8-12, ja zazwyczaj staram sie robic 10, jak dochodzi moment ze robie 12 z zapasem to zwiekszam ciezar zeby robic 9-10 powtorzen i od nowa.
Wersja do druku
8-12, ja zazwyczaj staram sie robic 10, jak dochodzi moment ze robie 12 z zapasem to zwiekszam ciezar zeby robic 9-10 powtorzen i od nowa.
Ma ktoś manual z PICP 2 part (The Poliquin® International Certification Program) oraz RTS123 Manuals (The Resistance Training Specialist Programs) ??
No w końcu ktoś zrozumiał problem wysokich ludzi xDCytuj:
chemik napisał
@Jaanek ; @chemik ;
Ktos z was pisal kiedys cos o ldopa. Wprawdzie dopamina to hormon "nagrod", ale czy stosowanie takiej ldopa w przypadku podejrzen depresji, moze miec jakis dalszy negatywny skutek?
Z dupy mi podbija prolaktyna, a jak wiadomo jest to antagonista dopaminy. Dostinexem zbilem PRL do poziomu 3 [dolna granica to 5 chyba] i chwilowo czulem sie ok, ale estradiol prawie 3x ponad norme razem z testem. Wleciał symex, ale i tak czuje sie jak gowno, mimo ze hormony wskoczyly w widelki.
Mysle czy by nie uderzyc w taka ldopa z 50mg ed by choc sprawdzic czy podbicie dopaminy sprawi ze zaczne sie w koncu czuc jak zywy czlowiek, a nie zwloki.
Poza tym wlatuje B12 27ug ed, chelat magnez + b6, omega 3 od sun. Wleci też różeniec, ale poki co to jest taka miazga, że jestem chodzacy zgon.
przypominam
https://web.facebook.com/groups/luznerozmowyosilce/
tylko odpowiadac na pytania bo inaczej nie dodaje
brałem do 5g razem z egcg, pea i jakimis bzdetami. praktycznie nic nie czułem
zrób sobie czelendż: morsowanie + przebywanie na porannym słoncu 30 minut, a poczujesz się lepiej. suplementy są chuja warte.
https://selfhacked.com/blog/ways-to-...deBright_Light
prolkę zostaw w spokoju, bo sobie krzywdę zrobisz.
No dziabnalem 150mg ldupa z zielona herbata ale nie dziala xD
@Jaanek ;
Jak to bierzesz w ogole? Ja mam proch i miarke 150mg. Rozpuscilem se w zielonej herbacie i wypilem, a raz proch do mordy wsypalem xD
Ludzie z niskim poziomem dopaminy cechują się tym, że są idiotami i w konfrontacji z ich problemem i tak znajdą wymówkę.
Albo rzucisz swoje ćpunskie nawyki jak siedzenie po nocach przed kompem, ciągłe odświeżanie facebooka/instagrama/maila, sprawdzanie telefonu 100x na dzien, walenie konia, albo do konca życia będziesz się zastanawiał czy to ashwaghanda czy l-dopa pomogła ci chociaż przez chwilę poczuć się sobą.Cytuj:
Change is difficult for low dopamine people because their brain consistently overestimates the value of what they presently have while simulataneously underestimating the value of what they may gain by giving that up. Unless you are prepared to give up something valuable to you right now will never be able to truly change at all, because you'll be forever in the control of things you can't give up. Low dopamine blinds us to this reality and keeps us unskilled in communicating with ourselves or nature.
https://www.facebook.com/deltaprotec...7890106040640/
siemanko sportowe swiry jest 23.12 i wlasnie minela mi chyba pierwsza w zyciu miesiecznica bez torga(!!!!!!!!!)
ale spokojnie, tutaj widze ze dalej bez zmian XDD
gdyby kogos to interesowalo to nadal zyje
niech wam sztangi lekkie beda, wszystkiego dobrego
+klasyk na jutro
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...97&oe=5AB427E8
No to by sie zgadzalo xDCytuj:
Jaanek napisał
Also dla testu zajebalem se 500mg w tabsa i polknalem zapijajac zielona herbata. No i jest jedno wielkie nic.
Fakt zmienie se nawyki bo za duzo telefonu - to pewne :D
@Celesta Slayer
Zapalenie stawu barkowo-obojczykowego prawdopodobienstwo nadzerki.
Juz okolo miesiaca przerwy mam, planuje jeszcze odpoczac z 10dni, i powoli wrocic(zalecenie 8tygodni~). Miales moze stycznosc z tematem i moglbys cos wiecej powiedziec?? Na razie planuje nogi,plecy i lapy robic, moze dorzuce cos delikatnego na klate, zobacze przy jakich cwiczeniach bedzie ok.
Coś na poprawę jakości snu?
mam problem z zaśnięciem, budzę się w nocy, płytki sen i ogólnie taki niewyspany się czuję, nawet jak prześpię 10h
Z jedynymi nadżerkami z jakimi miałem styczność to zmiany reumatologiczne i ja tak rozumiem ten termin. Jedyne co, to mogę Ci powiedzieć żebyś ćwiczył w warunkach komfortowych(bezbolesnych) i stopniowo zwiększał ciężar. Jeśli masz jakieś rtg/mri/tk to możesz tu wrzucić lub dołączyć do grupy i wrzucić tam:Cytuj:
Bobek II napisał
https://www.facebook.com/groups/luznerozmowyosilce/
W przypiętym poście jestem oznaczony, także jak nie chcesz na forum wrzucać to pisz na FB, odpisuję dość szybko. @Bobek II ;
@Madduro ;
Melatonina?
aaa, generalnie jeśli macie jakieś pytania to radzę korzystać z tej grupy FB. Jest 50osób i fejsa sprawdzam dość regularnie, a torga tak średnio ;d
Bede mial zdjecia rtg podrzuce na grupe, bo usg slabo widoczne.