Wersja do druku
Możesz wpierdolić tłuste mięso z ziemniakami i warzywami, wszystko oblane tłuszczem. Będziesz miał małą objętość a dużo kcal. A możesz też zjeść chudą pierś z kurczaka z paczką ryżu, sałatą i ogórkiem. Będziesz miał dużą objętość a mało kcal. Objętość nie musi iść w parze z kaloriami.
do szejkow chyba spoko co http://allegro.pl/mlekovita-wpc80-70...2-f0fbbed06e46
A później mi ktoś mówi, że on to dużo je.
U mnie dzisiaj ładowanie węgli, o 3:30 zjadłem jaglan kaszanu z kurczakiem, teraz wleciało 1kg pierogów z trukskawkami z biedry i jeszcze trochę dnia przede mną. Wieczorem jakaś picca myślę będzie solid, bo nie chce tłuszczów nasyconych wrzucać wcześniej, bo kwasicy ketonowej dostanę i tyle z tego bedzie.
Pany! Znacie jakiegoś keto-freaka? Chciałbym zamowić BHB od producenta z Chin, a im więcej bym brał tym taniej wychodzi. Koło 300 zł za kilogram wychodzi, a na necie po 500 zł najtaniej. W sumie i tak na pewno zamówie, bo zamawiając 1kg płace 315 zł więc i tak taniej niż ten sam towar z etykietką kupiony w Polszy.
Jak ktoś chce szybko doładować węgle to polecam makarony, jadłem je dosyć rzadko, bardziej skupiałem się na ryżu ale już nie mogę na niego patrzeć. Czy biały czy brązowy, moje kubki smakowe się poddały i teraz smakuje jak wióry, natomiast makaron smakuje wybornie. Zrobiłem sobie 300 gram zmieszane z kawałkami indyka, suszonymi pomidorami, oliwą i nawet nie zauważyłem kiedy wyczyściłem miske, wczoraj w biedrze kupiłem zapasy i 500 gram to mi wchodzi w dwa posiłki, polecam
Macie jakiś trening na przedramię? Mam w chuj chude łapy i nic z tym nie idzie zrobić. Bicek 39cm a przy tak chudym nadgarstku i tak to wygląda jak gałąź, a tak w ogóle to chyba wina genów, bo zauważyłem, że bez względu na typ treningu czy powtórzenia to i tak wszystko mi wchodzi w kaptury i bary a łapy jak były chude tak są
jedyne co szanuje na przedramie z takich izolowanych ćwiczeń, to zwijanie sznurka o takie coś
https://i.ytimg.com/vi/M9vHQzb4Mpg/hqdefault.jpg
proste ręce i zwijasz rozwijasz
a poza tym to w sumie cokolwiek gdzie potrzebny chwyt, czy to martwy czy podciąganie
Z tego co wiem to makarony nie są do końca zdrową żywnością, bo jednak są w jakiś sposób przetworzone. Wiadomo, że nie ma sie co ograniczać do samego ryżu, kaszy i ziemniaków, ale wpierdalać makaron masowo też niedobrze.Cytuj:
Lord6Infamous napisał
ziomki polecicie mi jakies cwiczenia na brzuch, takie normalne bez wygibasow? i dosc proste, ktore zrobie szybko. wiem na necie duzo tego ale kurwa nie chce robic bezglutenowych brzuszkow bez uzywania miesni brzucha gdzie w tydzien widac efekty
wszystko jest spoko, jeśli jest się zdrowym, połowę węgli(może jednak bliżej kurwa 1/3) można pakować z mąki pszennej, pieczywa, a źródłem błonnika najlepiej niech są otręby, pszenne oczywiścieCytuj:
Pelikan napisał
no chyba, że coś wyraźnie komuś nie służy
Ja osobiście polecam dużo planków i ich wariacji, do tego jakieś tam wycieraczki, mc, przysiad, allahy i elo.Cytuj:
Master of the Xantera napisał
Generalnie od dłuższego czasu jestem fanem wzmacniania brzucha w jego spoczynkowej długości.
dobra czyli co robic? ja chce tylko zrobic 1 max 2 cwiczenia na brzuch, na mase aby cos szlo
dejcie jakas dobra johe
master
allahy
co to te allahy? mi sie z jednym kojarzy
na kolanach ciągniesz wyciąg w dołCytuj:
Master of the Xantera napisał
a cos mniej widowiskowego? nie mamy takiego pierdolnika co sie kreci