Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Do propa solo vlcd i to wszycho
Ej wstaje i co? I śmierdzę octem. Nie celowo wszedłem w ketoze
Pozdrawia fan mięsa :)

Wstaje rano, idę na wagę, 94 kg.

Wczoraj rano było 96 a przez cały dzień ojebałem ponad kilo mięcha + twaróg :)

0 węgla czyni cuda.

kfd truskawa z 300 mleka i odrobiona jogurtu smakuje jak truskawkowy szejk z makdonalda, a bardzo lubie truskawkowe szejki z makdonalda. szkoda tylko, ze juz sie konczy. w zapasie jest orzech, ktory smakuje bardzo podobnie do monte 1,5 miarki / 300 mleka odrobina wody, natomiast czekolada zamulasta :/

Cytuj:

---

Tiwi napisał

kfd truskawa z 300 mleka i odrobiona jogurtu smakuje jak truskawkowy szejk z makdonalda, a bardzo lubie truskawkowe szejki z makdonalda. szkoda tylko, ze juz sie konczy. w zapasie jest orzech, ktory smakuje bardzo podobnie do monte 1,5 miarki / 300 mleka odrobina wody, natomiast czekolada zamulasta :/

---

Bo pewnie masz czoko bez kakao bo VAT

http://pliki.kfd.pl/atlas/nogi_9.png

półbłoniasty i półścięgnisty pewnie mają dużo do powiedzenia w kwestii zginania kolana nie? ktoś ma jakieś pomysły co mogę mieć tam popsute jeśli robiąc dwugłowe na maszynie wszystko było okej a wczoraj przy próbie zrobienia skipu C (numeru uno jakby ktoś nie wiedział: http://static1.sfd.pl/1/images2006/20060626132343.jpg) prawie zesrałem się z bólu? (ból był z tyłu kolana, od wewnętrznej strony jak idą dolne części tych dwóch mięśni więc zakładam, że to może być coś z przyczepami nie?)

@Byczek ; @chemik ; @udarr ; ?

robienie na maszynie=/=dynamiczny skip

tak to wlasnie wyglada jak slynny posterior chain jest nietkniety dynamicznymi cwiczeniami takimi jak np. high pull albo snatch

Cytuj:

---

matius napisał

Robię od dzisiaj(właściwie to wczoraj) phul'a, i jednym z ćwiczeń jest wiosłowanko, normalnie robiłbym je jako pierwsze ćwiczenie w kategorii ćw. mięśni pleców ale sztangi były zajęte to machnąłem podciąganie i ściaganie drążka, i tutaj dodam,że pierwszy raz robiłem wiosłowanko z tułowiem równoległym do podłogi, czy to normalne,że po skończonej serii bardziej miałem zmęczone prostowniki niż mięśnie pleców?Dodam,że ciężar był mały, ok. 40% ciężaru używanego w mc(przy 5 powtórzeniach).

---

halo

Cytuj:

---

wootang napisał

Do propa solo vlcd i to wszycho
Ej wstaje i co? I śmierdzę octem. Nie celowo wszedłem w ketoze
Pozdrawia fan mięsa :)

---

Jak to jest z tym VLCD? Zresztą z VLCD trenując na salce + siłka / kompleksy sztangowe raczej ciężko będzie bez węgli.
Słyszałem sporo negatywnych opinii o VLCD.

Podajcie plusy/ minusy albo po prostu napiszcie "WCHODŹ KURWA NA VLCD I NIE PIERDOL, DZIAŁA" :D

na pewno mozna sie uwrazliwic na insuline i porzadnie oczyscic (w sensie na poziomie komorek). no i jest zwyczajnie w swiecie skuteczne xD.

A można chociaż dać te pół torebki ryżu przed treningiem na salce albo przed siłką ?
Przed siłką to pół biedy, ale na salce bez węgli to spuchnę w 5 minut

Cytuj:

---

chemik napisał

robienie na maszynie=/=dynamiczny skip

tak to wlasnie wyglada jak slynny posterior chain jest nietkniety dynamicznymi cwiczeniami takimi jak np. high pull albo snatch

---

no wiadomo wiadomo ale miałem nadzieję, że jeśli jestem coś w stanie robić na obciążeniu to, cokolwiek się dzieje, nie jest bardzo poważne :f
@chemik ;

wydaje mi się że to juz bedzie LC a nie Vlcd ale ja sie nie znam wiem tylko że najlepiej na vlcd jebac bombe po kablach bo popalisz mięcho, mój guru wutkutong tak powiedział. pozdro

Cytuj:

---

wootang napisał

Do propa solo vlcd i to wszycho
Ej wstaje i co? I śmierdzę octem. Nie celowo wszedłem w ketoze
Pozdrawia fan mięsa :)

---

Ja tam nie mam takich problemow :)

Cytuj:

---

Sura napisał

Ja tam nie mam takich problemow :)

---

Xd
Sprawdziłem moje magiczne zapiski z których wynika, że przez 9dni zjadłem z 200g ww z produktów stricte węglowodanowych z czego ok 100 owoce. Coś kurwa nie ciągnie mnie to we ale to dobrze, ze tak wszedłem w keto bo i tak mialem za 6dni wbijać.

Cytuj:

---

bezel napisał

A można chociaż dać te pół torebki ryżu przed treningiem na salce albo przed siłką ?
Przed siłką to pół biedy, ale na salce bez węgli to spuchnę w 5 minut

---

Nie
Druga sprawa, chuj z tego ze salka bez we? Powiedz to dla ludzi funkcjonującym bez we większość zycia i żyjącym aktywnie np eskimosi starej daty.
Trzecia, w protokole jest, do 1g ww/kgmc po treningu silowym przy 3,3,5gb/kgmc i 50gT dla hormonów