ja jebe wspolczuje
Wersja do druku
ja jebe wspolczuje
nie mam pojecia, zajmowali sie tym rodzice a ja tej kasy nawet na oczy nie widzialem co jest chyba standardem w takim wypadku xDCytuj:
Kamracik5 napisał
to byla po czesci moja wina bo nie powinno mnie tam byc, bylem tam z 2 kumplami i do dzisiaj kurwa pamietam jak spierdolili a ja sie balem ze mnie tam zostawili i zdechne a oni poszli szukac kogos
po chyba dlugim czasie wrocili z jakims typem ktory cos tam do mnie chyba mowil ale ja nic nie nie rozumialem i potem odplynalem, tyle
ale chyba nieduzo bylo tego odszkodowania bo rodzice mi mowili zebym cos tam powiedzial jak pani przyjdzie a ja mialem wyjebane i powiedzialem prawde jak to sie stalo
i potem wielki bol dupy ze nie naklamalem bo chyba mniej tej kasy przez to bylo i nie dolozylem sie do nowego samochodu xD
tak sie konczy nierobienie badan
zna ktos silke we wrocku czynna dluzej niz 22?
a to nie okse sie podawalo ludziom z jakimis zlamaniami, oparzeniami albo innym rozpierdolem :kappa?
kto ile z was wytrzymuje robiąc plank?
a co to? bo ostatnio myslalem zeby zaczac cos takiego robicCytuj:
Bubuch napisał
nie wiem czy mnie trolujesz XD
https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw
nie no tak na serio wiem co to, ale nigdy nie robiłem :P
odkąd zacząłem na odwal to robić to jakoś mniej mnie kręgosłup lędzwiowy boli ale teraz przykładam się i sumiennie robie z tym że mnie po 15 sekundach mocny parkinson bierze XD
ciekawe czy tym ćwiczeniem można zmniejszyć obwód talii bo jestem spaśnięty troche i mam 83 cm a jak uda mi się zejść do 81 cm przy tym obtłuszczeniu plus redukcja to będe miał poniżej 78 cm ahhh marzenia takie rzeczy tylko w hollywod pewnie :(
jest ok mozna wyjebac naweet 1 i 2 lub tylko 2 faze :PCytuj:
Cadosinio napisał
usuń to xDDDCytuj:
chemik napisał
https://www.youtube.com/watch?v=lXjd...ZH_0Q&index=70
0:07 sekunda ale sylwetka ja bebe
ja potrafiłem przy takim nie do końca perfekcyjnym planku wytrzymać 5 min rok temu po ~ 3-4 miesiącach robienia go conajmniej 2x w tygodniu, ale obecnie robimy go czasami na treningach i jeśli chodzi o funkcjonowanie całej stabilizacji to lepiej robić 1 min poprawnie niż 5 'tak sobie'.Cytuj:
Bubuch napisał
teraz robimy coś takiego jeszcze, że na kolanach, z przodu podparci na obu dłoniach i unosimy jedną rękę do góry, opuszczamy i drugą. Jeśli ustawisz się tak żeby W OGÓLE przy tym ruchu nie drgnęła inna część ciała (przede wszystkim nie kręcisz się w biodrach, ale też np nie robisz hiperlordozy, nie drgają kolana itd) to nawet takie gówno potrafi wymęczyć core.
zmierzam po prostu do tego, że ciężko porównywać to przez internet xD