Jakie przeladowane, hipertrofia to masturbacja, nie meczy. Zreszta, teraz robie wiecej xDCytuj:
wukongkrul napisał
>jest podciaganie na ringach
Wersja do druku
Jakie przeladowane, hipertrofia to masturbacja, nie meczy. Zreszta, teraz robie wiecej xDCytuj:
wukongkrul napisał
>jest podciaganie na ringach
power góra
rozpjentki, rlly? xDDD
bicek jest, ale bym kompletnie wyjebał z dnia power, ewentualnie jak jest bic to dlaczego nie ma trica siłowo np. wl wąsko / docisk ?
Będziesz leciał:
p góra
p dól
dnt
hip
hip
dnt
dnt ?
jak tak to nieporozumieniem jest brzuch dzień przed siadami i ciągami, tutaj całkowicie do wyjebania
Wznosy z hipertrofii w sumie do wyjebania, hajpule stykają
O, widzę podciąganie ! :D
Masz racje pewnie, ale ja zawsze ukladam plany przeladowane, w praniu juz wychodzi inaczej :D
Bic musi byc silowo bo inaczej nie rosnie
Masz racje, zapomnialem o tricu, bedzie, moze zamiast rozpietek
A lecial bede
P gora
P dol
X
H gora
H dol
X
X
No i wznosy zostaja, bo ostatnio nauczylem sie je robic i zaczely dzialac
@Sura ;
czemu nie
p dół
p góra
x
h dół
h góra
x
x
????????????????
o brzuchu pomyśl by go przesunąć na dzień dolu z hip
Polecam też byś zainteresował się częściowymi cw. olimpijskimi , np zarzut siłowy ze zwisu. Fajnie bareczki robią.
U mnie cw. olimpijskie najbardziej dają się we znaki w kapturach... czego nie lubię ;/
To by troche antagonizowalo z zalozeniami PHUL.Cytuj:
Andaryel napisał
https://www.youtube.com/watch?v=eqXo1t21ioo#t=71
lepsze niz wk
całe życie wyglądać jak kobieta > dojebane kapturyCytuj:
Aver napisał
W sumie...
http://potreningu.pl/articles/3498/p...zesc-i-/page/2
o
Co ten knife ;o. Jakie prowadzienie łokci przy ciele przy podciaganiu ;o. Jaki w tym sens?Cytuj:
Dla szerokości grzbietu ma kluczowe znaczenie nie szerokość chwytu w trakcie podciągania – ale tor ruchu. Przy podciąganiu na drążku koniecznie jest prowadzenie łokci przy ciele.
Zawsze podciagalem sie w sposob - łokcie do tyłu i z dala.
rotfl, ja tak jak scyzor napisał, łokcie przy ciele - tak mi skorygował mój treneiro i tak zaczęły mi rosnąć plecyCytuj:
Sura napisał
Jest tu jakiś zapalony stretchingowiec? XD
mam zakwasy po rozciąganiu rozumiem że to złe bo dałem za mocno w palnik czy to oznacza że progresuje? :D
jest w porządkuCytuj:
Bubuch napisał
przeciez to prowadzenie lokci przy ciele to zadna nowosc. chwyt mlotkowy na drazku wymusza takie prowadzenie lap i to jest najlepsza mozliwa pozycja dloni do podciagania. nie da sie za szeroko prowadzic ronczek, bo to jest fizycznie niemozliwe, mozna przypiac poteznie plecy, nawet jak ktos ma z tym kurewskie problemy.