Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

chemik napisał

lista osob ktorych slucham jak swinia grzmotu

1. christian thibaudeau (jestem w stanie napisac poprawnie nazwisko)

koniec xD

---

Kiedyś pokazywałes mi kilka ćwiczeń jak poprawnie wykonywać od Krystiana i powiem szczerze że wtedy jeszcze go nie kojarzyłem. Ale teraz to on chyba jest jednym z czołowych wyszukiwanych typów od BB.

5 jaj ala jajecznica z kiełbasa suszona na oleju kokosowym. Kurwa mniam. W końcu zaczynam normalnie jesc.

Ogolnie jak do wczoraj non stop zarlem nie zdrowo mega źle się z tym czułem. Już patrzeć nie mogłem na coca cole, bułki i inne kurestwa typu słodycze.
Wróciłem dzisiaj do świata żywych i aż się człowiek lepiej wiedząc że teraz będzie musiał ostro zapierdalać na siłowni i z dieta.

Cytuj:

---

chemik napisał

lista osob ktorych slucham jak swinia grzmotu

1. christian thibaudeau (jestem w stanie napisac poprawnie nazwisko)

koniec xD

---

czy plazma gosci na twojej polce??????
za trening dozywotnio szacunek ale reszta(zarcie/suple) to pimp straszny

Cytuj:

---

haxigi napisał

pojebany pomysł imo. Też tak zrobiłem i tylko rok straciłem.

---

Co jest głupiego w redukcji i masie po niej bo trochę nie zrozumiałem ;d

Cytuj:

---

CzuP napisał

Co jest głupiego w redukcji i masie po niej bo trochę nie zrozumiałem ;d

---

No ja też nie za bardzo rozumiem, ale dla mnie to jak najbardziej oczywiste, że najpierw wrzucamy śmietnik i potem budujemy masę.
Tak samo jak z budową domu. Najpierw trzeba oczyścić teren, a potem stawiać fundamenty. :)

Cytuj:

---

CzuP napisał

Co jest głupiego w redukcji i masie po niej bo trochę nie zrozumiałem ;d

---

Dobra, nie rozwinąłem myśli, bo to w sumie zależy. Jak się jest ulaną kurwą bf 50% to fakt, lepiej zredukować. Ale jak ktoś, tak jak ja z bf 16% do 10% zjechał by potem zacząć budować "suchą masę" to po chuju robota i strata czasu.

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

czy plazma gosci na twojej polce??????
za trening dozywotnio szacunek ale reszta(zarcie/suple) to pimp straszny

---

typie, plazma to zycie.

a tak bez smiechow: suple, ktore sa zrobione do picia podczas treningu, sa zajebiste xD. serio, gdybym mial tyle siana, zeby se pozwolic na chlanie na kazdym treningu jakiejs intry, to bym to robil. wypilem puche size-ona i byl super. glupie popijanie carbo podczas treningu z wyzsza objetoscia to jest rozpierdol.

Ja przecholowałem redukcję, ciągle redukcja i redukcja, bo na brzuchu fałdy, a jak poszedłem na badanie to się okazało, że mój bf jest poniżej 4% :P
Fałdy to po prostu za dużo skóry na brzuchu zostało. :P

Jo 4% XD

Cytuj:

---

Tygrrysek napisał

Ja przecholowałem redukcję, ciągle redukcja i redukcja, bo na brzuchu fałdy, a jak poszedłem na badanie to się okazało, że mój bf jest poniżej 4% :P
Fałdy to po prostu za dużo skóry na brzuchu zostało. :P

---

XD

No tak wyszło. :P
Wydawało mi się, że jeszcze, jeszcze ale jak zrobiłem badanie to zonk. :P
Załącznik 357573

az sie caly osmarkalem XD

a badanie robila Ci pewnie Tajka poprzez stymulacje worka mosznowego

@Wrocław
we wtorek w szklarni jakis typek robi prezentacje o snie, wjazd dyszke. ide z dziewczyna, usiadzie sie przy piwku takze moze ktos chetny? wydarzenie na fb to "wszystko o snie"

Cytuj:

---

Tygrrysek napisał

Wydawało mi się, że jeszcze, jeszcze ale jak zrobiłem badanie to zonk. :P

---

o kurwa XDDD
wygladales jak typ na 1szym zdjeciu ? http://fitbuthow.com/wp-content/uplo...entage-men.jpg

Cytuj:

---

Elite Hunter napisał

o kurwa XDDD
wygladales jak typ na 1szym zdjeciu ? http://fitbuthow.com/wp-content/uplo...entage-men.jpg

---

Nie. Nie mam tyle mięśni wybudowanych. Robiłem redukcję z nadzieją na ładny sześciopak, ale ciągle za dużo skóry zostało na brzuchu. Jak na razie to tylko tyle uzyskałem. :P
Załącznik 357575
Załącznik 357576

weźcie go zbanujcie, przecież to idiota XD

Cytuj:

---

Madduro napisał

weźcie go zbanujcie, przecież to idiota XD

---

Ja rozumiem, że zazdrość i żal dupe ściska, ale nie wszyscy siedzą cały dzień przed komputerem. Niektórzy są konsekwentni w swoich planach i jak coś postanowią, to robią wszystko żeby tego dopiąć. xD
Załącznik 357577

Cytuj:

---

Madduro napisał

weźcie go zbanujcie, przecież to idiota XD

---

ej ale tygryska to ty szanuj, dociał na zawody do 3% bf naturalnie

Cytuj:

---

Tygrrysek napisał

Nie. Nie mam tyle mięśni wybudowanych. Robiłem redukcję z nadzieją na ładny sześciopak, ale ciągle za dużo skóry zostało na brzuchu. Jak na razie to tylko tyle uzyskałem. :P
Załącznik 357575
Załącznik 357576

---

ty gosciu ale paznokcie to moze kurwa obetnij co xD

http://puu.sh/tfspE/9dbabcb916.jpg

Cytuj:

---

Szyman napisał

a badanie robila Ci pewnie Tajka poprzez stymulacje worka mosznowego

@Wrocław
we wtorek w szklarni jakis typek robi prezentacje o snie, wjazd dyszke. ide z dziewczyna, usiadzie sie przy piwku takze moze ktos chetny? wydarzenie na fb to "wszystko o snie"

---

o ktorej? bo akurat we wtorek mialem zamiar wracac do wrocka.

@Szyman

ee też mogę wpaść w sumie, o której?

Ale powiem wam, że ta redukcja dała mi wiele dobrego. Np. Bardzo zadowolony jestem z faktu, że teraz jestem w stanie przebiec 10 km z prędkością 11km/h oraz cały proces pokazał mi, że nie ma za bardzo czym się stresować, jak pojawi się znowu tłuszcz to trochę pracy i pozbędę się go znowu. Nie było to wcale aż tak trudne. Wymaga jest tylko dyscyplina, a z tym to akurat nie mam problemów. W końcu w przeszłości byłem żołnierzem. :)

Cytuj:

---

Tygrrysek napisał

Ale powiem wam, że ta redukcja dała mi wiele dobrego. Np. Bardzo zadowolony jestem z faktu, że teraz jestem w stanie przebiec 10 km z prędkością 11km/h oraz cały proces pokazał mi, że nie ma za bardzo czym się stresować, jak pojawi się znowu tłuszcz to trochę pracy i pozbędę się go znowu. Nie było to wcale aż tak trudne. Wymaga jest tylko dyscyplina, a z tym to akurat nie mam problemów. W końcu w przeszłości byłem żołnierzem. :)

---

Ty, ale jakbym Ci zajebał kokosa to chyba byś upadł, jak myślisz?

xD

Cytuj:

---

Madduro napisał

Ty, ale jakbym Ci zajebał kokosa to chyba byś upadł, jak myślisz?

---

Ja myślę, że ty jedyne kokosy to jesteś w stanie tylko na grze komputerowej zrobić, bo jak trzeba wyjść z domu między ludzi to sikasz w spodnie. xD

temat zaczyna nabierac nowego wymiaru jak tylko do akcji wkroczy drapieznik

wszedlem temat i myslalem, ze usiadlem na pompke z enanem. tygrysek, postuj wiecej, chce dobic do konca tygodnia do 10k ng/ml do srody.

@chemik @zaczajony

19

trzeba napisac maila na [email protected] o miejsce. reszta info w tym wydarzeniu https://www.facebook.com/events/1863...tive_tab=about

kurwa dzien mnie nie ma i zamiast byczka tygrysy grasuja. WTF

Ale dawajcie takie rzeczy w spoiler kurwa co?

Jak juz wrzucacie foty progresu to ja też wrzuce mimo, że mój staż jest znikomy ale po operacji barku ruszyłem dupsko i zacząłem coś zmieniać.
Rozpoznanie zasadnicze :
Uszkodzenie Bankarta łopatki lewej.Złamanie Hilla-Sachsa głowy kości ramiennej przebyte.Uszkodzenie obrąbka w częscie przednio-dolnej i przedniej stawu ramienno-łoaptkowego.
31.08.2015
Rodzaj operacji :artoroskopia stawu barkowego lewego.Wszycie uszkodzonego obrąbka kotwicą bezwęzełkową 35 KNOTLESS oraz 2 kotwicami Juggerknot (częsciowo z brzuściem m.podłopatkowego)

Oczywiście po operacji 2x odbyłem rehabilitacje i gdy poczułem sie na siłach zacząłem ćwiczyć na siłowni ciężarami dla kobiet, jakiekolwiek podciąganie odpadało,pływanie wszystko sprawiało problemy nawet zwykłe wiszenie na drążku.
Efekty kilku miesięcy ćwiczenia "dla siebie"
Załącznik 357587

Załącznik 357588


Oczywiscie przygoda z siłownią dopiero się zaczyna i jeśli zdrowie da to będzie kontynuowana jak najdłużej.

Cytuj:

---

Byczek napisał

kurwa dzien mnie nie ma i zamiast byczka tygrysy grasuja. WTF

---

Nie bój żaby. Nikt ci nie odbiera terytorium. To nie moja bajka. Ja tylko przelotem. :P

spokuj kurwa polskie robaki co tu sie kurwa dzieje
kurwa do roboty byście się wzieli a nie wylewali swoje żale wynikające z małych wynikach w sportach siłowych oraz małej pałki na forum katolickim
macie kurwa wy godność jakomś?

Pozdrawiam
Sura

dzis fajnie

siady skonczone na 6x180
hip trasty 8x170
martwy 2x2x180

emano

jebac split

Cytuj:

---

Byczek napisał

jebac split

---

zmieniles orientacje seksualna czy pijany??

Cytuj:

---

rosen napisał

zmieniles orientacje seksualna??

---

hmmm

Cytuj:

---

Byczek napisał

hip trasty 8x170

---

http://us.myprotein.com/thezone/wp-c...thrust-1-1.jpg

to może być prawda

Po jakim czasie mozna spowrotem wejsc na bombe aby organizm sie zregenerowal?

@up

badania

Cytuj:

---

Sura napisał

to może być prawda

---

CHUJA TAM po prostu jak bede grzmocił się z panną ona na górze to jak wypierdole bolca to głową sufit przebije

Cytuj:

---

Byczek napisał

@up

badania






CHUJA TAM po prostu jak bede grzmocił się z panną ona na górze to jak wypierdole bolca to głową sufit przebije

---

zejdź z bomby i najpierw błonę przebij :kappa


>nie ruszaj się przez parę miesięcy
>pojedź w góry i zrób 20km w mocnym tempie

Co mnie teraz lędźwia i piszczelowe łupią to ja nawet nie. Nawet na podbiciu stopy mam domsy, lol

Do tego chciałem przetestować raki na stromym podejściu i tak zajebista przyczepność była, że trochę mi interwały wyszły, że przez następne 30 minut próbowałem odrobinę oddechu złapać, kręciło mi się w głowie i miałem ochotę się położyć i zasnąć xD

Cytuj:

---

Jaanek napisał

zejdź z bomby i najpierw błonę przebij

---

pan mnie obraza?


równy miesiąc do urlopu, ostre zapierdalanie czas start, trzeba wyglądać na fotkach

skąd nagle hype na hip thrusty? Mało kto to robił, jak już to laseczki, a teraz widzę sakery robią, owce robią, byczki robią, ja nawet próbowałem ale w sumie nie wiem czemu i dlaczego.

dzieki hip trustom dowiedziałem się w jak słabe mam 2głowe i poślad -> poprawa stabilizacji ->siły w ciagach/siadach ->całe core pracuje

Byczek daj insta swojego

Cytuj:

---

haxigi napisał

skąd nagle hype na hip thrusty? Mało kto to robił, jak już to laseczki, a teraz widzę sakery robią, owce robią, byczki robią, ja nawet próbowałem ale w sumie nie wiem czemu i dlaczego.

---

Owczy pęd. :P
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Efekt_owczego_pędu

@Mysterious Boy ;

byku_91

Nie no, ja hip thrusty tak naprawdę szanuje motzno.
Też je robiłem, myślałem że pomogą na mój problem z początkową fazą martwego. Chuja pomogły, ale dzięki nim w końcu potrafię zrobić solidnie pare serii glute ham raise.

sura wez nie pierdol owczy ped i tyle

Prawda :/
Zawsze chciałem utożsamiać się z owcą.

https://www.youtube.com/watch?v=ITPwRWUQZqo

niby męskie ale pedalskie taki kontrast

A robicie pompki na poręczach? Ja sam nie wiem czemu, ale ostatnio bardzo je polubiłem.

Cytuj:

---

Tygrrysek napisał

A robicie pompki na poręczach? Ja sam nie wiem czemu, ale ostatnio bardzo je polubiłem.

---

najlepsze cwiczenie to je panie tygrysie



panowie,
potrzebuje fbw dla kobiety, ktora nigdy nie byla na silownii, ale chce cos porobic.
wyglada dobrze, jest potencjal na supeł fołme, ktos cos moglby podrzucic?

przeciez hiptrasty so stare jak swiat. super cwiczonko, zwlaszcza dla ludzi, ktorym nie strzela dupa przy siadach i przy ciagach. dobre cwiczenie rehabowe dla ludzi z niekatywnymi posladami. w sumie chyba najlepsze na poldupki.