@chemik ;
No teraz będę jadł mniej, myślę, że tak do 3900kcal max. Pamiętam jak wcinałem po 200g owsianych... na początku był strach.
Wersja do druku
@chemik ;
No teraz będę jadł mniej, myślę, że tak do 3900kcal max. Pamiętam jak wcinałem po 200g owsianych... na początku był strach.
200g owsa to podstawa diety kazdego skurwysyna xD. do tego szklanka mleka, 100g jablek prazonych i jest kwaliti 1000kcal.
w ogole to mleko elegancko uzupelnia aminogram z platkow owsianych. to taka ciekawostka, ze to bialko z owsa nie jest tak calkiem chuja warte.
w ogole to chcialbym wyprostowac sylwetkeCytuj:
Aver napisał
jak mam znalezc dobrego fizjo?
nie chce trafic na takiego co tylko robi przez cale zycie masaze relaksacyjne, tylko goscia co sie zna na tym co robi
sa moze jakies rnakingi gdzies? fora?
Panowie moze ktorys z Was podeslac filmik z prawidlowym wykonaniem przysiadów i wykroków? Moja dziewczyna zaczyna ćwiczyć i chciałbym jej pomóc chociaż w takim sposób bo nie mam akurat teraz możliwości żeby jej pokazać.
znany lekarzCytuj:
Pan Ryba napisał
Jak jesteś z Krk to mogę Ci polecić parę osób.
Halo halo, pany
Jaki stak kreatynowy polecacie? Ale taki żeby zawierał taurynę, beta-alaninę, żebym nie musiał oddzielnej przedtreningówki dokupywać, która mi spierze beret
jak nie chcesz pobudzenia to polecam crea-shock, tylko tam jest 1g betki na porcje. slaba opcja, bo jak sypniesz dwie-trzy miarki, to ci zbije okrutnie cisnienie i nie bedziesz wiedzial co sie kurwa dzieje xD.
@chemik zwracam się tutaj głównie do Ciebie sensei, bo wiem, że chyba kiedyś gdzieś pisałeś posta czy może nawet artykuł o tym o czym chcę Cię zapytać ale nie mogę tego znaleźć.
#Mianowicie chciałem się zapytać/poradzić na jakieś sposoby wyjścia z lordozy?
Chciałbym wyprostować sylwetkę bo wyglądam jak paragraf, strikte na siłkę nie mogę jeszcze chodzić ze względu na problemy z sercem ale już się polepsza więć mógłbyś poradzić już coś na przyszłość? byłbym wdzięczny
No chcę pobudzenie i pompę, ale razem ze staku, tak żeby był stak połączony z przedtreningówką coś w ten deseń o.
Oczywiście w miarę normalnej cenie
saw ma kreatyne w sobie, na mnie saw akurat działał więc powinno być gitCytuj:
Xat napisał
Tak ale ja chce coś co będę też mógł brać sobie w dnt w mniejszej porcji zeby uzupelniac brak krety
Właśnie lepiej brać tylko przedtreningiem sobie? czy w Dnt też brać?
No i nie chcę, żeby to było coś drogiego tylko w miarę dobrego i w miarę w dobrej cenie
Boże, poszerzenie gripu na ohp, squat, bp i row to jest bardzo przyjemna sprawa. Szkoda że nie kombinowałem wcześniej z tym tylko zraziłem się wypowiedziami "szeroki grip na bp rozjebie ci barki ziomeczku".
barki rozjebuje chujowa technika a nie szerokość chwytuCytuj:
RedheadPapa napisał
Krete bierz sobie przed treningiem. Przeciez ona nie buduje miesnia wiec jaki sens suplementowac w dnt?Cytuj:
Xat napisał