@chemik ;
260 poszlo lajtem... mysle pod 280-300 bym jebnal
Wersja do druku
@chemik ;
260 poszlo lajtem... mysle pod 280-300 bym jebnal
rackpulla robicie wolnym ciezarem czy na smyfie?
>rack pull
>smith
nie jestem sobie w stanie tego wyobrazic xD
Kiedy ludzie zaczną pisać ile %bw wyciągają w bojach... wiecie dlaczego mam ból dupy?
ja też nie robie rack pulow ;dCytuj:
Sura napisał
ja tez nie, ale ja kompletnie nie skupiam sie na sile : D
w porownaniu do przecietnego faceta jestem w chuj silny i to mi wystarcza ; d
a byku przechuj, wiadomo : *
Ja nawet nke wiem co to wiec tez nie robieCytuj:
Kamracik5 napisał
tak jakby martwy bez polowy dolnej fazyCytuj:
haxigi napisał
wiem, że ja mam predyspozycje jakies pod martwy bo wgl sie na nim nie skupiam, przez polowe swojej kariery silowniowej wgl nie chcialo mi sie go robic, a targam ponad 2 stufki
Obejrzalem wlasnie. No nawet spoko. Rdl podobne tylko ze sie nie odklada. Dla mnie to o wiele lepsze bo prawie 2m mam i nim z ziemii te talerze w gore wyciagne to trwa troche. No ale u mnie nie ma czegos takiego jak rack xdCytuj:
Kamracik5 napisał
nie robię rack pulli bo nie mam racka..
moze kogos zainteresuje
http://www.forum.animalpak.pl/doping...ow-t19075.html
ciekawe jak u mnie bedzie wygladal 'efekt pierwszego cyklu'. jak zadziala odbicie w sensie ta slynna pamiec miesniowa i nalozy sie na to efekt samego dbolu, to prawdopodobnie bede musial kupic wiadro cepanu XD.
Tam nie do konca stricte pionowo idzie sztanga wiec bez sensuCytuj:
Tiwi napisał
Ja w ogole nie wiem do czego ten smith jest dobry, moze do jakichs kulturystycznych wyciskow?
smith imo do presow siedzac i do jakiejs gilotynki, do niczego wiecej.
Ale to jest niemiarodajne jak waga do bfu rysska, byle niski suchoklates przy 60kg po jakims treningu silowym wezmie 120+ w mc czyli bedzie w okolo 200%, gdzie przy 85 czy 90 kg to juz jest 180 na co trzeba potrenowac .Cytuj:
Aver napisał
To samo z wl, jesli chodzisz cos na silownie to wycisniesz te 70+kg, co dla niektorych jest 110 % mc
A juz cwiczenia oly to w ogole
Rekord w podrzucie
56 kg : 170
105 kg : 242
Open: 263 przy chyba 150+kg