chory czlowiek
Wersja do druku
chory czlowiek
tego bajcepsa używał do warhamera?Cytuj:
hucksteR napisał
Wbiłem na Wykop, a tam wiadomość do mnie sprzed kilku lat nieodebrana
:notbadCytuj:
Cześć widziałem twoje starsze komentarze pod postami, czy mógłbyś polecić jakąś książkę o kinezjologii, biomechaniki?
standardowo jak co roku pytam
zdazycie do lata?
jak co roku nie, ale jakbym kilka % fatu zgubił to byłby lepoejCytuj:
Byczek napisał
polec jakis spalacz tłuszczu (ale nie z apteki), bo te thermo speed extreme od olimpa to jakies gowno
za rok sie uda...
post to protipCytuj:
termere napisał
fragment hgh imo najlepszy i najbezpieczniejszyCytuj:
termere napisał
ja ostatnio testowalem ozempic typowo na "janusza" zero silki zero cardio minus 5kg w dwa tyg
albo dwaCytuj:
Lord Xivan napisał
@byczek
skad ozempic ogarnales? po prostu na janka zamowiles z neta? xD
Cytuj:
Rasma napisał
robie w branzy farmaceutycznej bracie, od dobrych 10 lat :pepezyd
z półtorej miesiąca temu mi zaczęły wyskakiwać na yt shoty z typiarzem co się nazywa mike mentzer(amerykanski kulturysta, już dedek, ale nie jakiś random tylko topka co wygrał mr olympia i rywalizował z tymi arnoldami i resztą) i chłop sprawia wrażenie bardzo obeznanego gościa z naukowym podejściem do treningów i to co on poleca to bardzo niska objętość treningowa, ale ogromna, maksymalna wręcz intensywność + dużo czasu na regenerację (a co za tym idzie rzadsze treningi)
i zacząłem se tak ćwiczyć już ponad miesiąc i się upierdalam faktycznie na 120% jakbym się miał zesrać na tych pojedynczych seriach które według pana majka mają powodować uruchomienie mechanizmu rośnięcia w mięśniach(staram się też trzymać dobrą formę, pełny zakres ruchu i upierdalam też się maksymalnie negatywami) i mam wrażenie że fajnie mi mięśnie i siła idą w górę(a szczególnie łapy i jak se zakładałem ostatnio koszulkę jedną co mam xl(normalnie noszę elke) i ona jest slim fit to łapa się ledwo mieści a tak nigdy nie miałem)
staram się minimum 2-3 dni między treningami robić i faktycznie czucie mięśnia mam wrażenie mam dużo lepsze po i w trakcie treningu gdzie wcześniej całe życie jakimś random splitem ćwiczyłem aka 2-3 ćwiczenia x 4 serie 10-8-8-6 na partię ciała
siła też póki co leci w górę albo dokładam powtórzenie albo jakieś 5kg ciężaru jak za dużo powtórzeń co trening także zobaczymy jak na dłuższą metę to wyjdzie :poggers
on jeszcze fete jebał i nie spał musisz koniecznie walic w klame to efekty będą jeszcze lepsze
hewi diuti ale 2-3 dni to za maly odstep pan mentzer muwil ze tydzien minimum pozdro
no może przesadziłem z tymi 2-3 dniami, pan mentzer właśnie muwi że ludziom w głowie ciężko to przestawić że więcej nie zawsze znaczy lepiej, byłem w sobotę ostatnio i dziś jeszcze trochę czuję mięśnie to pewnie jutro se skoczę
a z tą fetą i nie spaniem to nie jestem pewny, regeneracja to podstawa w tym planie, także narazie odpuszczę ten punkt
ciesze sie ze dobrze ci idzie trzymaj tak dalej
ja zamykam sie z treningiem w 40 minut duzy ciezar i do upadku kazda seria 3-4 cw na partie i wygladam duzo lepiej niz jak jebalem po 2h treningiCytuj:
Taidio napisał