Musisz rozdać trochę blalbla... XDDDDDCytuj:
Elfis Przemo napisał
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...e311240fd057c7
typ co. jak mozna miec tak najebane w glowie.
Wersja do druku
Musisz rozdać trochę blalbla... XDDDDDCytuj:
Elfis Przemo napisał
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...e311240fd057c7
typ co. jak mozna miec tak najebane w glowie.
A ich nie trec sponsorowal?Cytuj:
wukongkrul napisał
Był jakiś filmik, że kończą współpracę z treciem.
jak mozna byc innego koloru niz bialy to po pierwszeCytuj:
Elite Hunter napisał
loool, obczajales inne jego zdjecia ? gosc jakis pierdolniety xDDD jakies pistolety, pistlet i krew na szmacie jakiejs xDCytuj:
Elite Hunter napisał
Kupno blendera to najlepszy zakup w tym roku ;d
Ładnie Ci leci :D Czytalem o tym glikogenie, masz racje ;dCytuj:
Xat napisał
W drugim posilku wlatuje u mnie same bialko i troszke warzyw + 10mg johy. Odstep okolo 3h od wegli. No i zamówiłem wreszcie Reduktora, zobaczymy jak działa ;p
"troszke warzyw" + 10mg johy? Co z tego że warzywa, to nadal WĘGLE więc bez sensu bierzesz.
No leci leci, 11% bf here . Ba jak się poświęciło trochę czasu na wsłuchanie organizmu, próby i błędy (a to jeszcze nie koniec bo za tydzień ładowanie do 50g tłuszczy i 1200g węgli a za 2 tygodnie robie tak kurewsko dirty ładowanie, że nie ma innej opcji żeby nie było lekkiej cofki, bo przewiduję BTW : 100g białka, 1000g węgli, 300g tłuszczy, czyli to co kocham na gastro, czekolady, ciastka, czekoladki, batony i jazz :) )
Ogólnie chyba zrobię redukcję do końca maja a w czerwcu dopiero zacznę reverse "czerwiec-lipiec" tj. 8 tyg po 100kcal tygodniowo i akuray dojdę do "0" na wakacje, a po wakacjach masa (pierwsza w życiu ;o )
A wstawię foto co mi tam, chętnie posłucham krytyki
Chyba wiadomo które przed a które po
Załącznik 332302
@Bigi ;
Nie, nie zaszkodzi, ja jem Reduktora i Johe o godzinie 10;30 a o 13 jem pierwszy posiłek w którym jest większość węgli :)
Od 5g wegli z ogórka nie powinno zaszkodzić ;d ale jak cos to sie wywali
Tak sie zastanawiam czy jesli w pierwszym posilku mam wegle, pozniej przez 3h nic nie jem, w drugim posilku same białko i tutaj wpada joha a nastepny posilek z weglami jest za 3 godziny to chyba nie przeszkodzi w działaniu johy?
@up
Doba robota :D
Moze i ja cos skrobnę, ale to po weekendzie. Jaka waga z początku była i jaki wzrost? Ja startowałem ze 105kg przy 183cm.
4.04 było 78,9kg a 7.04 (po świętach) już 81,9kg. Mam zamiar zważyć się we wtorek, ale i tak dużo więcej sadła mam od Ciebie i skóry
Imo, wiecej niz 11%bf
Zrob cos z sutami :D i na Twoim miejsc skonczylbym juz redu i wszedl na wieksza mase.
dobra robota ale weź już nie redukuj bo znikniesz
trzeba zaczucic troche miesa bo jak jeszze zjedziesz z fatu to nie bedziesz wyglądać jak wycięty skurwysyn tylko jak suchoklates
No jak stracisz Xat jeszcze z 3-4kg to naprawde będzie za chudo, ja bym na twoim miejscu zaczął powoli masować, z głową
@Xat ; jebaniutki! kawał dobrej roboty, nie ma co krytykowac ;d ale te suty to dziwnie wygladaja xD
dobra robota xat ! ja bym juz chyba nie redukowal, no moze jeszcze troszeczke i zaczal wchodzi na rewerse
suty wieksze niz kałboj chyba
@cowboy ; prosimy o opinie na temat sutów xata