@up
nom albo te gumowe, jak w pure we wrocku 10tki wygladajace jak 25tki xD
Wersja do druku
@up
nom albo te gumowe, jak w pure we wrocku 10tki wygladajace jak 25tki xD
Haxigi ale zawsze pierdolisz z tym jedzeniem to az sie nie chce sluchac.
350g lopatki ze swini, 8 plastrow sera z biedrony
robisz z tego pizze bez ciasta
B101
W
T121
1500kcal w jednym posilku, jak dodasz do tego 100g boczku/podgardla w plastrach to dorzucisz nastepne ponad 500
o to ciekawe. Czyli jak, na blachę mięso i na nie ser? Całość do piekarnika i wsio?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Co myślicie o połączeniu uginanie ramion+pompki tyłem z dodatkowym obciążeniem w superseriach ?
Francuz mi nie leży, ani siedząc ani leżąc, a przy pompach świetnie czuje trica. Wyciąg niestety odpada bo go nie mam w swojej domowej siłowni.
chemik juz chyba płacze ;/Cytuj:
wootang napisał
ja również
rzalCytuj:
wootang napisał
nie prawda
Chemik ten plan co mi poleciłeś jest zajebisty. Przysiady w rampie 20 mnie skończyły. Zakończyłem na 16 powtórzeniach z 50 kg + wykroki do upadku - nóg nie czuję!
jakieś tipy na to jak być wyprostowany przy military press? jeszcze pytanie czy takie cos jak 21 albo podobna wersja tylko z hantlami (Radek Słodki na swoim kanale na utubie pokazuje to ćwiczenie jak wiele innych - polecam) liczy sie jako normalne ćwiczenie czy jako dopompowywacz że tak powiem po treningu łap, normalnie 3-4 serie na to można ? bo niekiedy po 2 mam już cholernie bolesną pompe...
tez obczajała?Cytuj:
wootang napisał
Twoją dupkę obczajała. :DCytuj:
Byczek napisał
ciesze sie.Cytuj:
Danci napisał
ja bym wszystko z tak krotkim zakresem ruchu traktowal jako dopompowywacz.Cytuj:
Venom'ek napisał
wrócę to zaczynam trenować na grundwaldzie w tej renomie to nudno ;)
nie wiem jak w renomie ale na grunwaldzie od godziny 15 jest tak zajebane ze mi sie odechciewa cwiczyc.Cytuj:
Byczek napisał
w renomie też ;d najwyżej odjebie patent co kiedyś widziałem 'ćwiczysz tu?" "tak" "to już nie ćwiczysz" i wpierdalasz sie gościowiCytuj:
ZlyAdam napisał