z obecnych kulturystow jason huh i franek mcgrath.
Wersja do druku
z obecnych kulturystow jason huh i franek mcgrath.
ale paskudny brzuch, ja jebie.Cytuj:
Byczek napisał
@down
dzieki, zamawiam
http://allegro.pl/optimum-nutrition-...605330910.html
moze komus sie przyda
57% białka i 20% węgli to podchodzi bod bulka xdCytuj:
chemik napisał
macie jakieś pomysły na deser z twarogu?
twarug z cukrem
Ostatnio jadlem twaróg ugnieciony z bananem. Nawet nie trzeba słodzików lub miodu. Polecam, Magda Gessler.
Twaróg + żelatyna rozpuszczona w gor wodzie do tego 6 slodzików 5-10g gorzkiego kakao taakiego anturalnego wszystko razem mieszasz i blenderujesz zeby twarog byl ladnie zmixowany i do lodówki na 4h+ i kozackie ptaskie mleczko czekoladowe wychodzi http://www.sfd.pl/Ptasie_mleczko_z_twarogu-t934465.html
sam jem i polecac ;3
Zobacz lody no carb no fat z twarogu Arkadiusza Czerwa.
Dzisiaj w decathlonie babka mnie próbowała namówić na 900g Whey Golda mówiąc że w internecie nie znajdę lepszej oferty niż ta-124zł a jesli znajde to odda mi za darmo. Wchodze na bodypak a tam za 119 :d KUURRRR
naprawiłemCytuj:
Mysterious Boy napisał
Torgi robił ktoś z was carb cycling na masie?
Bo robie masowe od czerwca ale coś za szybko idzie bo już jest 90 na liczniku a to daje prawie 2,5kg na miesiąc i boje sie,że jak tak dalej pójdzie to będzie 100 w pasie na nowy rok
Jaka jest według was najlepsza taktyka żywieniowa jeśli chcę dalej progressować na kiju i dodawać mięśnia?(oczywiście bez wspomagania) bez zbyt dużego zalewania się
czy może preferujecie klasyczną świnio mase a potem spalanie fatu na wakacje(XD)
robic mase + gubic fat bez wspomagaczy... nie wiem czy to wykonalne xD niech sie ktos wypowi.
l-arginina - dziala, czy gowno?
Cytuj:
matius napisał
u mnie silowo nieźle idzie na CC, w siadzie 1kg/tydzien średnio od 12tygodni, ale kilogramów chyba nie lapie (nie wiem bo sie nie waże)