Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Ja bardzo dużo kcal mam z białka, w programie co licze wszystko pokazuje około 45% białka, 40% węgle i 15% tłuszcze, i czy to redukcja czy masa idzie mi dobrze, pasuje mi taka dieta. Masę robiłem na 4,5kkcal a redukcje 3,3kcal i fajnie szło, czy za dużo jadłem? Nie wiem, wszystko szło tak jak zakładałem więc nie kombinowałem za bardzo, bo nie było takiej potrzeby.

No powiem Ci, że dla mnie 4.5tys kalorii to kosmiczna ilość i nie wiem co bym musiał robić żeby musieć tyle jeść :D

Jeżeli jesz kura+ryż to rzeczywiście może być problem ;d

ja masowalem teraz na 4200 ;d

Ta a pamiętam wasze rady - " No jak na Ciebie to minium 5000kcal dziennie " xD

To nie były nasze rady, wszedł jakiś debil do tematu i tak mówił a teraz to powtarzasz przypisując te słowa do nas ;d no nic, spróbuję ściąć kcal do 3000 i uciąć węgle na rzecz tłuszczów, zobaczymy co z tego wyniknie

Przytaczasz tu słowa Marcina Karbonowskiego, dawno został tu zbanowany przez plutona.

nie no, jem maca i kfc jak prawdziwy crossfitowiec Aver

stimerex-es

brał ktoś?

Wizytę u fizjoterapeuty.

stryczek