Pierdol te dipsy znudzi ci się takie odpierdalanie zaraz, zastąp czymś i będzie luz
Wersja do druku
Pierdol te dipsy znudzi ci się takie odpierdalanie zaraz, zastąp czymś i będzie luz
nowy rok nowy ja
ambitne plany 4 dzien roku a ja bylem na treningu juz 3 razy..micha trzymana to bedzie dobry pod wzgledem sportowym rok
wszyscy mowia ze w polsce sie nie przepisuje tescia na terapie a moj stary dzis poszedl do lekarza powiedzial ze sie chujowo czuje i mu nie staje, ze ma niski test (podczas badania mial w dolnej granicy)
i chlop jedyne o co spytal to zeby pokazal to na papierze, moj stary ofc zapomnial a i tak mu przepisal jakies tam smieszne ilosci na poprawe zycia xD
a i jeszcze dostal jakies pixy sildenafil 100mg/tabs wykorzystam je do walenia konia po nocy
stary sterydziarz za 2 tygodnie lepsza forma od cb
nie wstyd ci??
jak zrobie powrut do krakowa na wiosne to mnie nie poznasz i bedziesz lamany na powitanieCytuj:
matizioom napisał
gitara siema
czym sie suplementujecie do clena?
bo 8 dzien i tak mi łapy latają że esdeka nie moge trafić
chuj wbijam w ten martwy ciag od dzisiaj tylko podciaganie i wioslowanie a jakis martwy ciag wypierdalany z planu bedzie ha tfu :)
oddalbym 5cm penisa za otrwarta silownie
z 0cm ciezko by ci bylo ruchac:lewak:lewak:lewakCytuj:
Zodiakk napisał
ja se normalnie do piwnicy zapierdalam i hop na trening, jedyny minus to brak opcji na farmera. aktualnie lece tak, moze komus sie przyda:
A:
0) face pulls 3x25 (najlzejsza guma)
1) drazek nachwyt
2) plaska
3) siad
B:
0) face pulls 3x25 (najlzejsza guma)
1) drazek podchwyt
2) ohp
3) rumun
wszedzie jebie piramidke 12-10-8-6-8-10-12, jedynie na dla drazka mam 5-6-7-8-7-6-5 z symboliczna doczepka 5kg. no i po kazdym treningu brzuch, pullover, uginanie, wznosy bok. wszystko 3x z przerwami rzedu 15 sekund, zeby nie tracic czasu, ale krecic sie w okolicach upadku.
ohp,dipsy,podciaganie,wyciskanie lawka,wioslowanie sztanga/hantlami,przysiady i do tego cos na biceps/triceps w izolacji. Ja se z takich cwiczen cos stworze i bedzie kozak w chuj a nie jakies martwe ciagi na co mi to c nie
Ja kupiłem w Decathlonie 60 kg obciążeń i cisne na środku salonu. Dwie karimaty na podłoge, żeby nie zniszczyć paneli i jazda :D
ja na fristajlu, ale trzon taki
A:
facepull
dipsy
podciąganie
łapki
B:
face pull
WL
coś na plecy
łapy
jak sie komuś nudzi i lubi dużo merytoryki to polecam kanał, elo
gainzdesire
- YouTube
jezeli ktos ma silke w piwnicy i mieszka w krakowie to jestem w stanie zaplacic w plynie do dezyfekcji ewentualnie w papierze toaletownym za inva
(nie potrzebuje duzych ciezarow xDD)