem 3-4 dziennie, nie zawsze pomagaja, czesto po nich czuje niedosyt, ktory znika dopiero po batoniku :s
Powiedzie mi rowniez jak to jest z tym tluszczem? Na brzuchu elegancko ze mnie schodzi, miesnie sa widoczne(nie jest to czego oczekuje ale widze poprawe i idzie to w dobrym kierunu)
Ciagle jednak czuje, ze nogi sa strasznie zalane, co zrobic w takim wypadku? Cwicze wszystkie partie regularnie, zaden bociek i tryb klata biceps XD Pomoze dopiero odpowiednia dieta czy da rade zbic to jakimis cwiczeniami?
Odpowiednia dieta
Nogi to u większości ulane, nawet taki przemo z niskim Bf ogólnie ma ulane trochę kopyto
Tu nie ma innej rady jak wjebac trochę mięsa na kikuty i po prostu dobrze się wyciąć
zalezy czy to tluszcz czy woda, woda z nog schodzi dopiero jak nie trenujesz ich tydzien i nie robisz areobow/interwalow 5~ dni + dajesz im duzo odpoczywac
Byczek, tego Ci akurat nie powiem(brak wiedzy) ale widze, ze nogi sie strasznie trzesa i sa galaretowate pomimo wczorajszego treningu (czuje zakwasy lecz sa one na miesniach ukrytych pod warstwa o ktora pytam) Mysle, ze trzeba to zbijac/redukowac dieta bo mam 193cm i 93kg podczas ostatniego wazenia a dalej wygladam jak zwykly gosc haha
nogi maja to do siebie, ze okrutnie puchna podczas 'normalnego' trenowania; traca definicje. u mnie nogi po treningu wygladaja jak dwa spuchniete gowna i dopiero po 4+ dniach bez ich ruszania zaczynaja wygladac ok. tak jak ci byku napisal: odpuscisz na jakis czas i bedzie widac, co tam tak naprawde siedzi.