a ja na somatodrol
Wersja do druku
a ja na somatodrol
Hehe z tej strony ostatnio 3x130, silowo zapas w chuj ale czulem ze na ciezszym plecow nie utrzymamCytuj:
Elfis Przemo napisał
Wgl przeistaczam sie w bociana z żaby, ze 140+ siadu, 165+ mc, 62.5ohp, +25 drazek do niewiem/140/75/+45 xD jeszcze troche pokontuzjuje to memy ze mnie zrobia
pomógł by ktoś z planem? bo już różnymi ćwiczyłem ale niektóre zbyt przeładowane i nie dawałem rady.
Od jakiegoś czasu jadę FBW ale nie wiem jak to pogodzić i co ewentualnie dodać żeby trening był kompletny?
Chciałbym żeby w planie znalazło się miejsce dla:
Czy dla początkującego lepszy będzie rozpis AB czy ABC ?Cytuj:
płaska
skos +
dipsy
wyciskanie stojąc
wiosło
martwy
podciąganie na drązku (ewentualnie narazie coś zastępczego bo podciągne sie może ze 4 razy :P )
przysiady
ja robie AB
mysle ze poczatkujacy nie potrzebuje bardzo rozbudowanego planu
warto manipulowac tylko seriami i iloscia ruchow
te cwiczenia ktore podales dobrze mozna rozlozyc na dwa treningi moj wlasny plan wyglada podobnie zbudowany o te cwiczenia
chcesz to pisz pw @Vo0oDo0o ;
jest ktos na diecie optymalnej kwaśniewskiego? Ja obecnie stosuje od jakiegoś tygodnia czy dwoch i musze przyznac, ze jest spoko. Duzo smaczniejsza i wygodniejsza sie wydaje niz ta z duza podażą ww choc jak patrze na swoje menu to dwa lata kazdy by sie za glowe zlapał bo lamie ona chyba wszystkie schematy diety kulturystycznej xD + taki ze do cheatów tak nie ciagnie, jestem najedzony ale nie wypchany, ciaza spozywcza troche zeszla i energia spoko
Obecnie leci w skrocie: 500g karkowki, 50g+ smalcu, 70g masła 82%, 4 jaja cale, 400g ziemniakow, 450g brokuł, 200g kapusty kiszonej, 30g oleju lnianego, do tego testuje jeszcze boczek z sniadania i dobijam dobrym masłem orzechowym zaleznie od dniaxD
@termere ; co leci bo nie widzialem zebys pisal ;p dopisz jeszcze jaki lab i czy fiolka czy ampy, jaka igla i czy dupsko boli. Ciekawy jestem jak to u Ciebie wyglada
ja lece na ketozie od jakiegoś czasu, nigdy nie czułem się lepiej, brak senności w ciągu dnia, BRAK myślenia o jedzeniu właściwie (gdzie na zbilansowanej ile bym nie zjadł, mógłbym zjeść jeszcze)
jem około zerowego bilansu jeżeli chodzi o kalorykę i waga leci w doł, gdzie na zbilansowanej szło opornie i to z kardio i trenem ( xD )
@Maniek900 ; @Halunek ;
http://unclez.net/other-products/307...-250mg2ml.html
lece na tym, ofc strona tylko poglądowa, zeby znów ktos nie palnął, ze nie zamawia się tego z www.
co to lab? ampułki, igły 1,2 i 6. mnie deliaktnie boli do 24h od zastrzyku. pierwsze dwa ktoś mi zrobił, kolejne dwa zrobiłem sobie sam. na początku nie mogłem się przełamać aby wbić w tyłek, ale jakoś poszło :PCytuj:
Maniek900 napisał
na razie wbijam 1 ampułke co 5 dni
ja zauwazylem, ze opuchlizny zero. Ale dodatkowo zrobilem maly zabieg przy okazji tej diety gdzie nie jest to specjalnie trudne a mianowicie wywalilem calkowicie: nabiał, cukier, gluten.
Na twarzy szczupły, brzuch w ogole nie wypchany i nabrzmiały. Jedyne co zostalo to tłuszcz na ciele, wydaje sie jakby wody nie bylo. Chodze nonstop najedzony i nie musze jesc co 2h jak w przypadku "standardowej diety". Przy gotowanym kurczaki z ryzem i brokulami czulem sie zapchany ale nienajedzony, wpychane jedzenie na chama, co chwile glodny i myslalem o tlustym cheat mealu..
Cytuj:
termere napisał
lepsza by byla 0,7. lab to firma towaru np. alpha pharma, balkan, genesis, genamed itd. 4cm igły ofc? zmieniasz miejsce czy non stop w prawa strone poslada? cypio dopiero po miesiacu sie rozkreci
duża róznica między 6 a 7? na razie w prawy, ale nastepne chyba w lewy dam mu odpocząć :P. właśnie sie zastawiamm bo slyszalem juz rozne wersje, a chcialbym doswiadczyc uczucia tzw. bomby. tylko czy to sie dopiero rozkreca czy wale za male dawki
maniek co Ty pierdolsiz za glupoty po chuj ma dziurawic dupe siodemką jak 6tka jest bdb. Sam robie 6tką, siodemka od święta jak klopot przez zrost się przebić
kurwa 4cm igly co Ty jestes sadomaso?XDD 0,6x30 leci we wszystko 0,5x25 nawet w udo robilem i biceps ogarnij zamiast pierdolic farmazony
tere, daj 250mg e5d i będzie git a co do 'rozkrecenia' ok 4tygle zanim sie rozbuja
Moje cycki po tym jebanym gvt sprzed dwóch dni, to jest dramat kurwa. Wczoraj i dziś CAŁE cycki bolą niemiłosiernie, są rozgrzane w stosunku do reszty ciała.
Zrobiłem sobie masaż(było ciężko) i smaruje maścią przeciwzapalną. Podejrzewam, że zbytnio strollowałem swój organizm - całe życie niskie zakresy, a tutaj niespodzianka.
dzisiał miałem iść na masarnie, ale chuj, siedze cały dzień, zrobione 1kg chili con carne, w zamrażarce czekają czekoladowe lody z lidla i jakoś trzeba się zregenerować.
no 0.6 do dupska idealnie, w udo wole walić 0.7 o wiele lepiej jak dla mnie ale to preferencje osobiste