no wiadomo, test jak test, na dlugim i na krotkim tak samo wysypie jak sa predyspozycje. tyle ze jakby mnie wysypało [solidnie], to odstawiłbym każdy pewnie i nie wrócił xD (z długim byłoby wtedy trudniej)
Wersja do druku
no wiadomo, test jak test, na dlugim i na krotkim tak samo wysypie jak sa predyspozycje. tyle ze jakby mnie wysypało [solidnie], to odstawiłbym każdy pewnie i nie wrócił xD (z długim byłoby wtedy trudniej)
@chemik ;Cytuj:
chemik napisał
Dobra przyjąłem dzisiaj przez cały dzień 2700 mg tauryny + trochę innych 'pobudzaczy' typu kofeina, oraz 1800mg chlorku potasu + sporo rozciągania przed i w trakcie ćwiczen + 10 minut bieżni.
Mrowienie o dziwo znikło, dolne plecy po rozciąganiu bolały jakby trochę mniej i przez krótszy okres czasu. Aczkolwiek ból nadal jest. Być może trzeba poprzyjmować przez trochę dłuższy czas tauryne+potas by zobaczyć efekty. Być może to po prostu nie są back pumps, a ból 'kości' w dolnej części pleców. Być może po prostu ćwiczę zbyt dużymi ciężarami( i tak uważam, że jest), aczkolwiek idę w myśl zasadzie Stronglifts 5x5 (spore ciężary + 2.5 kg co trening do przysiadów).
Mam jeszcze karnet ważny do soboty, zobaczę co się w tym czasie będzie działo. Ewentualnie mogę Ci Chemik przesłać fotkę żebyś wstępnie ocenił, czy próbować to samemu zwalczyć, czy może iść do lekarza od razu, jeśli czujesz się na tyle kompetentny.
momentami gdy wchodze w ten topic to czuje sie jakbym pomylił działy i wszedł w jakis o grach mmorpg, nie ogarniam waszego słownictwa xD
Jest w ogóle jakiś, warty uwagi, zabroniony xd środek do przyjmowania w tabletkach czy tylko igła?
z orali jest wins, meta, tura, antek, clenbuterol, albuterol, efedryna. no i jeszcze rzeczy z tych dziwnych/walowanych, w stylu primo oral, oxa i tren oral.
a czy som warte uwagi-nie wiem xD.
Ostaryna? Troche mocniejsze od cm3
Wczoraj oprocz standardowo oprocz siadow silowo i kroc rowsow zrobilem 3 serie wyciskanie skos na smithie(4-5s negatyw 12p) i wyciskania sztangielek na barki siedzac(tak samo). Po pol roku negowania sarkoplazmatycznych cwiczen czuje dobrze czlowiek.
Wierzcie lub nie, ale na gorze klatki widze roznice po 4 tygodniach.
oxa ftw, co Pan prawisz ;dCytuj:
jeszcze rzeczy z tych dziwnych/walowanych, w stylu primo oral, oxa
pojadł
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...c4&oe=563ECA5C
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...3a&oe=563EFDD9
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...03&oe=563EE3F8
i zadowolenie po
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...8a&oe=563F33D4
dzis rano kable na brzuchu jak na rekach hehehe
Byku ile masz w barach? Szerokosci, stojac przy scianie, na luzie, o ile mierzyles.
nie mierzylem, mocno CIe to ineresuje? to ogarne zaraz @Sura ;
Srednio, po prostu na jednej fotce wychodzisz na bardzo szerokiego, na drugiej przeciwnie xD.
Zastanawiam sie czy tylko ja sie tak mierze?
https://www.t-nation.com/training/wi...-man-shoulders
w ciagu roku poszerzylem sie o 15cm, to duzo jak na faceta moim wieku.
Cytuj:
Sura napisał
jak kurwa, przepis daj
ja to waski w barach chyba bede do konca zycia jak to typowy ekto
drobny kosciec, waskie bary
u mne to roznie ta fota na luzno po prostu, ale zmierze to, barki i tak mam slabe bo zaczlaem je dorbze trenowac dopiero od 7-10mc
btw abs check poranny
http://puu.sh/lbjFK/cd74ad0d08.jpg
dzieki za motywacje Ci ktorzy pisali ze nigdy sie nie wytne XD
hehe u mnie po lewej stronie juz też wybija się taka kurewska żyła jak gąsienica na apollo belcie :S I w chuj widoczne są żyły (przebijają) tam na pachwinach na miednicy. Gupio to wygląda :v