Cytuj:
Angeel napisał
wygral pan
to jest dostepne w stacjonarkach?
Wersja do druku
Cytuj:
Angeel napisał
wygral pan
to jest dostepne w stacjonarkach?
Sprawdź w najbliższym Realu. U mnie bez problemu można dostać, zawsze pełna półka + są dość tanie, coś koło 3 zł, jeśli dobrze pamiętam.Cytuj:
Tiwi napisał
dlaczego nie jecie se owsa z wiorkami kokosowymi und rodzynkami? tam kazdy owoc fituje i bardzo to lubie.
w ogole najwieksza petarda do owsa to jest mus jablkowy/prazone jablka
http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/Produc.../2003010808121
Ja tam pierdole to i jem normalne płatki 33g cukru / 80g węgli. Najlepsze są te wszędzie reklamowane "fit" płatki kóre mają jeszcze więcej cukru i fatu
Ze mna jest generalnie taki problem, ze wystarczy mi pare dni na weglach over 200 i podlewa mnie 10 kg. Aktualnie od mysle miesiaca~ nie przekraczam 3k na masie, bo musze troche przyhamowac z waga, a wody siedzi we mnie tyle, ze czuje sie jak gombka. Z tego tez powodu, wypierdalam kazdy mozliwy cukier, bo do konca roku nie zejdzie z high wengli i chuj, a jak tak dalej pojdzie to przykurwie transformacje 94 -> 72 w szczycie redu jak mialem 73cm w talii, po czym wroce po 10 miechach do stowki.
jebac to, narazie fajnie rosne, silnieje, oblewam sie, bede sie martwil w styczniu:) ale odloze pieniazki na nowy rok
kurwa nie ma mnie w temacie pare dni i co sie odpierdala
menson i inne cipki z malymi siusiakami
spokuj
jaki plan na budowanie masy byscie polecili? 3 tygodnie obwodowego mam za soba takze miesnie juz gotowe do pracy mam nadzieje :D czytalem troche o 5x5 stronglift, ale czuje, ze to nie dla mnie jednak. zastanawiam sie nad zwyklym splitem, a moze jakies push/pull cos jak ten plan chemika? tylko nie wiem czy teraz bym wydoil tak po 2 razy w tyg niektore partie, a w splicie mam 1 w tyg kazda, wiec latwo wyregenerowac :D
pusz pul to jest 10/10 plan mojego zyciaCytuj:
Jerry napisał
co nie znaczy, ze bedzie pasowal akurat Tobie
ps
jak machasz dopiero 3 tygodnie to zostan na porzadnym fbw, starczy na najblizsze pol roku
obadaj sobie 'frankie ny's mass building program', imo bardzo fajny planik :)Cytuj:
Jerry napisał
kurwa mam dylemat zrobilbym sobie dnt ale bede mogl zjesc tylko 100g ww i smutno mi wiec jutro ide zrobic drugi raz klatke w tym tyg XD
W sobotę mam możliwość zrobienia sobie badań krwi, generalnie mam prawie wszystko pod dostępem. Co byście radzili ogarnąć? Na razie wziąłem hormony tarczycy i składniki mineralne ;p
wydaje mi sie ten trening troche za nudnawy, u chemika jest bardziej urozmaicona wersja i bardzo mi sie podoba. rozumiem jak dziala rampa, a o co chodzi z tymi 4 seriami po 6-8 powtorzen? robie tym samym ciezarem i co tydzien zwiekszam poki dam rade, czy z serii na serie zwiekszam ciezar?Cytuj:
Kubaa93 napisał
@chemik
??
ja bym zbadał teścia z ciekawościCytuj:
Celesta Slayer napisał
chyba wskocze na bombe za pół roku, bo i tak kiedyś zdechne xD
roznie mozna robic. najlepiej zwiekszac z serii na serie ciezar.Cytuj:
Jerry napisał
W sumie teścia też spoko. Chciałem kortyzol i resztę hormonów nadnerczy, ale akurat to się nie uda, bo biorą jedną próbkę o 8 rano, a druga o 18stej i robi to im jakieś zewnętrzne laboratorium. A tak mam przez znajomą załatwione ;pCytuj:
#YOLO napisał