Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

chemik napisał

no wlasnie slyszalem, ze blizej do trt niz do bomby.

---

XD

Ogólnie jestem średnio zadowolony - oólnie, waga nie jest mała, bf tez nei jest bardzo wysoki.

Sylwetka bardziej pod pedalskie gacie,
mam nadzieje ze za rok bedzie to bardziej pod klasyka

a ja w chuj zadowolony, z tym ze cos na cisnienie wjechac musi bo antek mi glowe morduje

dobra pajenczyna pod pacha

Cytuj:

---

Gawus t.pl napisał

Co do redukcji to 108 -> 102 kg / 188cm

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hp...a2&oe=55559F1C

Jeszcze koło 4-5tyg.

@Byczek
@wukongkrul
@Sura
@Bubuch
@matius
@Kamracik5
@chemik
@udarr

---

Jebany atencjusz
Dałbym dupy za tyle mięcha(no homo)tymczasem mam niej mięsa i wyższy bf XD
dobrze,że jestem kilka gałęzi dalej u wujka darwina i nie mam takich paskudnych włochów na klacie

u mnie też 108>100 jak narazie kaloryfer po wolutku wychodzi, wiecej zylek a rekordy pobijam xDDDDDDD

Cytuj:

---

Tiwi napisał

szczerze to Mordo nie wiem jak to sie bedzie mialo do filozofii i zalozen tego treningu Biliego. Ja stwierdzilem, ze na bary potrzebuje poprostu osobny dzien na masie, bo odstawaly i cos tam sie udalo przez te dwa miesiace poprawic wizualnie jak i silowo, pushpress, high pull i wznosy dawaly rade

---

No to najwyżej do każdego treningu dodam po jednym ćwiczeniu na bary. Myślę że to nie zaszkodzi :d

szykowac sie bede na jakies lepsze fotki jakosciowo pod sam koniec pownno byc git

Panowie weźcie mi doradźcie bo nigdzie nie mogę znaleźć interesującej mnie odpowiedzi a chce się w końcu za siebie zabrać. Jedni mówią że split to gówno bo tydzień przerwy od treningów a patrząc na plany treningowe większości widzę właśnie taki oto trening -Klata bic-plecy tric-nogi bary.

u mnie klatka plecy i bary idą praktycznie 2x tyg lapy robie raz na 2 tyg

Mysterious Boy jak zaczynasz to wez sobie FBW serio, wielostawowe są najlepsze, angazuja wiecej miesni i w ogole

Cytuj:

---

Xat napisał

Mysterious Boy jak zaczynasz to wez sobie FBW serio, wielostawowe są najlepsze, angazuja wiecej miesni i w ogole

---

Jakiś plan możesz podesłać żebym mógł sobie okiem zerknąć z czym to się je?
@Xat ;

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Jakiś plan możesz podesłać żebym mógł sobie okiem zerknąć z czym to się je?
;

---

http://torg.pl/showthread.php?434523...%B1tkuj%B1cych @Mysterious Boy ;

Przy okazji witam wszystkich sportowych świrów!
Jestem nowy w tym dziale, w końcu kiedyś trzeba wziąć się za siebie.
Pozdro.

Cytuj:

---

Funciek napisał

http://torg.pl/showthread.php?434523...%B1tkuj%B1cych @Mysterious Boy ;

Przy okazji witam wszystkich sportowych świrów!
Jestem nowy w tym dziale, w końcu kiedyś trzeba wziąć się za siebie.
Pozdro.

---

@Funciek ;
dzieny za info

A:
Przysiady ze sztangą
Wyciskanie na skosie dodatnim
Podciąganie na drążku nachwytem
Podciąganie sztangi do mostka
Superseria: uginanie ramion ze sztangą/wyciskanie francuskie

B:
Martwy ciąg
Przysiady wykroczne
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie leżąc na ławce prostej
Cuban press

C:
Przysiady przednie
Push press
Dzień dobry
Pompki na poręczach
Podciąganie na drążku podchwytem

Coś takiego może być? Kurwa skopiowałem i wkleiłem :s
@Xat ; @chemik ; @udarr ; @Funciek ; @Byczek ;

I po ile serii mam robić?

Gawus a co to za bomboł był?
Fotka dobra dobra

Cytuj:

---

udarr napisał

Gawus a co to za bomboł był?
Fotka dobra dobra

---

meta + enan 97 -> 108-109
prop + t3 + clen -> 108-109 > 101-102 > ?

hcg 2,5k co 4 tydz, exe 1/2 tab e2d od 4-12, 12-... 1/2 e3d

od 10.12 lece

@udarr