Przyszedłem to tu wrzucić XDCytuj:
Pluton napisał
parskłem niesamowicie.
'HMB BRAŁEM I TE... BC... nie BCAA, KURDE"
XD
Wersja do druku
Przyszedłem to tu wrzucić XDCytuj:
Pluton napisał
parskłem niesamowicie.
'HMB BRAŁEM I TE... BC... nie BCAA, KURDE"
XD
no jak w ameryce mieszkasz w panamie to swieci sloneczko i ptaszki spiewajaCytuj:
Elfis Przemo napisał
w polsce to anomalie pogodowe, gradobicie, wichury, ulewy ogolem wszystko w tym kraju chujowe ;];]
Czy społeczność zawodników crossfitu nie jest przypadkiem badziej zakłamana niż kulturyści?
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...b1d85f9cec4fef
jak oceniacie
ktura kreatyna na pierwszy cykl i jakbyscie mogli jakies bialeczko na mase polecic
ja bym robil rzezbe bo duzo masy juz jest, wiec trzeba ja zamienic w miesnie
cwiczenia w zakresie 15-20 powtorzen
pon: klata bicek
sroda: plecy tricek
piatek: klata + bicek
i tak przez pol roku
monohydrantu nie polecam bo nie ma sensu sie truc na poczatku, a bialeczko najlepiej sojowe, bardzo tanie som, widzialem za dyszke w oszą :)
no jak dla mnie super forma, oczywiście masuj dalej, nie ma tutaj czego wycinać. Tylko po pierwsze to kup sobie człowieku gainera (białko to strata pieniędzy). Po drugie zastanów się dwa razy zanim rozpoczniesz cykl na kreatynie (bardzo obciąża nerki). Jeśli koniecznie chcesz, to moim zdaniem przy Twojej sylwetce najlepszy będzie jabłczan (czyli taka poprawiona wersja monohydratu), bo na nim dobierasz czysty mięsień. DawkowanieCytuj:
Elfis Przemo napisał
1-3 tydzień 3g przed 3po treningu
4-6 tydzień 3g zaraz po obudzeniu, 3g przed, 3 po
oczywiście minimum 6 tygodni przerwy po cyklu
minimum 5l wody dziennie
Trzymaj się i rośnij!
zaraz zaraz
prosze skasowac posty i nie pomagac
A GDZIE UZUPELNIONY PROFIL?
nie mam czasu na dieteCytuj:
Tiwi napisał
<serious>osochodzi z tym? bo już widzialem coś wczesniej ale nie kminie</s>Cytuj:
Tiwi napisał
@down
rozumiem, śmiechłem ;p
na polskich trzyliterowych forach, jezeli chcesz zapytac o cokolwiek, nawet o to czy w ten weekend zmieniamy czas z zimowego na letni, lub czy bialko mleczne jest lepsze od brzoskwiniowego, to zaraz stado uzytkownikow zacznie cie wyzywac i obwieszczac, zeby nie odpisywac, bo nie uzupelniony profil.Cytuj:
Andaryel napisał
tj. info na temat stazu, wzrostu, wieku, obwodow w rece, lydce, przedramieniu, nodze, klatce, bicepsie, siusiaku. i nie pamietam co tam jeszcze sie wpisuje hehe
pierwsze z googli xD
http://puu.sh/gYK5W/1596880663.png
cd
http://puu.sh/gYK8i/5966ca8a3e.jpg
Panowie, potrzebuje pomocy. Jak cwicze, i dane cwiczenie kladzie nacisk na to miejsce:
http://s5.ifotos.pl/img/tricepscr_wenrpxe.jpg
Zaraz nad lokciem.
To potem reka mi dretwieje. Ostatnio wrocilem na silownie i nawet czasem po ciezszym dzwiganiu, budze sie w nocy, bo cala reka zdretwiala. Gdy nei chodzilem na silownie to tego nie bylo, tak jak mowie, po cwiczeniach mam cos takiego.
Przed chwila specjalnei chcialem sprawdzic, porobilem jakies pompki i nawet po 15 minutach robienia pompek reka mi dretwieje. Jest to troche uciazliwe.
Ma ktos jakis pomysl o co moze chodzic?
Wydaje mi się, że nanajlepiej zrobisz idąc do dobrego ortopedy/lekarza sportowego, bo to może być coś poważniejszego
predzej do neurologa
cala ci reka dretwieje? czy posczegolne palce