zyly=forma
brak zyl=flak
XD
Wersja do druku
zyly=forma
brak zyl=flak
XD
czyli mam formę? :DCytuj:
Byczek napisał
wiesz haxi...nie wchodzmy w szczegoly
Mi chyba carb cycling się wkręcił bo waga w sumie spadła w ciągu półtora miesiąca tylko 2-3kg a mięśnie wydają się bardziej "pełne" i twarde, do tego prostowniki w końcu się "odseparowały" ale kurwa od tego wyciskania 3x w tygodniu cały tydzień chodzę z obolałą klatą ;d o dziwo prostowniki i nogi w ogóle już nie bolą mimo,że pn/pt przysiady na sporej objętości a w środy mc deficyt i rack pulle
1.5cm mialo byc xDCytuj:
Shayne napisał
high pull, superszeroki wycisk zza karku, lateral raise(95% robi to zle).
Do tego trening na szerokim chwycie, szerokie wioslo, podciaganie, martwy. Jak ma sie mniej niz te 25 lat, to mozna fajnie na kosciec w ten sposob podzialac.
jak robisz przy tym kacza dupe, ktora robi sie tam praktycznie mimowolnie to rip Twoja miednica i ledzwieCytuj:
Sura napisał
o jebaniutki ;d powiem wam za 10 miesiecy ile sie poszerzylem hehe : ]Cytuj:
Sura napisał
Robie tak jak Puma przykazal
I 1.5cm powtarzam, prosze sobie nie zartowac.
e to chuj nie moja bajkaCytuj:
Sura napisał
ja hp szeroko robie, podciaganie minimalniej szerzej niz barki bo chujowy drazek, tak bym neutralny chwyt nakurwial, wyciski minimalnie szerzej niz barki
do tego sws, no monej i szrugsy lopatkami z pozycji do pompek
Szybkie pytanie, ktos tu parzył sobie kozieradke i inne cuda. Mozna to parzyc tak jak zielona herbate, 2-3 razy? Bo wymieszałem z zieloną i teraz nie wiem, szkoda mi liści i chyba zaleje ;d
ja sypię to torebki na herbaty liście zielonej i kozieradkę, albo osobno herbatę i osobno kozieradkę do woreczka, zalewam gorącą wodą, czekam z 5 minut i wywalam woreczki, zostaje sam napar. ProfitCytuj:
Visioon napisał
W ogóle dziwne, naczytałem w necie że ludzie srają na zielono, rzygają, pierdzą i w ogóle cuda się dzieją po tej kozieradce, a ja to chyba będę nawet do mięsa dorzucał bo zajebisty smak ma. Jak jakaś kostka rosołowa albo maggi :D
po kozieradce niektorym jebie pot.
w sumie ja tak nie mialem, ale ja pizgalem ekstrakt 50%. ogolnie przyjemna roslinka, bo latwo sie ekstrahuje.
ja mam jakieś mielone ziarna. U mnie z potem jest nawet lepiej bo nie jebie, a i szczyny też nie zmieniły koloru czy jakoś dziwnie nie pachną.
Co te ludzie w internetach piszo to ja nie wiem
kurwa co pąpa bo wczorajszym zarciu to koniec
Jakie cwiczenie na SILE bicepsu najlepsze? Ale ma byc kurwa tym dla bicepsu czym przysiady dla nuk
Wczoraj sie podciagnalem +42.5, potem cos ram military press a na koniec mowie zrobie bicepz i byl problem przy 4x8 35kg sztanga prostą w staniu xD inb4 czlowiek makaron