Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Byczek napisał

kupilem wczoraj 2 kartony, po jednym smaku, stwierdzam rozpierdol, najlepsze gowno jakie kiedykolwiek jadlem

http://www.vend-shop.gr/image/cache/...g)-500x500.jpg

---

gdzie kupiles?

Wole ojebać mozzarellę i banana niż taką chemię ;d

Cytuj:

---

Bigi napisał

gdzie kupiles?

---

u pepisa z pepsport po znajomosci


@up

banan za duzo ww

Cytuj:

---

Sura napisał

Ja uznałem jednak, że phul to ciota i chuj, za wcześnie na to. Pomyślimy na wiosnę, przed redukcją.

Trzaskam aktualnie coś takiego:



Idea polega na tym, by łącząc i odpowiednio priorytezując ćwiczenia, wykonać krótki, wartościowy trening, łączący w sobie powerlifting i bodybuilding
Trening minimum 3x w tyg, można rozłożyć do 4-5.

Przykładowo - dziś było coś takiego:
MC, 8 serii, 10, 10, 6, 4, 2, 2, 6, 8
Podciąganie ringi, 4s, 10, 10, 10 , 8
Chest supported row, 4s, 8, 8, 10, 10

@wukongkrul ; miszczu, co myślisz?

---

za bardzo skomplikowane dla mnie ;d
jak chcesz prosty/szybki trening:
fronty + dipsy
//
siad + ława
//
mc + ohp
//
clean + PP
//
drążek + kompleksy sztangowe

sensownie dodać z 1 izolację, wszystko cisnąć w super serii lub uwaga chujowa nazwa nie wiem jak to się nazywa jump series tj. robienie obwodu z ćwiczeń

Jutro idę się zważyć

trochę się cykam...


Czy Byczek ma w avku swoją loszkę? ;d

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

za bardzo skomplikowane dla mnie ;d
jak chcesz prosty/szybki trening:
fronty + dipsy
//
siad + ława
//
mc + ohp
//
clean + PP
//
drążek + kompleksy sztangowe

sensownie dodać z 1 izolację, wszystko cisnąć w super serii lub uwaga chujowa nazwa nie wiem jak to się nazywa jump series tj. robienie obwodu z ćwiczeń

---

>3 ćwiczenia na dzień treningowy
>za skomplikowane
xDDD

Ciekawe jak reagujesz na widok sebków w purze napierdalających losowe plany ułożone przez tamtejszych treneirów :D

Cytuj:

---

Aver napisał

Czy Byczek ma w avku swoją loszkę? ;d

---

To przecież sam Byczek, żadna loszka, nie obrażaj, co

Cytuj:

---

Sura napisał

To przecież sam Byczek, żadna loszka, nie obrażaj, co

---

no bikini fitness na debiutach wjeżdżam

Cytuj:

---

Byczek napisał

banan za duzo ww

---

ja mam wlasnie cheat week i prócz podstawowych produktow wpierdalam wszystko co popadnie

wlasnie ojebalem pół czekolady i pare cukierkow na choinke, z rana pare ciastek i guwnotosty. lodówke czyszcze z jakichs kiełbas i serków, popijam colą original.

a to dopiero poczatek xD



teraz ide usmazyc kuraka, zeby zachowac resztki rozumu i godnosci czlowieka

jakbym widzial siebie, na noc najgorsze ssanie i po 3h obzerania sie lodami i czekolada idziesz spac z rzygiem w gardle XDD

a na zajutrz:
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...b7718677c9697f

ja tez przez swieta 0 silowni i wpierdalanie ;]

ja abitne plany, poki co dobrze idzie ww obciete od neidzieli XD plan jest zeby potrzymac tak do srodowego wieczoru a potem delikatnie sie nazrec XDD

robilem dipsy z kg dzisiaj x6

doczepilem w ostatniej serii 7kg. moje cialo chyba jeszcze nie jest gotowe XD

To tylko ja jestem takim świrem który idzie zrobić dwa świąteczne WODy w wigilię celem podbicia metabolizmu przed wieczornym jedz... wpierdalaniem? ;d

ja jutro oddaję krew, w wigilię na 6.30 do roboty[*] w trakcie pracy jebnę pewnie trening (nogi), a potem 25. i 26. odpoczynek. wpierdalać i tak nie będę bo nie lubię nic z wigilijnych rzeczy i generalnie polecam ten styl życia, jedyne co wjedzie to słodkie pewnie :D

24- rano o 7-8 ciągi o 14 basen
25- kompleksy
26- kompleksy