Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

haxigi napisał

Krete bierz sobie przed treningiem. Przeciez ona nie buduje miesnia wiec jaki sens suplementowac w dnt?

---

xDD

Najlepszy dziś

Cytuj:

---

haxigi napisał

Krete bierz sobie przed treningiem. Przeciez ona nie buduje miesnia wiec jaki sens suplementowac w dnt?

---

no to co napisałes miałoby sens gdyby ta kreta magicznie znikała przed treningiem

Cytuj:

---

matius napisał

barki rozjebuje chujowa technika a nie szerokość chwytu

---

zle dobrana szerokosc chwytu tez ci rozjebie barki.

Cytuj:

---

Vo0oDo0o napisał

@chemik zwracam się tutaj głównie do Ciebie sensei, bo wiem, że chyba kiedyś gdzieś pisałeś posta czy może nawet artykuł o tym o czym chcę Cię zapytać ale nie mogę tego znaleźć.
#Mianowicie chciałem się zapytać/poradzić na jakieś sposoby wyjścia z lordozy?
Chciałbym wyprostować sylwetkę bo wyglądam jak paragraf, strikte na siłkę nie mogę jeszcze chodzić ze względu na problemy z sercem ale już się polepsza więć mógłbyś poradzić już coś na przyszłość? byłbym wdzięczny

---

zgaduje, ze chodzi o kaczom doope:
-wzmacniasz brzuch
-wzmacniasz dwuglowe i posladki
-rozciagasz biodrowo-ledzwiowy
-rozciagasz prosty uda
-rozciagasz prostowniki

Cytuj:

---

Aver napisał

xDD

Najlepszy dziś

---

Powiedz mi jeszcze ze to skladnik budulcowy miesnia, a nie skladnik bioracy udzial w procesie budowy to wygrasz internet

Cytuj:

---

haxigi napisał

Powiedz mi jeszcze ze to skladnik budulcowy miesnia, a nie skladnik bioracy udzial w procesie budowy to wygrasz internet

---

pograzasz sie

Cytuj:

---

haxigi napisał

Powiedz mi jeszcze ze to skladnik budulcowy miesnia, a nie skladnik bioracy udzial w procesie budowy to wygrasz internet

---

mysle, ze bartdziej chodzilo mu to, ze to kiedy wezmiesz krete nie ma wiekszego znaczenia bo chodzi tutaj o jej nasycenie w organizmie, ktory po pewnym czasie jest staly i tylko uzupelnisz jego braki, ale moge sie mylic

Cytuj:

---

chemik napisał

zle dobrana szerokosc chwytu tez ci rozjebie barki.

zgaduje, ze chodzi o kaczom doope:
-wzmacniasz brzuch
-wzmacniasz dwuglowe i posladki
-rozciagasz biodrowo-ledzwiowy
-rozciagasz prosty uda
-rozciagasz prostowniki

---

zgadłeś :p z boku wyglądam tak ze szyja do porzodu jak żyrafa, dupa do tyłu i plecy w łuk w strone brzucha ;p

dzięki za odp

dla mnie kreta to glownie jako lepszy transporter substancji odzywczych do miesa, taka insa dla początkujacych

Cytuj:

---

chemik napisał

zle dobrana szerokosc chwytu tez ci rozjebie barki

---

jeśli jest poprawna technika to według mnie ciężko o kontuzję, wiadomo,że mowa tutaj o osobach,które nie posiadają żadnych wad postawy itp
jak ja widzę czasami jak ludzie wyciskają to mnie aż kłuje w barku :D
leżenie plackiem, odbijanie sztangi od klaty, podnoszenie dupy, prowadzenie sztangi po linii prostej, flarowanie łokci
takie coś to można zauważyć na pierwszej lepszej siłowni po 10 minutach

Cytuj:

---

Byczek napisał

dla mnie kreta to glownie jako lepszy transporter substancji odzywczych do miesa, taka insa dla początkujacych

---

To raz, dwa ze fakt wystepuje w organzimie i jest tworzona z argininy i czegos tam jeszcze (jakis aminokwas), ale glowny cel kreatyny to (tu moge napisac niedokladnie) transport ATP do miesni dzieki czemu treningi sa efektywniejsze i odczuwa sie wzrost sily.
To ze nabija miesnie wode wymuszajac ich rozrost (efekt anabolizmu czy jakos tak) to druga sprawa.
Dzien nietreningowy polega na regeneracji. Jezeli dzien wczesniej zrobilismy ciezszy niz zwykle trening dzieki kreatynie (co imo to jakies kilkuprocentowe wzrosty, no ale zawsze cos) to samo z siebie i diety bogatej w bialko wystarczy do wzrostu miesnia.
Tak tez jak pisal michaleczek, w dt sie "nabilismy", w dnt niech sie sie mieso odregeneruje.

Kurwa no aver, to tak jakbys stwierdzil ze auto pojedzie na samym dodatku podnoszacym liczbe oktanow xD
Paliwo (białko) to podstawa, dodatek (kreta) powoduje, że całość działa lepiej, ale najważniejsze jest paliwo.

Tera kapujecie co ja mowie?

kurwa, tyle sie trudzilem o krecie, a tutaj takie posty XD. i aver nie napisal, ze jedzac kreatyne nie trzeba jesc.

Cytuj:

---

matius napisał

jeśli jest poprawna technika to według mnie ciężko o kontuzję, wiadomo,że mowa tutaj o osobach,które nie posiadają żadnych wad postawy itp
jak ja widzę czasami jak ludzie wyciskają to mnie aż kłuje w barku :D
leżenie plackiem, odbijanie sztangi od klaty, podnoszenie dupy, prowadzenie sztangi po linii prostej, flarowanie łokci
takie coś to można zauważyć na pierwszej lepszej siłowni po 10 minutach

---

wiadomix, ale mi bardziej chodzilo o to, ze na zmiane chwytu potrzeba czasu. ja np. za chuj bym nie zrobil teraz superszerokiego wycisku zza karku. znaczy zrobilbym, ale po drugim powtorzeniu zlalbym sie z bolu. pomijam juz kwestie, ze w wielostawach chodzi mi o to, zeby jak najwiecej najebac na kija. technika jest priorytetem, ale poszerzanie chwytu np. w ohp wiaze sie ze spadkiem sily. jak sie przekroczy pewna szerokosc, to ten spadek jest bardzo drastyczny. do kosmetyki i pompowania sa inne cwiczenia niz wielostawy.

@chemik ; wrzuciłbyś linka do tych badań że na 1 g białka potrzebne jest 24 niebiałkowych kcal ?

Cytuj:

---

chemik napisał

kurwa, tyle sie trudzilem o krecie, a tutaj takie posty XD

---

Wskaż co jest nieprawdą z tego co napisałem

Cytuj:

---

haxigi napisał

Wskaż co jest nieprawdą z tego co napisałem

---

ale o czym Ty właściwie piszesz.

jesz to 5g dziennie, trzymasz stały poziom tej kreatyny w organizmie, bo chyba codziennie sikasz i ją wydalasz.

tu chodzi o coś innego, o nasycenie muskli, jedni mają je nasycone w mniejszej ilości % inni w większej, kreta daje 100% nasycenia mięsni o to chodzi