Luźne rozmowy na siłce - archiwum

no na lewej łapie np jak klapnę sobie w bułe to poczuwam lekki ból, ale z racji, że przenosi się wibracja to też mocno odczuwam to zgięcie :v

Z czym dobre będzie smażone, mielone wieprzowe? Przerabiałem już te słoiczki z sosami bolońskimi i chciałbym jakiś inny dobry patent.

Cytuj:

---

Sinis napisał

Z czym dobre będzie smażone, mielone wieprzowe? Przerabiałem już te słoiczki z sosami bolońskimi i chciałbym jakiś inny dobry patent.

---

taco tj z papryka czerwona, chilli, pomidory w puszcze, fasola czerwona, kukurydza jeść z ryżem albo plackami tortilli

Cytuj:

---

Sinis napisał

Z czym dobre będzie smażone, mielone wieprzowe?

---

z ryzem i rodzynkami
a na deser maslo migdalowe Primavika

Cytuj:

---

Sinis napisał

Z czym dobre będzie smażone, mielone wieprzowe? Przerabiałem już te słoiczki z sosami bolońskimi i chciałbym jakiś inny dobry patent.

---

http://studenckie-zarcie.pl/miesne-d...kowo-ziolowym/

siadam dzisiaj dziesiatki. boje sie. ide na czczo, bo sie moge zerzigoc xD.

Cytuj:

---

CzuP napisał

Ogólnie sprawa wygląda tak, że mam prace 24 godzinne zmiany i czasem uda się w pracy zdrzemnąć a czasem nie do tego praca siedząca. Więc jak wracam następnego dnia to śpię od 8 do 15 i dzień trwa dla mnie 8h ale z kolei tego dnia idę na trening. I tu jest problem bo raz, że nie wiem jak jeść w te 24h bo mało snu więc powinienem jeść więcej kcal z drugiej strony głównie siedzę. A następnego dnia w 8h też nie mam pojęcia jak to podzielić bo niby trening ale tylko 8h na nogach. Odżywkę chciałem z tego względu, że trenuje wieczorem przed snem głównie i nie dość, że chciałbym iść szybko spać to mięso na noc sprawia, że mam później słaby sen.

Macie jakieś pomysły jak podzielić kaloryczność w te dni? Bo obecnie to jem na oko byle żeby było więcej ale specjalnego przyrostu siłowego nie widzę oprócz przysiadów.

---

@CzuP ;
No to w takiej sytuacji nie patrzyłbym na bilans kaloryczny dzienny tylko zrobił sobie większy przedział taki że możesz sobie ułożyć pewien ogarnięty cykl (np tygodniowy) i tak rozpatrywał tą kaloryczność.

Cytuj:

---

chemik napisał

siadam dzisiaj dziesiatki.

---

co to znaczy?

albo te 10 sekundowe przerwy albo rampa na 10 repsach
tak strzelam ze to to

Jest sens bawić się w bcaa? No i czy ludzie to trzaskają cąły tydzień, czy tylko w dni treningowe? Jestem strasznym laikiem jeśli chodzi o takie specjały. Tak z nie michy jem tylko białko.

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

albo te 10 sekundowe przerwy albo rampa na 10 repsach
tak strzelam ze to to

---

10x siady, 10x wioslo, 10x skos.

po siadach dostalem takich back pumpsow, ze nie bylo mowy o wiosle sztanga. przerzucilem sie na hantle i bede sie tego trzymal. dostalem pierwszy raz w zyciu czegos takiego.

Cytuj:

---

Sinis napisał

Jest sens bawić się w bcaa? No i czy ludzie to trzaskają cąły tydzień, czy tylko w dni treningowe? Jestem strasznym laikiem jeśli chodzi o takie specjały. Tak z nie michy jem tylko białko.

---

bcaa to strata kasy.

jeżeli stać cię i jesteś bogaty no to możesz wyjebać ten hajs ale jak masz specjalnie ostatnie grosze wydawać czy coś no to totalnie nie

pamietam jak bylem na 5x5 i mialem w treningu siady a pozniej wioslo
to musialem zapierdalac i po siadach szybko wioslowac dopoki uda pozwalaly ustac w miejscu, bo po jakichs 15 minutach nogi jak wata

ktos by byl zainteresowany ogladaniem tematu o masowaniu na weganskiej, surowej diecie?

@Bigi ;

Fyrtki z Iglotexu 3g/100g
A lody to Byczek Manhatana polecał jeśli chodzi o mała ilosc fatu

Cytuj:

---

chemik napisał

po siadach dostalem takich back pumpsow

---

; ]]


jak kogos nigdy nie bolal biceps to polecam standardowo
gvt wodyna
skonczylem caly "cykl", wrazenia nastepujace
juz po 4 tygodniach(z 6) rekomp zycia, sylwetka zmienia sie z dnia na dzien, wegle wchodza jak gabka
plecy zdecydowanie na minus, reszta progres
waga jakies +1~, pas lekko na minus, ciezko bylo mi dojsc jakie kalorie trzymac
trening rak to czysty masochizm, nawet one cos urosly
tylko wiem, ze jak wroce do pusz pula to z miejsca spadna i dalej bedzie czlowiek pajak
jak ktos ma mozliwosc i chcialby dac odpoczac organizmowi od ciezarow(normalnie nie da rady, ego nie pozwala, nie oszukujcie sie :D) zachowujac forme i robiac dodatkowe gainsy to z calego serca polecam
z minusow to po prostu strasznie nudny