Wersja do druku
A co mnie eskimosi obchodzą, hahaCytuj:
wootang napisał
Wootang ćwiczyłeś na salce bez ww? Jeżeli tak to ok, ale jeżeli nie i tylko tak sobie spekulujesz no to nie dobrze, bo często teoria =/= praktyka
Poczytam jeszcze o tej vlcd jak się ma to do salki i spróbuję, TAK CZY SIAK DZIĘKI ZA POMOC :)
no patrzac po twoim stylu pisania i zjebanej roszczeniowej postawie to faktyzcnie mozesz sobie vlcd darowac bo jeszcze sobie cos zrobisz xDCytuj:
bezel napisał
Ile ważysz? Ile % bf?Cytuj:
bezel napisał
badz co badz jednak tutaj za bezelem jestem rekoma i nogami
jak wracasz wypierdolony jak gowno i mialbys zjesc powiedzmy hehe 4 jajka 0 wegla XD to amen
Po prostu VLCD nie jest dla wszystkich, co prawda każdy może się do pewnego stopnia zaadaptować ale po chuj się męczyć, ja też próbowałem vlcd, dwa razy siedziałem do 4 tygodni, fat spadał ale samopoczucie chujowe(natural), głodny 24/7, co prawda po tygodniu apetyt malał ale i tak czułem się nie dojebany, kupa co 3-4 dni, ciągle myślenie o węglach.
Jak ktoś nie ma z tym problemu to dobrze dla niego i śmiało niech siedzi sobie na vlcd i pali fat bo to naprawdę jest chyba najbardziej efektowna dieta na redukcje.
Ja wolę low carb.
Pszemo ja za Toba w ogień, ale czytałeś założenia i podpowiedzi do vlcd? Jedna z podstawowych jest POST. Masz salkę na 22? Zrób post do 18, zjedz 50%makro przed, resztę po i czary mary nie jesz paru jajek po treningu.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Sam na posty mialem wyjebane, jadlem kiedy chciałem. Jak wstalem w nocy i się chciało to pucha tuńczyka zapita wpc. Jak bylem na miescie to parę migdałów. Wszystko się da tylko trzeba chcieć.
Tak jak naskrobali wyżej, szkoda się męczyć z vlcd by później pisac jakie ono jest chujowe bo nie poswieciles chwili na przeczytanie czegokolwiek i łapiąc gastro jak jebane prosie co 3 dni.
Na salce nigdy nie cwiczylemCytuj:
bezel napisał
Pare razy bez większego problemu robiłem fartleki albo hiity 10x10/10 + 5x dłuższe - przeżyłem.
dziekowaCytuj:
wootang napisał
szczerze to nie zaglebialem sie poza tym ze jest limit kalorii, o poscie nie slyszalem, moj blad
Co to jest "salka" xD? Kojarzy mi sie z sw, to dobrze?
Chyba tak
Można jeszcze tańczyć na salce, wtedy byśmy mieli pierwszego tancerza rzucającego złom.
Btw. Do ludzi którzy trenują sw-
Powiedzmy, że nie bylo by dla mnie problemem wejść na objętość 10 treningów solowych tygodniowo, gdzie treningi wygladaly by np:
Bój 10x3/12x2\15x1 lub jakieś 5x5
+drążek /dipsy
Boje tj klini, ciago, lawa, siady etc.
Jak myślicie, ile max treningów siłowych (w sesję treningu solowego tez wliczam interwały biegowe- bo łatwiej) był bym w stanie zrobić przy 4 sesjach boksu tygodniowo?
Tak, salka=sw.Cytuj:
Sura napisał
zjebanej roszczeniowej postawie? Gdzie ty to widzisz? Ja tam kulturalnie podziękowałem za poświęcony mi czas i chęć pomocy a ty pierdolisz o jakiejś roszczeniowej postawie. Chyba nie mój post przeczytałeś przez pomyłkę.Cytuj:
PeZeT777 napisał
Tak jak mówiłem, poczytam jeszcze o tym VLCD najwyżej wrzucę te 50g węgla jedynie przed salką i tyle, a jak nie to pociągne zwykłe HC tylko, że z jakimś postem.
Np. Trening rano na czczo, potem całe zapotrzebowanie w 8h i potem post. A jak salka będzie wieczorem to post od nocy do popołudnia, lekki posiłek i po treningu szybkie okno.
takie odnioslem wrazenie, dostajesz rzeczowa odpowiedz, a odpowiadasz w lekcewazacy sposob i sie rzucasz jakby twoje powazne treningi mma to byl inny i wyjatkowy rodzaj wysilku fizycznegoCytuj:
bezel napisał
chyba ze nie miales nic zlego na mysli, w takim razie musisz mi wybaczyc
Wystarczy się przejść raz na trening i będziesz wiedzial, że jest to INNY RODZAJ TRENINGU diametralnie różni się od statycznych ćwiczeń na silowni (nawet jak robisz dynamiczne high pulle, power cleany itd.) Na siłce możesz śmiało bez węgli jechać, a na wydolnosciówce się po prostu zajedziesz.
Zawodowcem nie jestem, robię to dla siebie ale to nie oznacza, że mam się czuć jak szmata na treningu :)
Emm, nie jestem specjalista, ale wiem, ze człowiek może się przestawić na czerpanie energii w głównej mierze z tłuszczy, a nie z węgli.
Węgle to właściwie stosunkowo nowy(7000 lat) wynalazek. Wcześniej człowiek(kromanionski, archaiczny homo sapiens), oraz nasi najblizsi krewni(neandertalczycy), dostarczali naprawde śladowe ilości węglowodanów, a mimo to byli w stanie biec parenaście kilometrów za zwierzyną, zabić ją i przytachać spowrotem.
Do tego kromanionczyk - srednio 180cm wzrostu, szeroki, meski, silny, szybki sprawny, duzy penis. Dieta - najprawdopodobniej cos w stylu intermittent fasting polaczona z low carbem.
Trening - rzucanie dzidą 4s, 12p, przysiad z kamieniem, 10s, 10p, spacer farmera z upolowanym reniferem, 10km.
To często koronny argument zwolenników diety paleo, na którą sam bym wszedł. Tylko jeden problem - ja nie jem mięsa, chociaż ostatnio mam co raz więcej słabszych chwil, nie wiadomo ile wytrzymam jeszcze.
Może po prostu to nie jest dieta dla Ciebie ,ja jechałem prawie 4 tygodnie przy 80kg na 700g kury, 4 jajkach, 500g warzyw ed a miałem 3x siłownia,2xmt,2x bjj i żyłemCytuj:
bezel napisał
Kluczem był post, te żarcie rozbijałem na dwa posiłki przed i po treningu, dzięki czemu miałem siłę na treningu.