+1Cytuj:
MlodyNG napisał
u mnie tez patologia (proszę zdj)
Wersja do druku
+1Cytuj:
MlodyNG napisał
u mnie tez patologia (proszę zdj)
mam w klacie 25cm~ więcej niż w udzie.Cytuj:
shanarin napisał
ej mam w udzie 68 lol dzisiaj sie sam dobrze pomierzylem a myslalem zawsze ze mam male nogi
kurewe , czułem nadal prawy prostownik po tym jak coś poszło źle we wtorek, ale poszedłem na trening. Rozgrzewałem sie high pullem i nic nie bolało i mówię a chuj jebne
oto efekty:
hp rampa 3 do 100x2
ohp x4 do 3x60 , dalej pp do 3x80
podciąganie x2 do +35x2, drop na +20x5, +0x10
a Wy co, piwko dupeczki i ruchanie przy weekendzie?
ile robicie w ohp ??????? bo ja jestem megaprzegrywem w tym ćwiczeniu chyba.
no beke cisne, bo jak na moje to jesli juz brac te odzywki to wtedy kiedy na sucho juz nie ma efektów, ale no jak to ujeliscie chodze 2 miechy to co ja tam wiem ;p
ale co Ty myślisz, że nie masz efektów, wypijesz odżywkę białkową i nagle idzie xd?Cytuj:
SzalonyMes napisał
jesli juz beke chcesz cisnac to tylko z tego ze
taki czlowieczak mysli ze cos kolorowego typu powerrade nawadnia lepiej niz woda
jak to jest w ogole mozliwe
Nie, ale na pewno pomaga to w jakimś stopniu nie wiem no, wdg mnie pierw potrenowac te 6 mcy albo nawet dluzej i wtedy stwierdzic czy potrzebujemy to bracCytuj:
Madduro napisał
No, według Ciebie to klucz w Twojej wypowiedzi.Cytuj:
SzalonyMes napisał
przerwa w hejtingu na chwile pls
chłopaki jak powstrzymać apetyt bo pochłaniam +5k kcal dziennie przy 90kg i przykro mi się już robi:(
od 3 miesięcy próbuje się powstrzymywać ale chyba nie da rady (cale życie jadłem jak pojeb)
ale caly czas tyjesz i chcesz zaczac redukowac, czy po prostu chcesz zaczac w miare racjonalnie jesc?Cytuj:
jaxi napisał
no akurat izotonik a odzywki to dwie rozne sprawy, mowiac nawadnia lepiej niz woda chodzi o to ze uzupelnia elektrolity ktorych taki powerade ma wiecej niz woda a ze dodajac magiczna sol kuchenna do wody i troche glukozy co kosztuje nas jakies pinc giera i mamy prawie to samo to inna sprawa
jezeli dla kogoś idea brania odżywek to "biore jak juz nie rosne" to chyba nie warto dyskutować z taka osoba na ten temat
jaxi - marna podruba haxusia XDCytuj:
jaxi napisał
ogólnie raczej się nie da bo ja ogolnie nie wierze w tabletki powstrzymujące apetyty.
Jedyny sposób to siła woli.
ogółem to jest stałe 90-92, zależy od pory dnia, a chcę zacząć redukować i przydałoby się trochę ograniczyć a ni chuja nie umiem (jak już wspominałem kilka miesięcy próbuje xD)Cytuj:
kloniq napisał
o ty bebechuCytuj:
Bubuch napisał
btw wiem że w głównej mierze to właśnie siła woli, ale taka gera czy jakieś mocniejsze spalacze (nie nie zamierzam brać) chyba w tym pomagają nie?
jestes glodny - pijesz kawe
zloty trik dla redukujacych