Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

rotfl, ja tak jak scyzor napisał, łokcie przy ciele - tak mi skorygował mój treneiro i tak zaczęły mi rosnąć plecy

---

Ale jak to :D przeciez w ten sposob przenosi sie napiecie na bicki bardziej chyba, c'nie? No i jak to zrobic szerszym nachwytem, nie wykręcając sobie barków :D?
Teraz jak sie podciagam na ringach, to siłą rzeczy prowadze przy ciele, ale na drazku sobie nie wyobrazam

Młotki, to też wiadomo. Mowa o nachwycie.

@matius
ale posty to Ty czytaj, było już ;/

pierdolic nachwyt, ja sie tak nigdy nie umialem podciagac.

mlotek>ringi>podchwyt>nachwyt, tak wyglonda muj ranking, ale prosze sie nie sugerowac, bo ja dawno temu cwiczylem xDDDD.

ja sie chyba zaczne podciągać młotkowo bo +35 idzie lekko a nachwytem stanąłem z ciężarem ~ 2msc temu i nic nie moge poradzić.

U mnie zawsze nachwyt, nachwyt, nachwyt, czasem nachwyt, ewentualnie nachwyt. W podchwycie bylem slabszy o polowe, a młotkiem to ja nie umiałem sie podciagac

Ostatnio odkrylem ringi, na ktorych jestem najsilniejszy. Jakies to dziwne.

Ja miałem dzisiaj ringów spróbować, ale rampowalem ciongi i się trochę zagalopowałem i już nie miałem siły. Zrobiłem wiosło i poszedłem na chatę xd
Jutro do bareczków dorzucę drążek :>

mlotek to zycie, tylko w tym pierdolonym pure jest tylko przy wyciagach, a to dosc slaba opcja. w sensie ktos se sciaga na tricka, a ty mu machasz dupa i niebezpiecznie bujajacymi sie plackami przed ryjem.

Cytuj:

---

chemik napisał

mlotek to zycie, tylko w tym pierdolonym pure jest tylko przy wyciagach, a to dosc slaba opcja. w sensie ktos se sciaga na tricka, a ty mu machasz dupa i niebezpiecznie bujajacymi sie plackami przed ryjem.

---

wtedy podbijasz z groźno mino i pytasz się "dużo Ci tu jeszcze zostało??? -.-"
następnie podwieszasz ciężkie kilogramy i hyc hyc góra
uwaga, działa tylko w wybranych przypadkach :D

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

wtedy podbijasz z groźno mino i pytasz się "dużo Ci tu jeszcze zostało??? -.-"

---

Kurwa, ten zawód Sebastianów jak robisz rampę np 15serii albo jak obecnie przy ostatniej serii x100powt się pyta
"DUŻO CI JESZCZE ZOSTAŁO"
"87" - zasapanym głosem xDDDD

Cytuj:

---

Aver napisał

Dobrze, w takim razie; moim zdaniem bardzo ważną rzeczą jest dbanie o mobilność własnego ciała. Która przekłada się na łatwość w utrzymaniu prawidłowej techniki w wykonywaniu ćwiczeń, co z kolei umożliwia nam wykorzystanie w pełni potencjału naszego ciała oraz chroni nas przed kontuzjami.

Czy teraz ma to co napisałem sens dla Ciebie? :)


Dla tego często jak ktoś mnie pyta jak poprawić technikę, najpierw proponuje mu poprawę mobilności którą uważam za podstawę, a później zajęcie się techniką danego ćwiczenia.
Wiele bolesności w czasie wykonywania ćwiczeń bierze się również z braku mobilności w stawach, słabego rozciągnięcia różnych mięśni/przykurczów.

---

Co na poprawę mobilności w takim razie :D


Zawsze jarało mnie podciąganie. Teraz trenuję 3xw tygodniu, A,B na zmianę i w jednym z tych dni mam wiosło, to dorzucenie w drugim podciągania nachwytem będzie pewnie nierozsądne?

Robi ktoś z was kroc rows/wiosło hantlem z dużym ciężarem i high reps??
i jebać podciąganie nachwytem, w ogóle mi to nie wchodzi, progress jak i ciężar mam tak żałosny,że jakbym spotkał noża na siłce to pewnie by mnie skatował hantlem

kroc rows to chyba kazdy nieswiadomie kiedys robil XD

paka z sfd doszła kappa

https://i.imgur.com/VDHPGHH.jpg

@Byczek ;

co to rozowe po srodku

meta

troche zazdro, ciekawi mnie jakbym wygladal po 12-16 tyg na tesciu z meto w tle, ale jestem za duza cipka, zeby w ogole o tym myslec :(:(