https://www.youtube.com/watch?v=E25fc6YpZMg
kurwa nie glupio wam teraz?
Wersja do druku
https://www.youtube.com/watch?v=E25fc6YpZMg
kurwa nie glupio wam teraz?
NATURALNIE, że głupio
co do matrixów zajebiste w smaku ale jednak potreningowo postawiłbym na posiłek a batony w czasie masy jak można sobie pozwolić na smakołyki to w ciągu dnia taki bar nie zaszkodzi
@Byczek ;
mam takie pytanie, miałeś jakaś barierę psychiczną żeby się sam ukłuć? bo tak to rozkminiam i mi się wydaję, że kurwa obsrałbym zbroje XD
hmm, 2 mc chodziłem na zabieg do koleżki jakieś 10min odemnie albo on wpadał, ale jak nastał czas wyjazdu do wrocka to się musiałem nauczyć, generalnie 1 shot wyglądał tak, że przygotowałem wszystko potem z 1,5h krecilem sie po domu szukalem zajęcia, bo nie moglem sie zabrac ale w koncu stanąłem przy ścianie, postawiłem lustro i jak juz poszlo to 'kurwa jakie to proste', teraz to jak poranna dwójka, wstaje rano, szafka przy wyrze, przygotowuje 2min i tyle
co mi się własnie we bani odjebało to sam chyba nie rozumiem.
Poszedłem się myć i standardowo check formy w lustrze i normalnie smutnazaba.jpg bo stwierdziłem że mnie coś zalało i jakoś tak nie mogłem się spiąć by zobaczyć ABS. Się wkurwiłem, wyjebałem z łazienki do kuchni, wziąłem 10mg yohy HCL, wsypałem do pojemniczka, dosypałem cynamonu, wlałem kilka ml wody, wróciłem do łazienki, podjebałem matce jakiś krem głeboko nawilżający, zmieszałem z johą i cynamonem i wtarłem se na brzuch :D
To chyba nie ma prawa działać xD
ale haxigi dobrze kombinowal tym razem.
ogolnie jakbym robil kiedykolwiek jakies ciecie, to wlasnie probowalbym krem na joszce zrobic. troche pokminie jak bede mial czas nad tym gownem. zrobienie kremu to raczej niezbyt problematyczna sprawa. malo inwazyjny nosnik, zakonserwowac i elo. znaczy najpierw musze zaczac technologie postaci leku, to sie wszystkiego dowiem.
troche raka mi to dało XD tak tera mysle i przy 95 jakbym mial redukowac to do 80 a i tak dalej jak gowno bym wygladal ; /
raka to dostałem jak typy sobie inj w brzuch robili johą i pytali się jaką igłą.
Odpowiedź brzmiała: tą do insuliny
Co do maski/kremu, tak jak teraz się zastanawiam to wcale nie takie głupie.
Kilka stron wstecz pisałem o tym, że joha nie działa miejscowo, jeżeli się ją łyka, ale tak jeżeli chodzi o wcierki (chemik coś poprawiał).
Jeżeli yoha wskazuje właściwości blokujące te receptory odpowiedzialne za gromadzenie się tluszczu i jednocześnie pobudza te odpowiedzialne za jego spalanie (lipoliza czy jakoś tak?) to aplikując miejscowo, wskazuje się w którym miejscu dokładnie ten proces ma być najmocniejszy.
Już wiem po eksperymentach, że alkohol to chujowy nośnik joszki hcl bo robi z niej jednego wielkiego gluta lepkiego, który po zaschnięciu jest twardy jak wosk. Woda za to idealnie rozpuszcza.
Teraz niewielka zawartość wody + joha + cynamon który ma właściwości pobudzające krążenie (nie wiem dokładnie jakie ilości i czy również od zewnątrz przez wchłanianie) + krem głęboko nawilżający który jest nie dość że transporterem, to przez swoją strukturę ciągle podtrzymuje rozpuszczenie johy, takie coś powinno mieć sens.
Skóra nie pali, nie jest czerwona, fajne delikatne ciepełko, jest chyba git :D Szkoda mi trochę johy, ale bym zapuścił taki eksperyment na 2 tyg ze zdjęciami dzień po dniu.
no kurwa nie wyobrażam sobie wbić w brzuch nic większego niż insulinówka XD
kremy z joha na zachodzie to norma, wiec tu nie ma sie z czego smiac.
Siema, jestem w okresie redukcji jakoś 3 miesiąc, do celu jeszcze koło 7kg no i złamałem noge. 6 tygodni, a pewnie i więcej off bym nie wytrzymał, szukam jakiegoś treningu do którego nie będę musiał używac nóg. Czyli odpadają w ogóle ćwiczenia na nogi, martwe ciągi, wiosłowania czy wyciskania stojąc. Do tego odpada cardio które kręciłem 2x tygodniowo (bieganie). Wcześniej jechałem PPL3x week + intensywne cardio 2x. Obecnie chciałbym przez kolejne 6 tygodni jechać takim planem (nie wiem jak po zdjęciu gipsu będzie, ale jak długo czasu minie nim będę mógł normalnie ćwiczyc?).
Poniedziałek - Pull 1
-Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (młotkowym) 5x5
-Wiosłowanie sztangą w oparciu o ławkę skośną 5x6-8
-Podciąganie sztangi do brody 5x10-8
-Uginanie ze sztangą łamaną 5x10-8
Wtorek - Push 1
-Wyciskanie sztangi leżąc 5x5
-Pompki na poręczach 5x6-8
-Wyciskanie sztangi z klatki siedząc (smith) 5x10-8
-Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 5x10-8
Czwartek - Pull 2
-Podciąganie na drążku nachwytem 5x10-8
-Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławke 5x12-10
-Wiosłowanie na wyciągu dolnym do brzucha 5x12-10 (powinienem dać radę się zaprzeć 1 nogą)
-Wznosy hantli na boki 5x12-10
-Uginanie z hantlami (młotki) 5x12-10
Piątek - Push 2
-Wyciskanie sztangi na skosie dodanim 5x10-8
-Wyciskanie sztangi leżąc 5x12-10
-Wyciskanie sztangielek siedząc (bary) 5x12-10
-Ściąganie linki wyciągu górnego (chwyt młotkowy) 5x12-10
Po każdym treninu AB Wheel na kolanach, 3x10 myślę.
Ćwiczyłem treningami z większą objętością i dawałem rade spokojnie, jako że teraz odpadaja główne wielostawy to może mogę wrzucić jeszcze więcej na inne partię niż to co wymyśliłem wyżej? Z suplementacji nie leci nic wartego uwagi, kreatyna, witaminy i dieta.
Do czego to doszło,żeby ludzie zmyślali bajki o złamanych nogach tylko,żeby nie musieć robić przysiadów >:
chce sobie kupic jakies spodenki i koszulke do treningów, co polecacie i w jakim sklepie? poce sie troche wiec przydaloby sie by lepiej przewodzily cieplo ja sie na tym nie znam ;d
ciekawe czyim multi jest Exe, data rejestracji 2012 posty - 1 ;d
No tak, mogłem się tego spodziewać. Jakbym chciał ćwiczyć byle jak i olewac połowe ciała to bym sobie robił zestaw plażowy codziennie i nie pytał na forum z nadzieją że ktoś zerknie na plan który ułożyłem i pomoże.Cytuj:
matius napisał