https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...f2&oe=55610B04
@Byczek
@wukongkrul
@Sura
@Bubuch
@matius
@Kamracik5
@chemik
@udarr '
dalej mnie trzyma 102 kg, nie moge zejsc w dol xd
Wersja do druku
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...f2&oe=55610B04
@Byczek
@wukongkrul
@Sura
@Bubuch
@matius
@Kamracik5
@chemik
@udarr '
dalej mnie trzyma 102 kg, nie moge zejsc w dol xd
a oxy to nie jest czasem dość kosztowna zabawa?Cytuj:
chemik napisał
bo w sumie to coś dla mnie, nie powinienem po tym utracić moich włosów, zwiększa siłę,nie spowolni mnie, wygląda to za dobrze,musi być jakaś druga strona,czyżby cena?
kurwa było się urodzić w bogatej rodzinie/zostać bogatym sportowcem, teraz wbijałbym gh i miał wyjebane
a co, gh taki zajebisty srodek? chcesz wygladac jakbys polknal zolwia xd?
450zl/msc ;////Cytuj:
matius napisał
@Gawus t.pl ;
Ładnie coraz lepiej to wygląda ja dalej chude gówno.
a to jest koszt samego oxy czy warto tam jeszczse jakies oslonki wpierdalac, czy cos wspomagajacego? czy jakies badania do tego robic?? jak cos czytales o tym to prosze rozwin tematCytuj:
shanarin napisał
Ogólnie polecają osłonki ale wiele osób ciągnie bez. Co jak co ale to słaby środek, kobiety go łykają żeby sobie hormonów nie spierdolić a nam podejdzie na siłę i gęstość mięśniaCytuj:
Previous napisał
@Xat ;
wrzucales ostatnoi przepis na bodajze nalesniki idealne na redukcje, moglbys jeszcze raz? bo ni chu nie widze >_>
Ty no ja juz mam doskonaly teraz a mianowicie :
- 3 jaja cale
- 30g białka
- 30g owsianych
- 200g serka wiejskiego
- 15 słodzików
do blendera na jednolitą mase i smaze bez oleju ;) kozakczek, mieciutkie, puszyste
Co myślicie o 3 dniach bez diety w 50% czyli np rano normalne śniadanko, potem jakiś normalny obiad, coś słodkiego, wieczorem jakaś pizza, tak, że średnio dziennie 4k kcal będzie wpadać przez te 3 dni, a po tych 3 dniach powrót do normalnej diety i ciśnięcie dalej? Bo zrobiłem sobie teraz tydzień offa od siłki, lece z dieta, ale mysle moze troche zasyfic organizm, pobudzic metabolizm przez piatek albo chociaz piatek i sobote, pojesc sobie normalnie, napic sie jakiegos drinka, jakis dobry obiad w restauracji a potem powrot do redukcji od poniedzialku nowym planem, kompletnie zregenerowane miesnie bo tydzien przerwy od silki i w ogole. co myslicie o tym? Jakie mogą być konsekwencje takich dwóch dni na totalnym luzie? a jakie pozytywy
nie jestes profesjonalista to czemu nie mozesz sobie pozwolic? nic ci sie nie stanie
No właśnie przez tą redukcję popadłem w lekką paranoję, że tak powiem, mam wrażenie że jak na dwa dni odpuszcze całkowicie diete i będe jadł co chciał i jak chciał i kiedy chciał to wszystko wróci..a przecież to niemożliwe żeby 20kg wróciło w dwa dni, może 0,5kg max wejść nie więcej bo nie wiem ile musiałbym wpierdolić żeby 1kg fatu wlazło czystego jak to 7k kcal + to co spalam to pewnie z 15k dzien by musialo isc minimum . Ogólnie może dzięki temu przejde od razu na węgle, tak panowie przechodzę na węgle, moja wrażliwośc insulinowa kompletnie się zmieniłą i wydaje mi sie ze teraz redukcja do konca lepiej pojdzie na weglach niz jezeli na ich braku i tych nieszczesnych ladowaniach, wole jebnac cheat meal raz na dwa tygodnie w postaci pizzy i lodow niz ladowac za 80zł co tydzien jeszcze moj protfel tylko na tym cierpi hehe.
Czego używacie na rozstępy? Zrobiły mi się z dwa na łapach jakieś oliwki kremy dają coś? Czy szkoda nawet się w to bawić.
CO KRUWA? JA ZE SWOICH JESTEM KURWA DUMNY TO ZNAK ILE PRACY WLOZYLEM W ROZBUDOWANIE SWOJEGO CIALA!!!!!!!
KURWA RONNIE WIDZISZ I NIE GRZMISZ
ja ostatnio jak redukowalem amialem wyjazd i jadlem placki ziemniaczane ciasta kluski slaskie jakies zupy rosol barszcz pizza i mi wskoczyl;o ze 102 na 105 i po 3 dniach znow spadlo na 102.Cytuj:
Xat napisał
naladowana woda i glikogen
sprawdze ;dCytuj:
Xat napisał
a ten przepis na nalesnika, co jadles ich po 5 ed masz moze? bo to mnie tez interesuje